2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kozica so ena najpogosteje uporabljenih vrst školjk. So zelo hranljive in zagotavljajo določena hranila, kot je jod. Po drugi strani nekateri trdijo, da so kozice nezdrave zaradi visoke vsebnosti holesterola. Poleg tega velja, da gojene kozice na splošno negativno vplivajo na zdravje v primerjavi z divjimi kozicami.
Ta članek bo raziskal ali so kozice zdrava hranavključiti v svojo prehrano.
Kozice so malo kalorične, a bogate s hranili.
Kozice so zelo hranljive brez veliko kalorij. Nasprotno, kozice imajo dokaj nizko kalorično vsebnost, saj zagotavljajo le 84 kalorij na porcijo in brez ogljikovih hidratov.
Foto: Siya Ribagina
Približno 90% kalorij v kozicah izvira iz beljakovin, ostalo pa iz maščob.
Kozice vsebujejo veliko holesterola
Porcija kozic vsebuje 166 mg holesterola. To je skoraj 85% več od količine holesterola v drugih vrstah morskih sadežev, kot je tuna. Mnogi se bojijo živil, ki vsebujejo veliko holesterola, zaradi prepričanja, da zvišujejo holesterol v krvi in tako spodbujajo bolezni srca. Vsebujejo pa tudi hranila, vključno z antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami, ki dokazano spodbujajo zdravje srca.
Kozice vsebujejo antioksidante
Glavna vrsta antioksidantov v kozice je karotenoid, imenovan astaksantin. Astaksantin je sestavina alg, ki jo zaužijejo kozice. Iz tega razloga so kozice glavni vir astaksantina. Pravzaprav je ta antioksidant odgovoren za rdečkasto barvo kozicinih celic.
V kozici so antibiotiki
Kozice, pridelane na kmetijah zunaj ZDA, so lahko onesnažene z antibiotiki. Da bi zmanjšali to verjetnost, je najbolje, da divje ali gojene kozice kupite iz ZDA ali drugih držav, kjer je uporaba antibiotikov nezakonita.
Priporočena:
Ali Je Mleko Z Nizko Vsebnostjo Maščob Koristno?
Že desetletja se razpravlja o tem, ali naj ljudje uživajo polnomastno ali posneto mleko. Skoraj v vseh primerih je to odvisno od individualnih potreb človeškega telesa, vendar je dobro razumeti, kaj točno je posneto mleko. Iz posnetega oz mleko z malo maščobe maščoba se delno ali v celoti odstrani, zaradi česar ima tanjši in rahlo modrikast videz.
Je Palmovo Olje Koristno Ali škodljivo?
palmovo olje je zelo razširjena po vsem svetu in njegova poraba še naprej raste. Vendar obstajajo spori glede njegovega vpliva na zdravje ljudi. Nekateri to trdijo koristno je palmovo olje , drugi pa opozarjajo na škodljive učinke na kardiovaskularni sistem.
Ali Je Res Koristno Imeti Končni Smuti V Steklenički Ali Ne
Osnova vseh smutijev so sadni pireji (in nekaj zelenjave). Za razliko od svežih sokov in svežih sokov, napitki vsebujejo več vlaknin, ker je sadje mleto in ne stisnjeno. Prvi smutiji so se pojavili v tridesetih letih prejšnjega stoletja s proizvodnjo električnega mešalnika v ZDA in so bili sestavljeni iz sadnega pireja in ledu.
Ali Je Koristno Jesti Kostanj
Divji kostanj je zelo lep, vendar ga v nobenem primeru ne smemo uživati. Užitni so samo udomačeni kostanji, divji pa se uporabljajo za okrasitev mestnih parkov. V Evropi je že stoletja tradicija pečenja kostanja čez božič. Kostanj se od večine oreščkov, kot so orehi, arašidi in mandlji, razlikuje po manjši vsebnosti maščob.
Je Koristno Ali škodljivo Jesti Pravilno?
Občasno jemo sedeče, ležeče, stoječe, v kakršnem koli položaju želimo. V zadnjem času se pojavlja trend, ko ljudje jedo naravnost, ker želijo prihraniti čas ali ker so na primer v pisarni. Vendar pa po mnenju nekaterih uživanje hrane v pokončnem položaju lahko škoduje prebavnemu procesu ali povzroči prenajedanje.
