2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Guava je zelo pogosta v azijskih državah, danes pa jo najdemo v zahodnem svetu, zlasti zaradi velikih zdravstvenih koristi sadja. Spominjajo na hruško, vendar imajo bolj okroglo obliko, katere zunanja površina je v zrelem stanju svetlo zelena, rumena ali rjavkasta. So sezonsko sadje, z belim ali rjavkastim notranjim delom in zelo majhnimi trdimi semeni. Guava se uživa surovo ali v obliki slastnih marmelad ali želejev.
Stvar, zaradi katere je sadje okolju prijaznejše in uporabnejše, je dejstvo, da ga zunanja lupina tako dobro ščiti, da za njegovo preživetje ni treba uporabljati različnih pesticidov.
Guava je zelo bogata z vlaknine (na splošno so to ogljikovi hidrati in lipidi, ki čistijo telo), pa tudi vitamini, beljakovine in minerali, saj ni holesterola in je malo prebavljivih ogljikovih hidratov. Dlje časa nasiti telo, zato je primerna hrana za različne diete. Za razliko od drugega sadja, kot so jabolka, pomaranče, grozdje in drugo, vsebuje manj sladkorja, zlasti surove guave. In še tako čudno se sliši, guava je prva pomoč ljudem, ki morajo pridobiti nekaj kilogramov. Verjetno je ta dvojni učinek posledica dejstva, da je zelo bogat s hranili, ki podpirajo presnovo z uravnavanjem in pomočjo pravilne absorpcije snovi.
Med vitamini najdemo vitamin A, za katerega vemo, da je zelo dober za vid. Vnos tega sadja upočasni pojav katarakte, degeneracije rumene pege (majhno območje v središču mrežnice, ki nam omogoča jasen pogled) in splošno zdravje oči.
In vitamin C, ki ga najdemo tukaj, je v vrednosti štirikrat višji od vrednosti v pomarančah. Vemo, da ta vitamin zagotavlja veliko antioksidantov, ki povečujejo imunost in preprečujejo širjenje prostih radikalov v telesu, od tam pa do pojava bolezni srca in ožilja ali malignosti.
Sadje se uporablja za preprečevanje raka, guava ima sposobnost zaviranja rasti in metastaz (širjenja) rakavih celic. Številne študije so pokazale, da je guava primerna za rak prostate, rak dojke in rak ustne votline. Pripravljeno olje iz listov guava ima dokazan zdravilni učinek, vreden merjenja njegovih lastnosti z drugimi zdravili. Bogat je z likopenom - močnim antioksidantom, ki povečuje učinek proti rakavim celicam.
Vsebuje tudi vitamin B3 in B6. Vitamin B3 lahko poveča pretok krvi in spodbudi kognitivne funkcije, vitamin B6 pa je dobro hranilo, zlasti za možgane in normalno delovanje živcev.
Guava pomaga pri zdravljenju driske, dizenterija, gastroenteritis. Vsebuje spojine (adstringente), ki jih vsebujejo surova guava in njeni listi. So alkalne narave in imajo antibakterijske in razkuževalne lastnosti. V času žvečenja podpira tudi zdravje ustne votline, krepi dlesni in krepi zobno sklenino.
Poleg diareje je primeren tudi za zdravljenje zaprtja, kar je še en primer dvojnega učinka tega slastnega sadja. Je bogata s prehranskimi vlakninami, njena semena pa so odlična odvajala (čistilno delovanje). Vse to uravnava peristaltiko, pomaga telesu zadrževati tekočino.
Vsebuje tudi veliko medu, zato uravnava delovanje ščitnice z nadzorom proizvodnje in absorpcije hormonov.
Prednosti se pri tem ne ustavijo, guava se doda živilom za kašelj in gripo. Guava pomaga ohranjanje zdrave, lepe in čvrste kože, poleg tega znižuje holesterol v krvi in znižuje krvni tlak.
Številne študije kažejo, da je to sadje primerno za diabetike zaradi prehranskih vlaknin, ki jih vsebuje. Pomagajo absorbirati sladkor in zmanjšajo tveganje za nenadne spremembe ravni sladkorja v krvi. Menijo, da Guava preprečuje diabetes.
Priporočena:
Za čudovite Zdravstvene Koristi Rib
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili. Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin.
Zdravstvene Koristi Medu
Čeprav so zdravilne lastnosti medu človeku znane že skoraj 6000 let, ta izdelek ni urejen kot zdravilo. Vendar pa so ga ljudski zdravilci na vseh koncih sveta uporabljali za krepitev telesa in kot zdravilo za vse vrste pritožb, od prhljaja in mačka, prek zdravljenja prehladov do preprečevanja raka in bolezni srca.
Vse Zdravstvene Koristi čia Semen Na Enem Mestu
Zasluženo Chia semena imajo sloves superhrane. Morda so zelo majhne, vendar so izjemen prehranski vitaminski hit. Pravzaprav samo 1 žlica chia semen vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 grami vlaknin, 4 grami maščob in 2 grama beljakovin.
Zdravstvene Koristi Hrena
Hren je naravni antibiotik, ki vsebuje tako imenovane fitoncide - protimikrobne snovi, ki so popolnoma brez pomanjkljivosti, značilnih za sintetične antibiotike. Pogosti fitoncidi so v vseh rastlinah, vendar so v posebej velikih količinah prisotni v hrenu, redkvicah, česnu, čebuli, češnjah.
Zdravstvene Koristi Tef
Tef ima teksturo in obliko makovih semen in je okusen žitni izdelek . Lahko kupiš teff v različnih barvah - od bele, rdeče do temno rjave, ta afriška žita pa so po okusu podobna lešnikom. Teff raste predvsem v Etiopiji in je zelo odporen na slabo vreme.
