2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nova študija je dokazala eno od prednosti pokovke. Izkazalo se je, da so koristne za ožilje, prebavo in ščitijo pred rakom.
Dr. Catherine Collins, nutricionistko iz londonske bolnišnice St George's, že leta zanimajo prednosti tega izdelka.
Le 30 gramov jih je po njenih besedah bolj koristnih kot vsakodnevna porcija polnozrnatega riža in polnozrnatih testenin. In le malo se nas zaveda dejstva, da kokice zmanjšujejo tveganje za srčni napad in raka.
Uživanje kokic uravnava raven sladkorja v krvi, zmanjšujejo slab holesterol in vsebujejo vitamin B. Poleg tega vsebujejo trikrat več vlaknin kot enaka količina sončničnih semen.
Ugotovljeno je bilo, da so vse prednosti pokovke posledica "presenetljivo velike" količine antioksidanta polifenola v njihovi sestavi. Prav njemu uspe uničiti proste radikale, ki so katalizatorji bolezni, kot so rak in težave s srcem.
Še danes pa so mnenja strokovnjakov glede uživanja pokovke mešana. Nekateri jih popolnoma zanikajo kot nezdrave, drugi pa trdijo, da so koristni zaradi omenjene vsebnosti antioksidantov.
Resnica je, da so kokice visoko kalorične. Njihova vsebnost je 60% ogljikovih hidratov in 30% maščob. Preostalih 10% je vlaknin. Z njimi so povezane njihove zdravstvene koristi.
Vendar pa majhno vedro kokic vsebuje več soli, kot je priporočena dnevna doza. To pa poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter zmanjša gostoto kosti.
Po drugi strani pa so kokice koristne, ker vsebujejo vlaknine in polifenole z močnim antioksidativnim delovanjem. Ščitijo celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
Poleg tega dokazano ščitijo pred boleznimi srca in ožilja ter rakom. Za nekatere znanstvenike je to dovolj, da se jim zdijo koristni.
Strokovnjaki svetujejo, da se zanesete na domače, razsoljene kokice iz ti. "Popcorn" ali kokice. Vsebuje malo maščob, holesterola in natrija ter bogata z vitaminom C.
Priporočena:
Kava Iz želoda Ohranja Srce Zdravo
Oreški, bogati s selenom, cinkom in maščobnimi kislinami, so enostaven način za krepitev imunosti. Tu je ideja za okusno in uporabno mešanico: 100 ml soka aloe, pomešanega s 500 g mletih orehov in 300 g medu. Dodate lahko tudi mleto skupaj z limonino lupino.
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Hrana Za Zdravo Srce
Koronarno srčno popuščanje je najpogostejše pri odraslih, lahko pa prizadene tudi mlade, saj je spodnja meja že padla na petindvajset. To bolezen dodatno izzovejo visoke ravni holesterola, diabetes, nezdrava prehrana, kajenje, hipertenzija in debelost ter nezadostna telesna aktivnost.
Za Zdravo Srce Uporabite Indrishe
Ste že kdaj pomislili, da lahko gojite rastline, ki ne samo okrasijo vaš dom, temveč tudi zdravijo. Tipičen primer tega je tisto, kar vemo indrishe , ki ga lahko vidimo v številnih bolgarskih domovih in ki je vedno navdušujoč za oči. A poleg tega, da nam polepša domove in ga celo uporablja za dodajanje okusa sladkarijam in kompotom, ima tudi zdravilne lastnosti, zato ga imenujejo tudi zelišče.
