2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Namesto da bi jemali tablete, ko vas uniči stres in vam je nekdo zvišal krvni tlak, se raje podprite z lahko hrano, ki bo razbremenila živčno napetost.
Poln zajtrk bo v prvi polovici dneva povečal vašo odpornost na težave. Če pojeste samo en sendvič, boste čez približno eno uro lačni in boste zaradi tega le živčni.
Jejte pravočasno opoldne, popoldan in zvečer. Ne mislite, da je popoldanski zajtrk namenjen samo otrokom iz vrtca, je zelo pomemben.
Za ljudi, ki nenehno delajo, zlasti za tiste, ki se ukvarjajo z duševnim delom, je popoldanska poraba mlečnih izdelkov obvezna.
Najbolje je imeti vedro jogurta ali posnetega jogurta. A če za mlečnokislinske izdelke ni možnosti, se je dobro podpreti z metinim čajem s sladkorjem in limono.
Če jeste redno štirikrat na dan, se vam telo ves dan povrne z občutkom umirjenosti in udobja.
V stresnem stanju je dobro, da uživate ob uživanju hrane. Ne obremenjujte se z napornimi dietami. Jejte, kar imate radi. Hormoni sreče - endorfini - nastajajo v možganih, ko jeste svojo najljubšo hrano.
Poudarite sveže sadje. Prvaki v boju proti stresu so hruške, jagode, gozdne jagode in kivi. Grozdje, rozine, breskve in marelice krepijo živčni sistem zaradi visoke vsebnosti kalija.
Redno uživajte med. Eden od receptov za protistresno sladico so zdrobljeni orehi z enako količino medu. Ne strpajte sladkarij, peciva in peciva.
Pozabite na konzervirane, prekajene in slane jedi. Presežek soli in začimb poruši vodno-solno ravnovesje in povzroči stres. Izogibajte se poživilnim pijačam, vključno s kavo in črnim čajem.
Priporočena:
Hrana, Ki Deluje Kot Kava
Nezdrave koristi kave postajajo vse bolj priljubljene. Vendar pa se njegovi navdušeni oboževalci pogosto soočajo z zasvojenostjo, ko ga želijo zavrniti. Najboljši način, da opustite navado, je, da jo nadomestite z zdravim nadomestkom. Zato se je dobro seznaniti z vsemi alternativami za odpoved kavi, torej - njenim nadomestkom.
Čarobni Koren Maka - Odličen Afrodiziak In Antidepresiv
Maca je užitna korenina enoletne rastline, ki prihaja iz perujskih Andov. V Peruju se maca uporablja že več kot 2000 let. Rastlina je zelo cenjena. Nekateri so mislili, da daje moč. Inkovski bojevniki so pred vsako bitko vzeli mak. Španski kolonizatorji so rastlino poimenovali "
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
2 Skodelici Kave Sta Močan Antidepresiv
Jutranje in popoldanske skodelice kave so za marsikoga tradicija. Ne samo aroma, ampak tudi poživljajoče sestavine, ki so v kavi, jo naredijo za priljubljeno in obvezno pijačo. Raziskovalci s Harvarda so prišli do novega zaključka o kavi po analizi podatkov treh različnih študij.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
