2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Velika količina soli ni škodljiva samo za srce, temveč tudi za možgane. Največja nevarnost je za starejše, ki se premalo gibljejo in katerih hrana vsebuje veliko soli.
Zaradi tega izgubijo svoje duševne sposobnosti hitreje kot drugi. O škodljivosti soli za srce je bilo že veliko napisanega, a njen učinek na možgane preučujejo prvič.
Raziskovalci z univerze v Torontu so ugotovili, koliko soli pojejo v 12 letih in koliko se premakne 1262 moških in žensk med 67. in 84. letom starosti. Na začetku študija in na koncu vsakega leta so ocenili tudi svoje duševno stanje.
Rezultati kažejo, da je kombinacija veliko soli in premalo gibanja še posebej škodljiva za starejše. Velika količina je opredeljena kot več kot 3090 mg čistega natrija. To je nekaj več kot žlička soli.
Toliko soli je v treh sendvičih Big Mac in pol. Ljudje, ki zmanjšajo vnos soli za približno 3 grame na dan, kot jih vsebuje šest rezin kruha, zmanjšajo za četrtino tveganje za bolezni srca in ožilja.
Zelo pomemben dejavnik za nesprejemljivo visoko pojavnost hipertenzije in kroničnih ledvičnih bolezni v sodobni družbi je pretirana uporaba soli.
Zmanjšanje vnosa soli za 6 g na dan lahko zmanjša smrtnost zaradi možganske kapi za približno četrtino in srčnega napada za približno petino. To pomeni, da vsako leto umre več kot 2,6 milijona ljudi manj!
Žal je omejevanje soli težka naloga, saj jo približno 75% najdemo v predelanih izdelkih, kot so konzerve, klobase, sir, kruh, začimbe, omake.
Približno 10% je v svežih pridelkih in le 15% dodajamo hrani med kuhanjem ali jedjo.
Presežek soli v telesu vodi do zastajanja tekočine, poslabša delovanje ledvic in jeter, odlaga se v tkivih in sklepih, sklerozira arterije.
Sol vpija vlago iz naše kože. Postane počasen in suh. Uživanje veliko tekočine, uživanje sadja in zelenjave pomaga pri odvajanju odvečne tekočine v telesu.
Priporočena:
Avokado Ubije Občutek Lakote
Skupina strokovnjakov je zaključila, da uživanje avokada med obroki bistveno zmanjša občutek lakote. Le polovica avokada lahko dlje obdrži občutek sitosti. V študiji so raziskovalci primerjali uspešnost prostovoljcev, ki so kosilo kombinirali z avokadom, in prostovoljcev, katerih jedilniki niso vključevali sadja.
Hot Dog Vas Lahko Ubije: Poglejte, Kako škodljiv Je
Hrana je ključnega pomena za naše preživetje. Od tega je odvisno marsikaj, tudi to, ali bomo pred rakom zaščiteni ali ne. Nekatera živila so izjemno koristna za naše zdravje. So bistvenega pomena za boj in preprečevanje raka. Vendar pa so drugi tako škodljivi za zdravje, da lahko povzročijo zahrbtno bolezen.
Žlička Kvasa Ubije Učinke Alkohola
Jim Koch je eden od ustanoviteljev pivske družbe Boston Beer. Koch je s svojim odporom proti alkoholu na zabavi udaril skupino novinarjev. Popil je veliko količino trdega alkohola, a odšel vidno trezen. Novinarji so bili osupli nad pričami in takoj poiskali odgovor na vprašanje, zakaj se ni napil.
Alkohol Ne Ubije Naših Možganskih Celic
Znanstveniki so ugotovili, da alkohol ne more uničiti naših možganskih celic in z zmernim uživanjem pijač nima negativnega vpliva na živčni sistem. Strokovnjaki so analizirali možgane pokojnih ljudi, od katerih je bila polovica zapriseženih alkoholikov.
Sladki Pelin Ubije Do 98 Odstotkov Rakavih Celic
Rak je ena najbolj smrtonosnih bolezni na svetu. Znanstveniki nenehno poskušajo najti načine za boj proti njej. Pred kratkim so odkrili novo lastnost znanega zelišča. Ugotovljeno je bilo, da lahko sladki pelin v samo 16 urah uniči do 98% rakavih celic.
