2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kot vemo, čokolada so lahko različne - mlečne, bele in temne.
Bela čokolada v bistvu sploh ni čokolada, saj ji manjka kakavovih zrn, ampak le kakavovo maslo.
Mlečna čokolada vsebuje kakavova zrna, vendar v majhnih količinah - do 35%. Pomožne snovi so kakavovo maslo, sladkor, mleko v prahu in različni dodatki.
V mlečni čokoladi je veliko sladkorja, zato ni najbolj uporaben izdelek za hujšanje.
Popolnoma druga stvar je temna čokolada. Ta članek je namenjen njemu.
Najpogosteje se temna čokolada proizvaja brez zunanjih dodatkov. Vsebuje malo sladkorja, vendar je vsebnost kakavovih zrn precej velika - od 75 do 99%.
Tistim, ki želijo shujšati, svetujem, da kupite čokolado z optimalno vsebnostjo kakava 80-85% in več.
Temna čokolada vsebuje veliko število antioksidantov, elementov, ki nevtralizirajo delovanje prostih radikalov. Antioksidanti preprečujejo staranje telesa, zlasti staranje možganskih celic.
Čokolada vsebuje posebne snovi, ki pomagajo proizvajati hormon veselja - serotonin. Zahvaljujoč tej lastnosti čokolada pomaga znebiti se depresije, izboljša razpoloženje, uravnava krvni tlak in celo preprečuje kapi.
Boj proti stresu je veliko pomemben trenutek pri hujšanju!
Sestavine čokolade preprečujejo oksidacijo holesterola, kar pomeni, da uporaba tega postopka zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.
Uporaba temne čokolade poveča občutljivost celic na inzulin, zato - zmanjša tveganje za razvoj insulinske odpornosti in izboljša porazdelitev glukoze. Na ta način glukoza vstopi v celice, da proizvede energijo in se ne shrani v skladišču maščob.
Koliko čokolade lahko pojem in kdaj?
Najboljši čas jesti čokolado je zjutraj. Za zajtrk med zajtrkom in kosilom jejte čokolado. Zadnje ure uživanja čokolade so 16-17 ur, po tem času uživanje sladkarij ni strogo priporočljivo.
Naenkrat lahko pojeste do 30 g čokolade, in to je 1/3 ploščice - veliko, kajne? Toda vsak dan jesti čokolado ni vredno, še posebej če želite shujšati.
Razvajajte se s tem slastnim izdelkom 2-3 krat na teden in ne boste trpeli zaradi prepovedi peciva, s katerim marsikdo sam shujša.
Priporočena:
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Čaj Poteši žejo In Pomaga Pri Hujšanju
V vročem vremenu je najboljši napitek za potešitev žeje čaj. A ne črnega čaja, ampak zelenega. Obstaja veliko različnih zeliščnih čajev, ki vam pomagajo shujšati in se znebiti oteklin. Na telo delujejo učinkoviteje, kot če bi se držali napornih in dolgotrajnih diet.
Poletna Dieta Pomaga Pri Trajnem Hujšanju
Poletje je najljubša sezona, ki jo povezujemo s počitnicami, morjem, soncem in super kul kopalkami, ki razkrivajo dovoljeno. Predvsem za dame je pomembno, da izgledajo popolno, da imajo lepo postavo in se na plaži počutijo kot kraljice. To je sezona diet in različnih diet, na katere se skoraj vsaka ženska zanaša pri hujšanju.
Mleko Nam Pomaga Pri Hujšanju
Nova študija o prekomerni teži, izvedena na univerzi Ben-Gurion, je pokazala, da so ljudje na dietah, ki vključujejo mleko in mlečne izdelke, na splošno izgubili več teže kot tisti, ki so jedli malo ali nič mleka. Ne glede na prehrano so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so zaužili več kalcija kot mlečni izdelki, kar je enako 340 mililitrov mleka ali drugih mlečnih izdelkov in predstavljali 580 miligramov mlečnega kalcija, v dveh letih izgubili približno 5 kilog
Thunderbolt Nam Pomaga Pri Hujšanju
Obstajajo zelišča, ki lahko pomagajo v procesu boja proti teži. Seveda te rastline nikakor niso čudežne - shujšati ne boste mogli, če se boste zanašali le na decokcije. Prav tako se morate nekoliko potruditi, da zelišča vplivajo na vaše telo.
