2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znano je, da je za večerjo dobro jesti lahko hrano, saj preobremenjen želodec lahko povzroči nespečnost in celo nočne more. Obilna večerja poleg nemirnega spanca povzroča tudi težo v želodcu.
Dobro je, če se naučite, da ne boste večerjali po osmi uri zvečer. Po mnenju nutricionistov je visoka aktivnost prebavnega sistema v zgodnjih jutranjih urah.
Z vsako uro se ta aktivnost zmanjšuje, zvečer pa je že minimalna. Po mnenju nutricionistov vsakdo, ki poje lahko večerjo, postopoma shujša.
Če prenehate jesti po osmih urah, lahko izgubite med 5 in 10 kilogramov na leto. Za večino ljudi je to zelo težka in skoraj nemogoča naloga.
Če se dobro počutite le, če pozneje večerjate, poskusite v svoj jedilnik vključiti lažjo hrano. Večerjo obvezno zaključite z lahkotno sladico - jogurtom ali sadjem.
Pred sladico pojejte nekaj zelo lahkotnega - kos kuhanega mesa ali pare rib ali paro zelenjave, omleto iz dveh jajc in malo svežega mleka.
Pred spanjem pojejte 20 gramov rumenega sira ali modrega sira. Pomagalo vam bo zaspati, še posebej, če imate lažjo večerjo kot običajno. Kozarec svežega mleka lahko igra enako vlogo.
Da se pred spanjem ne bi zapeljali z visokokaloričnimi izdelki, jih ne kupujte na poti domov iz službe. V hladilnik napolnite prigrizke in kupite več sadja in zelenjave.
Poskusite si umiti zobe čim prej. Nenavadno je, da se mnogi ljudje po sončnem zahodu odrečejo želenemu obroku samo zato, ker so si že umili zobe.
Večerja naj bo sestavljena iz izdelkov, ki se prebavijo počasneje. To so skuta, različne vrste zelenjave in sadja, ribe in morski sadeži.
Priporočena:
Deset Najbolj Uporabnih Prigrizkov
Poznate modrost: "Zajtrk jejte sami, kosilo delite s prijatelji in večerjo dajte sovražnikom." Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Po mnenju strokovnjakov s Kitajske pa lahko zajtrk povzroči debelost, piše ruski tisk.
Vrste Prigrizkov
Angleški zajtrk je eden izmed nacionalnih simbolov Velike Britanije. Številne restavracije po vsem svetu ponujajo tradicionalni angleški zajtrk. Sestavljen je iz jajc, slanine, klobas, gob, paradižnika in angleškega čaja. Za pripravo tradicionalnega angleškega zajtrka potrebujete 2 jajca, 1 klobaso, 2 rezini tanko narezane slanine, 3 gobe, 1 paradižnik, 1 rezina kruha.
8 šokantno Nezdravih Prigrizkov
V popolnem svetu vsi, tudi otroci, jedo korenčkove prigrizke. A za večino ljudi velja naslednje - ko se enkrat umaknete s poti zdrave prehrane, ste prepuščeni živilski industriji, ki privlači z mamljivimi, a nezdravimi sestavinami. Lahko vas očarajo prigrizki, narejeni posebej za otroke in starše z ustreznimi privlačnimi nalepkami.
60 Okusnih Prigrizkov - Predlogi Za Zdravo Prehrano
To je popoln seznam navdihov za zdrave, okusne in hitre prigrizke, ki jih lahko dobite med glavnimi obroki! 1. Skodelica zelenega čaja z limono; 2. Superfood smoothie; 3. Češnjev paradižnik; 4. Palčke zelene s humusom; 5.
Oktoberfest Ponovno Zbira Ljubitelje Prigrizkov In Pijač
V glavnem mestu nemške dežele Bavarske se je začel ikonični festival piva Oktoberfest. Od 16. septembra bo München postal prizorišče številnih zabav, medtem ko bodo pivo točili vsak meter in dišeče drobtine žvrgolele. Letos bo prireditev organizirana že 183.
