2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vnos majhnih jagod zagotavlja naravno preprečevanje visokega krvnega tlaka.
To je posledica bioaktivne spojine v borovnicah, imenovane antocianidini.
Raziskovalci z univerze Harvard so po veliki študiji ugotovili, da vnos majhnih sadežev le enkrat na teden zmanjša tveganje za hipertenzijo za približno 10 odstotkov.
Dragocene snovi antocianidini so del skupine zdravih flavonoidov. Strokovnjaki trdijo, da je največ koristne snovi v borovnicah.
Antocianidini imajo edinstveno sposobnost nevtralizacije škodljivih učinkov prostih radikalov. Poleg visokega krvnega tlaka borovnice zaradi te sestavine ščitijo tudi pred krčnimi žilami, glavkomom, hemoroidi, čir na želodcu in celo rakom debelega črevesa in jajčnikov.
Borovnice spadajo med najbolj priporočljivo sadje, zlasti za starejše. Izboljšajo vid, blagodejno vplivajo na delovanje možganov in zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Ugotovljeno je bilo tudi, da borovnice vsebujejo določeno vrsto kisline, ki preprečuje uničenje celic. Malo je znano, da so jagode tudi bogat vir vitaminov C in D. Sestava drobnega sadja vključuje tudi topne in netopne vlaknine in mangan.
Če niste ljubitelj borovnic in se še vedno želite zaščititi pred visokim krvnim tlakom, se lahko osredotočite na črni ribez, maline, jajčevce in rdeče pomaranče. Imajo podobne funkcije kot borovnice.
Poleg tega so drugi izdelki, ki vsebujejo flavonoide, čaj, temna čokolada in rdeče vino.
Vsa ta živila in pijače so izjemno koristne za telo. Obstajajo številne študije, ki dokazujejo, da njihovo redno uživanje znatno zmanjša našo ranljivost za bolezni srca in ožilja.
Priporočena:
Dieta Za Visok Krvni Tlak
K temu pomembno prispevajo slabe prehranjevalne navade zvišanje krvnega tlaka . Ko je oseba srednjih let visok krvni pritisk je naravni del procesa staranja, ki lahko v kombinaciji z nepravilno prehrano povzroči številne neželene stranske učinke.
Hrana, Ki Znižuje Krvni Tlak
Hipertenzija že od nekdaj velja za bolezen starejših, žal pa to bolezen v zadnjem času najdemo tudi pri zelo mladih. Dandanes lahko srečate 25-letnega moškega, ki trpi za to zahrbtno boleznijo. Zakaj zahrbtno, vprašate. Stvar je v tem, da se hipertenzija ponavadi razvije brez svetlih simptomov, človek lahko čuti le glavobol.
Top 10 Zdravih živil, Ki Znižujejo Krvni Tlak
1. Limone - ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak, zagotavljajo ravnovesje visokega krvnega tlaka. Poleg tega so bogate z vitaminom C in so dobre za kardiovaskularni sistem. Zjutraj lahko pol kozarca limoninega soka pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka;
Sadni Sokovi Zvišujejo Krvni Tlak
Trgovska mreža potrošnikom ponuja skupno tri vrste sadnih sokov. Prvi so tako imenovani sveži sokovi, ki so 100% čisti pasterizirani ali, kot jim pravijo tudi sveži sokovi. Proizvajajo se na sadni osnovi in sadnih nektarjih. Koncentrirani ali ne, so popolnoma naravni, saj jih dobimo neposredno iz sadja.
Najenostavnejše Sredstvo Za Povišan Krvni Tlak In Glavobol
Želim deliti svoje izkušnje z lajšanjem glavobola. Bolečina je naenkrat tako poskočila, da je povzročila tako hudo trpljenje v obliki krčev možganskih žil in pogosto spremljala slabost in bruhanje. Nekoč mi je prijatelj svetoval, naj se zdravim fiziološka raztopina .
