2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Eden najboljših načinov za preprečevanje zaprtja ali lajšanje zaprtja je izogibanje živilom, ki jih povzročajo. Tu je seznam nekaterih najpogostejših krivcev, ki se jim morate izogniti, da preprečite zaprtje.
Vzrok za zaprtje je lahko blizu vaše plošče. Veliko pogostih živil lahko povzroči zaprtje. Po mnenju strokovnjakov je glavna podobnost med temi živili pomanjkanje vlaknin. To je značilno za katero koli posebno hrano, ki povzroča zaprtje.
Pomembne so vlaknine. Oprostitev zaprtja lahko najdete tako, da naslednja živila, ki povzročajo zaprtje, nadomestite z živili z visoko vsebnostjo vlaknin.
Mlečni izdelki
Sir, sladoled in drugi mlečni izdelki slovijo po zaužitju živil. Kot kaže, je ta ugled zaslužen. Zaradi visoke vsebnosti maščob in nizke vsebnosti vlaknin v teh izdelkih postanejo vzrok za zaprtje. Mlečni izdelki iz mleka lahko pri mnogih ljudeh, zlasti pri majhnih otrocih, povzročijo zaprtje.
Govedina
Čeprav rdeče meso samo po sebi ni poseben vzrok za zaprtje, je težava v tem, da rdeče meso zavzame mesto z visoko vsebnostjo vlaknin v naši prehrani, kadar ga redno uživamo. Namesto da dodate več živil, ki povzročajo zaprtje, poskrbite, da bo zrezek opremljen z veliko hrano z veliko vlakninami.
Pomfri
Pomfrit, kot je čips, je na vrhu seznama živil za zaprtje, predvsem zato, ker skoraj vedno nadomestijo obroke ali se uporabljajo kot priloge. Tu je še eno vprašanje. Visoka vsebnost maščob v živilih, kot je čips, povzroča upočasnitev prebave, kar vodi do preveč občutka sitosti.
Zamrznjene večerje
Te jedi v škatli so lahko zelo priročne, vendar imajo le redko prehranske koristi, zaradi česar so na seznamu živil, ki lahko povzročijo zaprtje. Zamrznjene večerje imajo skoraj vedno malo vlaknin in pogosto veliko maščob. Običajno vsebujejo veliko natrija, ki z vodo razredči sol, namesto da bi jo potiskal skozi telo.
Piškoti in piškoti
Piškotki imajo tako kot drugi viri rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so pecivo, pecivo in številna druga podobna živila, kar zadeva zaprtje, tri negativne strani - vsebujejo malo vlaknin, malo tekočine in veliko maščob.
Banane
Zanimivo je, da so banane lahko vzrok za zaprtje ali vir lajšanja zaprtja, odvisno od njihove zrelosti. Nezrele zelene banane povzročajo zaprtje. Toda v zrelih bananah je zelo veliko topnih vlaknin, ki vam v nekaterih primerih pomagajo, da odpadke prenašate skozi črevesje.
Ocvrta hrana
Mastna, ocvrta hrana, kot so pomfrit, krofi, čebulni obročki in celo močno panirana dobra hrana, kot so ribe, običajno upočasnijo vaš prebavni trakt. Te vrste živil vas lahko nasitijo in povzročijo zaprtje.
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Oglejte Si, Katera Hrana Je V Buckinghamski Palači Strogo Prepovedana
Nekdanji kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady je dejal, da je bilo med kuhanjem za njeno veličanstvo in njene ljubljene več živil prepovedanih. Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in krompir, za mizo niso stregli.
Hrana, Ki čisti Jetra
Jetra je eden najpomembnejših organov, saj so njegove funkcije povezane z izločanjem vnosa hrane toksini v telesu . Razstrupljanje je postopek, s katerim se ti toksini odstranijo iz telesa. Pomembno je, da svoje telo oskrbite z živili, ki so dobra za jetra.
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
