2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vaš imunski sistem je ščit pred virusi, bakterijami in drugimi sovražniki, kot so rakave celice, ki lahko ogrozijo vaše zdravje.
Če imunski sistem je v dobrem stanju, se bo vaše telo zlahka borilo z okužbami. Tu je 10 nasvetov, kako okrepiti imunski sistem.
1. Raznolika in uravnotežena hrana
Če ste ponavadi na dieti, preveč zaposleni, da bi se pravilno prehranjevali, se osredotočite na hitro hrano, vas lahko razjezi imunski sistem. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje hranil v telesu povzroči izgubo teže, zato bi morali v vsakem primeru poudarjati raznoliko hrano.
2. Povečajte vnos svežega sadja in zelenjave
Antioksidanti, zlasti vitamin A, C in E, pomagajo očistiti telo prostih radikalov - potencialno škodljivih kemikalij, ki lahko škodujejo zdravim celicam. Strokovnjaki menijo, da veliko sadja in zelenjave pomaga povečati antioksidante, ki uničijo proste radikale, preden povzročijo škodo.
3. Previdno izberite meso
Številni proizvajalci piščancev dodajo veliko antibiotikov v ptičjo prehrano, da spodbudijo njihovo rast. Medicinski strokovnjaki menijo, da lahko velika količina antibiotikov povzroči zmanjšano imunost človeškega telesa in nastanek bakterij, odpornih na antibiotike.
4. Jejte manj sladkorja
Številne študije so potrdile, da je imunski sistem zaradi uporabe sladkorja oslabljen. Svetovna zdravstvena organizacija meni, da je nujno, da ljudje omejijo uporabo s sladkorjem bogate hrane, da bi zmanjšali debelost - enega glavnih vzrokov za nastanek raka, diabetesa in drugih življenjsko nevarnih bolezni.
5. Uživajte dovolj cinka
Cink igra pomembno vlogo pri presnovi. Viri tega minerala so morski sadeži, meso, oreški, jajca, sir in žita.
6. Zmanjšajte uporabo pesticidov
Številne znanstvene študije trdijo, da pesticidi zavirajo imunski sistem. Menijo, da pesticidi negativno vplivajo na nastanek belih krvnih celic in zmanjšujejo sposobnost telesa za boj proti okužbam. Pesticidi so kemikalije, ki se uporabljajo za uničevanje škodljivcev med gojenjem sadja in zelenjave.
7. Pomislite na probiotike
Dobre bakterije (probiotiki) v želodcu igrajo pomembno vlogo pri prebavi in pomagajo ohranjati zdravje imunski sistem. Probiotiki ustavijo razvoj škodljivih organizmov v želodcu. Če želite dopolniti zaloge probiotikov v telesu, vključite jogurt v svojo dnevno prehrano.
Koristno je imeti več izdelkov, ki povečajo rast koristnih bakterij v telesu. So por, čebula, česen, jabolka in banane.
8. Jejte več brokolija
Brokoli vsebuje veliko količino hranil, vključno z vitaminom C in sulforafanom. Je snov, ki nevtralizira rakotvorne snovi v telesu, ki povzročajo raka.
9. Ne pozabite na selen
Selen ne le upočasni proces staranja, temveč je tudi antioksidant, ki blokira delovanje prostih radikalov. Vsak dan bi ga morali vzeti zelo majhno, saj je presežek selena lahko strupen. Najboljši viri selena so brazilski oreški (potrebujete le enega ali dva oreha na dan), jetra, morski sadeži, ledvice, polnozrnata žita in žita.
10. Zaloge flavonoidov
Flavonoidi imajo močne protirakave lastnosti in spodbujajo imunski sistem. Blokirajo nastanek tumorjev. Flavonoidi vsebujejo čebulo, borovnice, jabolka, koper, orehe, rdeče zelje.
Priporočena:
Pomagaj Si Sam! Naravno Zdravilo Za Krepitev Kosti In Sklepov
Naravna zdravila so dodatek k zdravljenju ali celo osnovno zdravilo za krepitev kosti in sklepov (odvisno od primera). Privoščite si neverjetno okusno in kar je najpomembneje - popolnoma naravno, recept za zdrave kosti in sklepe . Upoštevati je treba dejstvo, da z leti našega telesa neizogibno zmanjka.
Prehrana Za Krepitev Sluznice želodca
Sluznica želodca je precej občutljiva, zlahka razdražena in enkrat poškodovana morda nikoli ne opomore. Zato je zelo pomembno, kako se prehranjujemo in kakšne prehrane se držimo. Obstaja veliko bolezni, povezanih s poškodovano želodčno sluznico.
Zdravilni Tonik Za Krepitev Imunskega Sistema
Ponujamo vam edinstveno kombinacijo močnih naravnih izdelkov, ki bodo h okrepiti imunski sistem in ga bo ohranil v "delovnem stanju". Tale zdrav tonik vsebuje korenino astragalusa, ingver, korenino angelike in med - sestavine, ki dokazano podpirajo delovanje imunskega sistema.
Najboljša Hrana Za Krepitev Imunosti
Kot vsi vemo, najčistejši imunostimulanti najdemo v naravi! Z lahkoto jih dobimo in uporabimo v vsakdanjem življenju, ne da bi morali iti v najbližjo lekarno. Ponujamo vam več hitrih in enostavnih metod za pridobivanje potrebnih vitaminov za povečanje imunosti in boj proti virusom:
Vitaminska Bomba Za Krepitev Imunskega Sistema
Ta uporaben recept je še posebej primeren v hladni sezoni. V hladnem vremenu so teme podpore imunosti postale zelo aktualne. Gripa, prehladi in druge bolezni se ne zmanjšujejo, zato je pomembno, da ohranite zaščitne funkcije svojega telesa.
