2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nosečnice bodo ravnale pametno, če bodo omejile vnos zelenega čaja in vseh njegovih sestavin. Je bogat z antioksidanti in je ponudnik številnih zdravstvenih koristi, povezanih z zobmi, nivojem sladkorja v krvi, holesterolom in izgubo teže.
Raziskovalci pa so ugotovili, da lahko njegova učinkovina, imenovana epigalokatehin galat, ali na kratko EGCG, vpliva na način, kako telo uporablja folno kislino. Folat je za nosečnico zelo pomemben, saj ščiti dojenčkovo nevralno cev pred napakami.
Težava z zelenim čajem med nosečnostjo je v tem, da so molekule EGCG strukturno podobne spojini, imenovani metotreksat, ki lahko uniči rakave celice, ko je povezana z encimom, imenovanim dihidrofolat reduktaza (DHFR). Ta encim imajo tudi zdravi ljudje. Je del ti folijska pot, to je način, kako telo pretvori hranila, kot je folat, v nekaj, kar se lahko uporablja za vzdrževanje normalnih telesnih funkcij.
Vendar ta kemijska podobnost pomeni, da se EGCG v zelenem čaju veže na encim DHFR in ko se to zgodi, encim postane neaktiven. Sposobnost telesa za uporabo folne kisline je oslabljena. Ni natančno jasno, koliko zelenega čaja lahko popijemo, a verjame se, da dve skodelici na dan ustavita rast rakavih celic (čemur je namenjen metotreksat).
Dobra novica za nosečnice o kofeinskih pijačah, kot sta kava in čaj, je ta, da lahko zmerne količine zaužijemo varno. Dve študiji - ena, ki so jo izvedli danski raziskovalci in so intervjuvali več kot 88.000 nosečnic, druga pa na Medicinski univerzi Yale - sta dali približno enake rezultate.
Zaskrbljenost zaradi kofeina je v tem, da bo povzročil rojstvo dojenčkov z nizko porodno težo ali splav. To je bilo dokazano v smislu velikih količin kofeina.
Ekipa Yalea je ugotovila, da bo pitje približno 600 mg kave na dan, kar ustreza približno 6 skodelicam čaja, zmanjšalo težo novorojenčka do klinično pomembnih meja. Omejitev izgube teže je v razmerju od 28 g do 100 mg ali 1 skodelica kave na dan. A to pri zmernem uživanju kofeina ni pomembno.
Danske študije so pokazale, da bo pitje 8 skodelic kave na dan ali več (kar ustreza približno 16 skodelicam čaja) povečalo tveganje za splav ali mrtvorojenost za približno 60% v primerjavi z ženskami, ki ne pijejo kave. Ugotovili pa so tudi, da zmerno uživanje čaja in kave ni povzročilo posledic.
Za tiste, ki pijejo med pol in tri skodelice kave, se tveganje poveča le za 3%, za tiste, ki pijejo med 4 in 7 skodelicami, pa 33%. Ena skodelica kave glede na raven kofeina ustreza približno 2 skodelici čaja. Priporočeni odmerek je do 3 skodelice kave in do 6 skodelic čaja na dan, svetuje Britanska agencija za hrano.
Priporočena:
Možni Neželeni Učinki živilskega Kvasa
Užitni kvas je v zadnjih letih pridobil izjemno priljubljenost. Razlog - vedno več ljudi se odloči jesti rastlinske izdelke ali tako imenovano veganstvo. To je na primer priljubljen dodatek v rastlinskem siru. In ima številne prednosti - bogat je z vitamini B in ima okus po parmezanu.
Neželeni Učinki, Odmerki In Koristi Glutamina
V našem telesu je glutamin najpogostejša aminokislina. Najdemo ga predvsem v mišicah - več kot 61% mišične mase je sestavljeno iz glutamina. Drugi del glutamina distribuirajo in uporabljajo naši možgani. V svoji sestavi glutamin vključuje 19% dušika, kar pomeni, da je glavni vir in prenašalec dušika v mišičnih celicah.
Nevarni Neželeni Učinki Nageljnovih žbic
Nageljnove žbice so priljubljena začimba, ki se uporablja predvsem kot zeliščni dodatek in aromatično sredstvo za kuhanje. Zdravilne lastnosti živilskega izdelka so dobro znane, zato bi ga morali zmerno vključevati v redno prehrano. Obstaja tudi nekaj možnih stranskih učinkov začimbe, ki vam lahko znatno škodijo.
Neželeni Učinki Goji Jagodičja
V zadnjih letih postaja široko priljubljena rastlina goji jagodičja, katere plodovi so obarvani svetlo oranžno-rdeče, velja za "vodnjak mladosti". Skupaj s koristmi za zdravje pa so pri prekomernem uživanju tega sadja ugotovili tudi neželene učinke.
Neželeni Učinki čaja, Za Katere Morda Ne Veste
Skoraj ni osebe, ki ne bi ljubila čaja. Čeprav je običajna tradicionalna aromatična pijača vroča, jo pijemo v vseh letnih časih. Obstajajo celi pridelki, ki so zgrajeni okoli zeliščne decokcije in v nekaterih delih sveta si ljudje ne predstavljajo začetka dneva brez skodelice slastnega čaja.
