2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za migreno so značilni napadi močnega glavobola, najpogosteje na eni strani glave, ki jih spremlja slabost in včasih bruhanje.
Manj pogosto te napade spremljajo mravljinčenje v različnih delih telesa. Vzroki za migreno so včasih prebavne motnje, slaba prehrana, različne bolezni jeter, pa tudi duševna utrujenost.
Na začetku napada v možganih pride do močnega krča krvnih žil, čemur sledi močno razširitev krvnih žil.
Tako krči kot tudi razširitev krvnih žil dražijo receptorje v stenah krvnih žil in pojavijo se glavoboli.
Da bi preprečili napade migrene, vam pomaga uravnotežena prehrana. Za začetek boste morali dan ali dva stradati, da svoje telo očistite toksinov.
Pijete lahko samo sokove iz sveže iztisnjenega sadja in zelenjave - iz kumar, pomaranč, grenivke, grozdja, korenja, pese, zelene, špinače, limone.
Po tem bi morali dva dni jesti samo sadje in šele nato začeti uravnoteženo prehranjevati. Jejte pet do šestkrat na dan, v majhnih delih.
Nikoli se ne prenajedite. Če so napadi migrene pogosti, zmanjšajte živalske proizvode in povečajte rastlinske izdelke. Poudarite tudi oreščke.
Če vas muči migrena, se osredotočite na jogurt in sir. Pred spanjem popijte kozarec kefirja. Živalske maščobe zamenjajte z maščobami rastlinskega izvora.
Zelo koristen izdelek za migrene je med, sladkor pa je treba zmanjšati ali v celoti nadomestiti z medom. Iz svojega jedilnika zavrzite konzervirane izdelke.
Priporočljiva je uporaba sezama in orehov. Vsebujejo dragocene maščobne kisline, katerih pomanjkanje povzroča glavobol.
Dragoceni migrenski izdelki so mastne ribe, piščančje, laneno in orehovo olje, oljčno olje, polnozrnat kruh, cvetača, korenje, rdeča pesa, brstični ohrovt, brokoli, špinača, repa, buča.
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Živila, Ki Lahko Povzročijo Migrene
Bolniki z migreno morajo biti previdni pri tem, kaj jedo in pijejo. Učinki hrane se od osebe do osebe razlikujejo, večina podatkov pa je pridobljena iz opazovanja bolnikov. Če želite ugotoviti, kaj poslabša vaše stanje, si vodite dnevnik, v katerega beležite, kaj jemljete in kako se počutite.
Umetna Hrana - Hrana Prihodnosti?
Prvi umetni burger so predstavili in pojedli na demonstracijah v Londonu. Polpeta je narejena iz umetnega mesa, sestavljenega iz laboratorijsko gojenih matičnih celic. Vodja projekta, fiziolog Mark Post, je dejal, da je sintetično meso dobilo normalen videz in je bilo obarvano z živilskimi barvili.
Peščica Grozdja Na Dan Preganja Migrene In Zaprtje
Zdaj je sezona grozdja in zločin je, če od tega neverjetno okusnega in uporabnega sadja ne izkoristite vseh možnih koristi. Če redno jeste grozdje, boste občutili razliko - odsotna bo živčna napetost, lahkotna občutljivost v želodcu, migrene ali preprosti glavoboli pa ne bodo znani kot občutki.
Zamrznjena Hrana Je Bolj Uporabna Kot Hitra Hrana
Kadar pri roki nimamo svežih izdelkov in ne želimo iti na trg, imamo običajno dve možnosti - ali naročiti hrano v verigah hitre prehrane ali pa uporabiti hrano, zamrznjeno v našem zamrzovalniku, kar bo trajalo nekaj časa. Zagotovo ste ob misli na obe možnosti takoj izbrali hitro hrano.
