2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelo koristno je redno jesti pšenico, saj vsebuje veliko dragocenih snovi, ki telo napolnijo z energijo ter mu dajo lepoto in zdravje.
Pšenica vsebuje od 50 do 70 odstotkov škroba in drugih ogljikovih hidratov, vsebuje pa tudi esencialne aminokisline in koristne beljakovine, rastlinske maščobe in nizko vsebnost sladkorjev.
Pšenica vsebuje koristne elemente v sledovih. Vsebuje kalij, fosfor, kalcij, magnezij, vitamine B, vitamin C, vitamin E in vitamin PP.
Pšenica vsebuje 325 kalorij na 100 gramov in je zelo lahko prebavljiv. Krepi imunski sistem in ga zato priporočajo ljudem, ki se ukvarjajo s fizičnim delom.
Čeprav je pšenica skupaj s testeninami izgubila svojo priljubljenost, je zelo koristno, da jemo vsaj enkrat na teden.
Ko pšenico uporabljate za kuhanje, pomaga izboljšati presnovo, pa tudi delo vseh organov prebavnega sistema. Pšenica zmanjša raven slabega holesterola v krvi.
Če želite dobiti naboj energije za cel dan, jejte pšenica na zajtrk. Obogatite ga z različnimi vrstami sadja ali jogurta. Pšenica vam bo dolgo pomagala, da se boste počutili siti in vam bo dala energijo.
Uživanje pšenice izboljša delovanje možganov in kardiovaskularnega sistema. Uživanje pšenice upočasni proces staranja, izboljša stanje las, kože in nohtov.
Koristno je redno jesti pšenicaker pomaga pri odstranjevanju toksinov in toksinov iz telesa ter odvečne maščobe.
Pšenico najlažje pripravimo na neposredno uživanje, če jo kuhamo 40 do 60 minut v razmerju en del pšenice na tri dele vode. Tako fižol postane okusen in prijeten, ne vre.
Da bo pšenica še bolj okusna, jo predhodno namočite za štiri do pet ur v vodi. Če imate marmelado, dodajte malo sladkorja v prahu ali žličko medu in nasekljanega svežega ali suhega sadja.
Pšenico lahko uporabite tudi kot prilogo glavnim jedem, ki vsebujejo meso - zelo dobro jih dopolnjuje.
Priporočena:
Razlogi, Zakaj Je Dobro Zmanjšati Mleko
Mleko je popolna hrana, ki vsebuje 18 od 22 hranil v telesu, vključno s kalcijem, magnezijem, kalijem, cinkom in beljakovinami. Na žalost 75% svetovnega prebivalstva ne prenaša laktoze. Kljub prednostim (o katerih smo že dolgo govorili) lahko mleko povzroči nekaj težav.
Zakaj Je Dobro Jesti črni česen?
Črni česen je izredno koristen za zdravje ljudi. Vsebuje velikokrat več hranilnih snovi kot navadni česen in ima boljši okus. Telo oskrbi s probiotiki in antioksidanti. Črni česen je bogat z cink, magnezij, kalcij, kalij, železo, fruktoza in vitamin B1.
Zakaj Je Dobro Moko Nadomestiti Z Oreščki In Semeni?
V zadnjem času se vedno bolj postavlja vprašanje, ali rafinirana moka škoduje našemu zdravju, poudarek pa je na tem, da je treba najti nadomestek. Govori se tudi o dietah brez glutena, ki poudarjajo, da so poleg hujšanja ključnega pomena tudi za ljudi, ki trpijo zaradi alergij na hrano, ki vsebuje gluten.
Zakaj Bi Rdeči Fižol Uživali Le Zelo Dobro Kuhanega
Rdeči fižol, ki smo ga še pred kratkim imeli za preveč eksotičnega, se je že trajno naselil na naši mizi. Iz njega lahko pripravimo odlične juhe in enolončnice ter solate. Rdeči fižol je zelo bogat z vlakninami, beljakovinami in vsemi mikro- in makro elementi, ki so koristni za zdravje ljudi.
Zakaj Izključiti Pšenico Z Našega Jedilnika?
Vse več ljudi ve, da bela moka ni več takšna, kot je bila. Današnja bela moka je nezdrava in ji primanjkuje hranil, ker je obdelana z belilnimi kemikalijami. Še vedno obstaja napačno prepričanje, da je polnozrnata hranljiv izdelek. To ne drži več, skozi leta se je vse spremenilo.
