2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kolagen je strukturni protein, ki celice in tkiva veže skupaj in jim pomaga ohranjati obliko in celovitost. Je najbogatejša beljakovina v človeškem telesu. Najdemo ga v mišicah, koži, krvi, kosteh, hrustancu in kitah.
Kolagen podpira elastičnost kože, drži kosti in mišice skupaj, zagotavlja zaščito organov in strukture sklepov in kit.
Hidroliziran kolagen zavira izgubo teže, pomaga vzdrževati ravnovesje dušika, izboljša prožnost in nadzor teže. Zaželeno je, da vsi, ki se ukvarjajo s športom - profesionalno ali ljubiteljsko, jemljejo to vrsto kolagena. Vadba porablja zaloge beljakovin v telesu, zato moramo poiskati dober vir beljakovin, od koder jih bomo dobili.
Hidroliziran kolagen je najboljša oblika kolagena. Vsebuje osem od devetih esencialnih aminokislin in obnavlja do 95% uničenih beljakovin v telesu. Pospešuje okrevanje poškodb meniskusa in rahlo obrabo kit, tkiv in hrustanca ter pomaga pri zvinih mišic.
Kolagen je glavna sestavina mišičnega tkiva. Zato ima velik vpliv na izgradnjo mišične mase. Poleg tega sodeluje pri sintezi kreatina, vsebuje glicin in aminokisline, ki smo jih že omenili. Zato je priporočljivo, da ljudje, ki redno telovadijo, in tisti, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih stoje, hodijo ali dvigujejo uteži jemljemo hidroliziran kolagen.
Dodatni vnos te vrste kolagena ščiti vezivno tkivo pred poškodbami in zmanjšuje tveganje za poškodbe sklepov, mišic in kit. Rezultati študij kažejo, da povečan vnos kolagena poleg tega, da pomaga zmanjšati bolečine v sklepih, daje tudi simptome artritisa.
Kolagen najdemo tudi v vezivnem tkivu črevesja. Zato lahko pomaga okrepiti in ohraniti zaščitno lupino prebavnega sistema. Ta lastnost je zelo pomembna za naše zdravje, saj lahko, če se spremeni črevesna sluznica, omogoči prehod različnih delcev v kri. In to lahko povzroči različna vnetja.
To je le nekaj koristi, ki jih ima hidrolizirani kolagen na našem telesu. So pa dovolj, da nas pomislijo, ali ne bi bilo dobro, če bi ga naše telo dodatno jemalo.
Priporočena:
Kolagen - Kaj Morate Vedeti
Prisotnost kolagena pogosto najdemo v naši najljubši kremi za obraz, losjonu za telo, prehranskih dopolnilih in celo zdravilih. Kaj je kolagen? Kakšno vlogo ima naše telo, da je prisotno kot sestavni del izdelkov, ki jih uporabljamo vsak dan?
Slani čaj - Za Kaj Je Koristen
Vrtno pikantje gojimo kot začinjeno in aromatično začimbo, vendar ne vsi vedo, da ima tudi številne zdravilne lastnosti, zato zavzema veliko mesto v ljudski medicini. Vrtno začimbo v nekaterih državah uporabljajo v znanstveni medicini - iz nadzemnega dela pridobijo eterično olje, v nekaterih primerih pa tudi samo steblo rastline.
Majaronov čaj - Za Kaj Je Koristen In Zakaj Bi Ga Morali Piti?
Majaron je izjemno koristno zelišče. Je zelnata rastlina, ki je lahko rdeče ali bele barve in ima zelo močno aromo. Izgleda kot origano. To zelišče gojijo predvsem v Sredozemlju in Severni Afriki. Majaron se lahko uporablja kot zelišče in kot začimba.
Kaj Je Resveratrol In Za Kaj Je Koristen?
Resveratrol je naravna spojina, ki jo najdemo v grozdnih lupinah, a ker je iz lupine tega sadeža mogoče izvleči le majhno količino, se pridobiva s sintezo - kemično in biotehnološko. Uporablja se lahko tudi kot prehransko dopolnilo. Najdemo ga tudi v borovnicah, pa tudi v nekaterih vrstah zelišč.
Za Kaj Je Koristen Krompirjev Sok?
Krompir je zelo koristen, vsebuje dragocena hranila. Krompir poleg škroba vsebuje beljakovine in maščobe, celulozo in prehranske vlaknine, organske kisline in številne vitamine. Krompir vsebuje vitamin C, E, PP, vitamine B, karoten, kalij, magnezij, natrij, železo, kalcij.
