2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Osebe s sladkorno boleznijo se z vsakim letom povečujejo. Za boj proti tej zahrbtni bolezni je še posebej pomembna prehrana. To pomeni, da ni treba samo izbrati, katere izdelke jesti diabetikom, temveč tudi, kako jih toplotno obdelati in v kakšnih količinah jih zaužiti.
To zoži izbiro, kaj pripraviti za zajtrk, kosilo ali večerjo, hkrati pa je izredno pomembno, da se naučite pravilno jesti, če želite uspeti v boju proti diabetesu. Zato smo se odločili, da vam ponudimo nekaj idej za večerjo, ki so primerne tako za diabetike kot za vse ljudi, ki želijo jesti zdravo:
Ribja nabodala v marinadi iz komarčka
Potrebni izdelki: 1 kg fileta bele ribe, 3 šopi kopra, nekaj vejic zelene čebule, sok 1/2 limone, 4 žlice olivnega olja, sol in poper po okusu
Način priprave: Koper in zeleno čebulo na drobno sesekljamo in v skledi zmešamo z olivnim oljem, limoninim sokom, soljo in poprom. Vse sestavine marinade dobro premešamo in z njo dobro namažemo filete na obeh straneh. Pustite v hladilniku približno 4 ure, nato pa ribe narežite na koščke, jih pretlačite po nabodalih in pecite na žaru ali pecite v pečici. Postrežemo z zeleno solato.
Polnjeni paradižnik
Potrebni izdelki: 7- 8 paradižnikov, 2 rdeči čebuli, 3 žlice olivnega olja, 1/2 svežega kopra, 2 jajci, 1 rezina rženega kruha, 3 žlice drobtin, sol in poper po okusu
Način priprave: Paradižnik izkopljemo tako, da ga lahko nadevamo, notranjost pa pustimo vreti, dokler se ne zgosti. Na oljčnem olju na hitro prepražimo na drobno nasekljano čebulo, nariban kruh in drobno sesekljan koper. Ko se zmehča, dodajte paradižnikovo omako, jajca, sol in poper. S to mešanico napolnimo paradižnik, razporedimo v naoljeno ponev, potresemo z drobtinami in pečemo v ogreti pečici.
Tepsija z gobami in sirom
Potrebni izdelki: 3 paradižniki, 200 g gob, 1 rdeča čebula, 350 g posnetega in nesoljenega sira, 2 stroka česna, 3 jajca, 3 čajne žličke oljčnega olja, slano
Način priprave: Vzemite 3 lončke in na njihovo dno položite 1 žličko. oljčno olje, narezan paradižnik in čebula, sesekljane gobe, sir in spet paradižnik. Dodajte malo česna in lonce postavite v pečico za približno 45 minut, nato odstranite pokrove, nanje položite 1 jajce, potresite s pikantom in pustite še 5 minut. Lončke lahko postrežete vroče in ohlajene.
Priporočena:
Ideje Za Večerjo Poleti
Ne glede na sezono ali v katerem letnem času smo, lačni ne moremo v posteljo. S to razliko, da mora biti poleti večerja, ki jo postrežemo, lažja in vitkejša kot v preostalem delu leta. Oglejte si naše okusne, čeprav nekoliko nenavadne predloge za poletne jedi:
Ideje Za Romantično Večerjo
Za pripravo romantične večerje morajo izdelki vžgati željo po ljubezni. Tak izdelek je zelena. Potrebujete steblo zelene, 200 g korenine zelene, 200 g svežega ananasa, 100 g majoneze, 100 g smetane, 100 g redkvice, ščepec muškatnega oreščka.
Ideje Za Romantično Večerjo V Dvoje
Ko razmišljamo o tem, na kakšno romantično večerjo bi si morali omisliti svojega ljubljenega, se pogosto prestrašimo, da ne bomo imeli časa. Na srečo pa obstaja veliko idej za romantično večerjo, ki so izvrstne, okusne in dolgotrajne. Tu je odlična možnost:
Ideje Za Enostavno In Okusno Keto Večerjo
Mislite, da je keto diete nemogoče izvesti? Še enkrat razmisli. Ketogena dieta vključuje živila z veliko maščob, zmerno beljakovin in z malo ogljikovih hidratov. V tem članku bomo predstavili dve zanimivi ideje za keto večerjo ki ne samo, da se kuhajo v manj kot 30 minutah, temveč vam dajo tudi dovolj časa, da greste ven in v miru živite svoje življenje.
Ideje Za Dietno Večerjo Za Majhne Lačne Ljudi
Na žalost v našem razburkanem vsakdanjem življenju starši zelo težko pripravijo kaj zdravega za večerjo svojih otrok. Pa ne zmanjkuje le časa, ampak zelo pogosto tudi idej. Zato vam ponujamo 3 recepte za dietno večerjo za vaše najljubše otroke, ki bodo ostali zadovoljni in siti.
