2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana, ki jo izberete za vsakodnevno uživanje, vpliva na vaše srčno stanje. Pravilna izbira izdelkov vodi do dolgega in polnega življenja in obratno, če niste pozorni na to, kaj jeste, lahko povečate tveganje za srčni napad in druge bolezni.
Maščoba
V vašem jedilniku mora biti prisotna maščoba. Vse maščobe pa niso dobre za vas. Vaše telo potrebuje lipide za delovanje, zlasti na celični ravni. Na žalost pogosto uživamo hrano z visoko vsebnostjo slabega holesterola, ki je smrtonosno za srce.
Srce mora delovati z velikimi hitrostmi in črpati več krvi, da odmaši kontaminirane žile. To povzroča številne zdravstvene težave. Nasičene maščobe naj ne bi predstavljale več kot 7% dnevnega vnosa kalorij. Holesterol ne sme presegati 300 miligramov, pri čemer je priporočljivo, da transmaščobe predstavljajo največ 1% kalorij.
Sadje in zelenjava
Količina sadja in zelenjave, ki jo izberemo vsak dan, vpliva tudi na stanje srca. Vitamini in minerali, ki jih vsebujejo, so ključnega pomena za pravilno delovanje srca. Uživanje izdelkov, bogatih z vlakninami, znižuje raven holesterola v telesu.
Beljakovine
Uživanje ogromnih delov mesa, bogate z maščobami, prispeva k zvišanju holesterola v krvi. Piščanca in ribe so dobri primeri beljakovinskih živil, ki ne škodijo srcu. Omega-3 so "dobri" za srčno maščobo.
Ogljikovi hidrati
So pomemben del vsake prehrane. Polnozrnata žita so bogata z vlakninami, ki prav tako izboljšajo raven holesterola. Poleg tega pa za dolgo časa nasitijo telo. To povečuje možnosti za doseganje želene zdrave teže.
Priporočena:
Dietna Prehrana Pri Ishemični Bolezni Srca
Bolniki s koronarno srčno boleznijo imajo delne ali popolne motnje pretoka krvi v in iz srčne mišice. Večina ljudi verjame, da to bolezen povzroča predvsem dedno breme ali posledica poslabšanja diabetesa. Resnica pa je, da so lahko številni drugi zunanji dejavniki odločilni za sprožitev takšne bolezni - slaba prehrana, stres, sedeči način življenja, pogosta uporaba alkohola, kajenje, prekomerna telesna teža - vse to so stvari, ki jih lahko nadzorujemo, če imamo voljo in željo p
Kako Prehrana Brez Mesa Vpliva Na Vaš Intelekt?
V zadnjem času ljudje vse pogosteje prehajajo na prehrano - poudarek na mesu, poudarek na ogljikovih hidratih, uravnotežena prehrana itd. Vse več ljudi skrbi za svoje zdravje. Ne glede na zdravje ali zunaj okolja sta vegetarijanstvo in veganstvo kot način življenja zelo pogosti, zlasti med mladimi.
Barva Hrane Vpliva Na Zdravje
Izkazalo se je, da na naše razpoloženje in zdravje ne vpliva le barva pohištva in sten, ampak celo barva pripravljenih jedi. In njihova barvna paleta je sposobna narediti čudeže. Ugotovljeno je, da pravilno izbrani barvni odtenki hrane, osvetlitve in vzdušja izboljšujejo apetit in prebavne procese.
Kako Krizantemin čaj Vpliva Na Vaše Zdravje?
Krizanteme so rože, ki jih gojijo po vsem svetu kot vrtne rastline ali v lončkih. Njihove barve segajo od pastelno rumene do živo rdeče, z več sortami v zeleni in vijolični. V umetnosti predstavljeni že stoletja, niso le lepe na pogled, tudi krizanteme so užitne in jih že vrsto let uporabljajo v zdravilne namene.
Teh 25 živil Je Najboljših Za Zdravje Srca
Ali vam način prehranjevanja lahko reši življenje? Vse več raziskav kaže, da lahko s tem, kar jeste in pijete, telo zaščitite pred neštetimi zdravstvenimi težavami - študije kažejo, da je do 70% bolezni srca mogoče preprečiti s pravilno izbiro hrane.
