2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tarator dieta, kot ste morda že slutili, temelji na obilnem obroku znane poletne juhe v naši regiji. Je nasiten, osvežujoč in dokaj enostaven za sledenje. Poleg tega, da bo izgubil še en kilogram, bo normaliziral tudi gibljivost črevesja.
Zaradi česna, ki ga vsebuje tarator, boste okrepili imunski sistem in izboljšali stanje kože in las. Koper, ki je vir vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, kalcija, fosforja in številnih drugih koristnih sestavin, vam bo pomagal pri želodčnih težavah, nespečnosti, živčnosti, slabokrvnosti, menstrualnih motnjah in še več.
Taratorska dieta se izvaja dva tedna. Potem bi morali postopoma preiti na svojo staro prehrano, poskušajte ne jesti veliko različnih vrst hrane hkrati.
Začnite z lažjimi izdelki rastlinskega izvora in z vsakim dnem v meni vključite nekaj novega. Če se boste držali režima, boste izgubili do 7 kilogramov in učinek ne bo začasen. In tukaj je sama prehrana:
Zajtrk: 9.00 - dve kuhani jajci ali skleda musli s sadjem;
Kosilo: 12.00 - tarator v količini po vaši izbiri;
Popoldanski zajtrk: 15.00 - tarator v količini po vaši izbiri;
Večerja: 18.00 - tarator v količini po vaši izbiri.
Med dieto je priporočljivo, da taratorju ne dodajate veliko soli. Pri pripravi ne smete uporabljati olja, oljčnega olja ali katere koli druge vrste maščobe. Dokler se držite diete, lahko pijete kavo, vendar je bolje, da ne pijete alkoholnih pijač in sadnih sokov, ki vsebujejo sladkor.
Da bi imela dieta večji učinek, je bolje, da kruha ne jemo s taratorjem. Če še vedno čutite nujno potrebo po njem, si lahko privoščite samo eno rezino polnozrnatega kruha.
Priporočena:
S To Kanadsko Prehrano Shujšajte Do 10 Kg V 3 Tednih
Kanadska prehrana je sistem hranjenja, ki vam omogoča, da v treh tednih izgubite do 10 kg. Njegova prednost je, da se teža zmanjša brez občutka lakote. Na koncu režima se boste v novem telesu počutili dobro in polni boste energije. Tukaj je kanadska prehrana sama.
Z Visoko Presnovno Prehrano Pametno Shujšajte
Obvezno pravilo visoko presnovna prehrana je, da morate pogosto jesti - 5-krat na dan, da shujšate, čeprav za večino ljudi to ne zveni resnično. Vendar pa mnogi dietetiki priporočajo visoko presnovno prehrano, s katero boste izgubili od 4 do 5 kilogramov, ne da bi stradali.
Z Najukusnejšo Prehrano Enostavno Shujšajte
Ste že slišali za sladoledno dieto? Verjetno ne. Rečeno je, da sladoled krepi telo in pomaga pri hujšanju. V tem članku bom predlagal nekaj živil, primernih za prehrano. Pomembno je, da izberete nekatere izmed njih in sestavite svoj jedilnik za ta dan.
S Tem Načinom Shujšajte 18 Kilogramov V 2 Tednih
Nova dieta, katere jedilnik vsebuje predvsem banane, obljublja, da bo v dveh tednih izgubila želeno težo. Dieto sta izumila farmacevt Sumiko in njen mož, ki ima tudi zdravstveno izobrazbo - Hitoshi. S tem režimom je gospe uspelo shujšati kar 18 kilogramov.
S To Juho V 2 Tednih Shujšajte 8 Kg
Če imate dodaten obroček, ga lahko stopite tako, da začnete jesti prehrano na osnovi zelenjavnih juh. V dveh tednih lahko shujšate od 5 do 8 kilogramov. V tem režimu juhe uživamo vsaj trikrat na dan. Lahko pa jih jemo tudi pogosteje, ko začutimo lakoto.
