2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dobro znano dejstvo je, da moramo paziti, kaj jemo. Seveda je telo tisto, ki signalizira, katero hrano ima raje in katera mu škoduje. Vsak izdelek ima nekaj, kar bi pomagalo k pravilnemu delovanju telesa. Vprašanje je, ali izbrati meni, ki bo najbolj pozitivno vplival nanj.
Ogljikovi hidrati so eden najpomembnejših elementov za telo. Lahko veliko dajo, lahko pa tudi toliko. Obstajajo koristni in škodljivi ogljikovi hidrati, zato je pomembno, da izberete izdelke, ki jih uživate. Nekateri vam bodo dali moč, energijo in zdrav imunski sistem, drugi pa odvečne kilograme in večje tveganje za številne bolezni.
Če po zaužitju porcije pečenega krompirja ali uličnega sendviča na nogah začutite nekaj narobe, se morda ne zavedate, da vaše telo in organizem ne prenašajo ogljikovih hidratov.
Z odgovori na naslednjih nekaj vprašanj boste ugotovili, ali ne prenašate ogljikovih hidratov.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Ali se bolj zredite?
2. Se pogosto počutite utrujeni, še posebej po tem, ko jeste veliko?
3. Ali vodite aktiven življenjski slog ali je vsakdanje življenje povezano z več mirovanja?
4. Ali želite po zaužitju ogljikovih hidratov - nekaj sladkega, testenin ali druge hrane?
5. Se vam vrti v glavi, ko niste nič pojedli?
6. Ali imate povišano raven sladkorja v krvi?
7. Vas moti katera od naslednjih težav - nespečnost, bolečine v mišicah, akne, depresija, težave s hormoni?
Po odgovoru na ta vprašanja povzemite rezultat in če imate več Da, poskusite spremeniti svojo prehrano za obdobje 2 tednov. Iz jedilnika izključite vire škroba - sadje, krompir, buča, koruza, korenje.
Poudarite izdelke, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate - stročnice, kvinoja, ajda, zelenolistna zelenjava, avokado, oljčno olje, agrumi, jagode, kivi, zelena jabolka. Naj bo vse zmerno.
Ko se čas izteče, bi vas olajšalo spreminjanje odgovorov na nekatera testna vprašanja. Drugačne bodo zaradi snovi, ki ste jih zaužili koristni ogljikovi hidratikar bo vplivalo na krvni sladkor, težo in energijo.
Priporočena:
Živila Z Najvišjo Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov
Da bi bilo naše telo zdravo in v dobri formi, potrebuje raznoliko hrano, ki nas napolni z energijo in nam priskrbi potrebne vitamine, minerale in druge snovi. Hrano lahko razdelimo na štiri glavne skupine - beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe ter surovo sadje in zelenjava.
Seznam Dobrih In Slabih Ogljikovih Hidratov
Če iščete seznam dobrih in slabih ogljikovih hidratov, se očitno vaše prehranjevalne navade postopoma spreminjajo. Štetje ogljikovih hidratov Zdi se, da vedno več ljudi šteje ogljikove hidrate, ki jih jedo, in pripisujejo velik pomen svoji vrsti in delovanju.
Kako In Zakaj Zmanjšati Vnos Ogljikovih Hidratov?
Vsi vemo, da obstaja več vrst ogljikovih hidratov. Vemo tudi, da so za naše telo pomembni ogljikovi hidrati, pa tudi maščobe, beljakovine, beljakovine itd. Ko se držimo različnih diet, se omejimo na minimum ali pa sploh ne izogibamo se ogljikovim hidratom , ki je kontraindicirana za naše telo in zdravje.
Ali Je V Suhem Sadju Dodaten Sladkor? Tukaj Je Opisano, Kako To Ugotoviti
Najboljša alternativa, kadar popoldan zaželimo nekaj sladkega, je suho sadje. Vaflje in čokolade lahko nadomestimo s suhim sadjem - datlji, figami, marelicami, jabolčnimi čipsi itd. V sezonah, ko svežega sadja ni veliko, je suho sadje rešitev zdrave prehrane.
Kako Ugotoviti, Ali Vam Prodajo Zamrznjeno In Nato Odmrznjeno Meso
Žar, mesne jedi, mesne kroglice, zrezki in podobna hrana so nepogrešljiv del kuhinje vsakega mesojedca. Domača pridelava ali uvoz je povsod na voljo različno rdeče meso. Na kaj pa morate biti pozorni pri nakupu mesa? Gotovo mleto meso je pripravljeno z različnimi nečistočami, zaradi česar je uporaba tvegana.
