2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Življenje na Zemlji je izviralo iz vode. Človeško telo samo je ¾ vode in izredno pomembno je, da zaužijemo skoraj konstantno vodo v zadostnih količinah, da se naše telo znova in znova rehidrira.
Voda je poleg tega, da je vitalna, tudi tanek pas. Pitna voda pogosto otopi občutek lakote, zaradi česar pogosto posežemo po slani slani ali paketu sladkarij.
Študije dokazujejo, da lahko 2 kozarca vode pred vsakim obrokom za dva meseca vzameta nekaj kilogramov naše telesne teže.
Vendar pa obstaja več napačnih predstav, ki so si pridobila široko popularnost in ki ne končajo celotne resnice o vodi in njenem vnosu.
Več vode, bolje
Ta trditev je napol resnična, napol neresnična. Brez te življenjske tekočine ni mogoče živeti in jo je treba nenehno pridobivati. Po drugi strani pa pretirano zalivanje brez očitnega razloga in brez žeje ni v veliko pomoč. Prevelik vnos vode vodi v izgubo za telo pomembnih mineralov, med katerimi je tudi kalij.
Vsaj 2 litra vode na dan
Ta postulat je precej priporočljiv in se razlikuje glede na potrebe posameznika. Predpostavlja se, da se količina vode, ki jo potrebuje odrasla oseba, giblje med dvema in dvema litroma in pol vode na dan. Vendar pa osebne potrebe vsakogar določajo dejavniki, kot je telesna aktivnost, ki povečuje potrebo po vodi. Pomembno je tudi podnebje - v vročem vremenu se ljudje potijo in potrebujejo več tekočine.
Starost je ključnega pomena tudi za naš dnevni vnos brezbarvne tekočine. Ko se število človeških let povečuje, se voda v telesu zmanjšuje. Ne smemo pozabiti na spol osebe, ki določa tudi količino vode na dan. Moško telo ima večjo vsebnost vode, zato močnejši spol dnevno potrebuje večje količine.
Voda nas utopi
Kot smo že omenili, ima voda tak učinek, vendar sama po sebi nima lastnosti prehranskih izdelkov. Edina stvar, ki jo voda naredi, je za nekaj časa napolniti želodec, ustvariti občutek sitosti in pregnati apetit. Dobro deluje na prebavila in prebavo ter tako pospeši presnovo. S pospeševanjem metabolizma lahko vodo definiramo kot zvestega zaveznika v boju proti povečanju telesne mase.
Samo voda hidratira
Ta izjava je neresnična. Voda je neprecenljive vrednosti, vendar je na koncu zamenljiva z drugimi tekočinami iz preprostega razloga, ker so tudi narejene iz vode. Hidratacijo telesa lahko prinesejo sokovi in sveži sokovi ter sadje in zelenjava. Kot rezultat kemičnih procesov se v telesu sprošča voda.
Vodo pijemo le, ko smo žejni
Ta izjava je nekoliko zavajajoča. Pomanjkanje žeje ne pomeni vedno, da smo dovolj hidrirani. Tudi če ne čutimo potrebe po pitju vode, je dobro razmisliti, saj lahko tudi brez občutka žeje dehidriramo.
Priporočena:
Miti In Resnice O Zamrznjeni Hrani
Tema za zamrznjena hrana in izdelki je eden najnovejših v zadnjih letih. Ti izdelki, tako priročni za vsako gospodinjo, povzročajo številne mite in legende o njihovi uporabi, nekateri pa so popolne laži. Zamrzovalnik je sestavni del gospodinjstva.
Miti In Resnice O Kaviarju
Kaviar ni le zelo okusen, ampak tudi zelo uporaben izdelek. To je tudi precej drago zadovoljstvo, ki na tribunah povzroči ogromno dvomljivega kaviarja. Pomembno je vedeti, kako se odločiti. Eden najpogostejših mitov o kaviarju je, da je črna bolj uporabna kot rdeča.
Resnice In Izmišljotine O Peneči Vodi
Številni ljudje v žeji ponavadi zamenjajo kozarec mineralne vode s sodo. Ampak ali je zdravo? Tukaj je tisto, na kar moramo biti pozorni, če želimo sami najti odgovor na to vprašanje - resnice in izmišljotine o peneči vodi . Menijo, da gazirana voda ne hidrira telesa dovolj dobro.
Pasterizirano Mleko - Miti In Resnice
Pot od zdravega mleka do mlečnih izdelkov, ki so vir alergenov in rakotvornih snovi, se začne s sodobnim krmljenjem krav za množično proizvodnjo. Iz njih pridobljeno mleko je izpostavljeno pasterizacija - postopek, pri katerem se mleko za kratek čas segreje na 71-72 stopinj, da se uničijo patogeni v njem.
Miti In Resnice O Oreščkih
Je vse v oreščkih koristno? Na to vprašanje so poskušali odgovoriti italijanski strokovnjaki za prehrano, ki so preučili vse koristne in škodljive lastnosti teh dobrot, ki jih imajo ljudje tako radi. Eden od mitov je, da oreški pomagajo izgubiti težo.
