2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zeleni čaj in izguba teže je v zadnjem času postala tema, ki dobiva zagon v metodah za izguba teže. Čaji so pred mnogimi leti vstopili kot pijača, bogata z antioksidanti. Danes zeleni čaj se vedno bolj uporablja pri dietah ali režimih hujšanja. Ali je učinek res tako dober, znanstveniki še vedno oklevajo.
Kako zeleni čaj pomaga pri hujšanju
Zeleni čaj je narejen iz čajnih listov, ko se posušijo, ne s fermentacijo. Postopek fermentacije, ki proizvaja črni čaj, ne zadrži sestavin, ki služijo kot antioksidanti.
Pozitivni učinki zeleni čaj so zelo. Vsebuje antioksidante, ki se borijo proti raku, srčnim boleznim in drugim zdravstvenim težavam. Zaradi teh močnih sestavin je bilo opravljenih veliko raziskav o zelenem čaju, da bi ugotovili, ali tudi pomaga izguba teže.
Rezultati raziskav
Na tem področju je bilo opravljenih veliko različnih študij zeleni čaj in izguba teže. Ugotovitve raziskave so različne. Mnogi med njimi so bili neprepričljivi in so pokazali majhen učinek zelenega čaja na človeško telo izguba teže.
Študija iz leta 2004, povezana z vplivom zeleni čaj na človeškem telesu kaže zanimive rezultate. Znanstveniki preiskujejo, ali zeleni čaj v kombinaciji z kofein zmanjša ali uniči povečanje telesne mase pri debelih ljudeh, ki so izgubili približno 5 do 10% tega. Rezultati so neprepričljivi. Resnične razlike med skupino ljudi, ki so uporabljali zeleni čaj, in ljudmi, ki je niso, ni bilo. Tudi nekateri udeleženci v skupini, ki so v poskusu uporabljali zeleni čaj, so pokazali povečanje telesne mase zaradi kofein.
Druga študija iz leta 2005 kaže drugačne rezultate. Uporabljeni sta bili dve skupini ljudi. Ena uporablja črni kitajski čaj, druga skupina pa zeleni. Tisti, ki so uživali zeleni čaj, kažejo zelo pozitivne rezultate, kot so:
• Zmanjšana teža
• Zmanjšana telesna maščoba
• Znižana raven holesterola
Ta študija priporoča uživanje vsaj štirih skodelic zelenega čaja na dan.
Po mnenju vodilne klinike v Ameriki zeleni čaj ni priporočljiv za vse vrste ljudi, zlasti za tiste, ki so alergični na kofein in tanin.
Odmerjanje
Zeleni čaj se nanaša na zdravila rastlinskega izvora. Strokovnjaki pa priporočajo, da ga jemljete le kot ekstrakt ali čaj.
Na dan lahko zaužijete približno 5 ali 6 skodelic zelenega čaja. V primeru kakršnih koli neželenih učinkov iz vsebine kofein na primer, njegovo porabo je treba zmanjšati ali popolnoma ustaviti. Čeprav povezava med zelenim čajem in hujšanjem pri ljudeh ni dokazana, pa ima še veliko drugih koristnih sestavin, ki pozitivno vplivajo na telo.
Priporočena:
Zeleni čaj
Zeleni čaj , znan tudi kot kitajski čaj, je ena najpogostejših vročih pijač na svetu. Z dokazanimi terapevtskimi in zdravilnimi lastnostmi zeleni čaj vsebuje dvakrat manj kofeina kot kava in deluje spodbudno, ki poživi, ne da bi povzročil znano tremo.
Zato Bi Morali Vsak Dan Piti Zeleni čaj
Čajni listi so bogati z antioksidanti - snovmi, ki nevtralizirajo nakopičene proste radikale v telesnih celicah in tako pomagajo zmanjšati tveganje za številne bolezni. Šibak čaj lahko pije vsak. Vendar močni čaji niso priporočljivi za majhne otroke, nosečnice in doječe matere.
Zeleni čaj Proti Vnetjem Sklepov
Vsakdo je imel bolečine v sklepih. So neposredno povezani z odlaganjem soli v sklepih in hrbtenici in zahtevajo zdravljenje. Revmatoidni artritis je kronično vnetje sklepov. V naši državi je prizadetih s to boleznijo približno 50 - 60 tisoč ljudi.
Zeleni čaj Proti Vsem Boleznim
Uživanje čaja preprečuje povečanje telesne mase. Po mnenju skupine japonskih raziskovalcev lahko redno uživanje zelene pijače nevtralizira proces pridobivanja kilogramov in pridobivanja veliko odvečnih kilogramov. Nedavni poskusi znanstvenikov z univerze v Kobeju na Japonskem kažejo, da je pitje čaja sposobno nevtralizirati škodljive učinke, ki jih zaužita mastna hrana ima na človeško telo, in tako preprečiti razvoj diabetesa tipa 2.
Granatno Jabolko, Zeleni čaj In Paradižnik Za Zdravo Srce
Obstaja več izdelkov, ki izjemno blagodejno vplivajo ne samo na zdravje srca, temveč tudi na splošno stanje telesa. Granatno jabolko in granatni sok, na primer, vsebujeta veliko antioksidantov, ki preprečujejo strjevanje arterij. Glede na rezultate nove študije sok granatnega jabolka zagotovo zmanjša škodo na ožiljah in delovanju srca.
