2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Aminokisline dopolnjujejo glavne dejavnike dobrega stanja telesa, kot so vitamini in minerali, hkrati pa jih optimizirajo.
So pomemben predpogoj za rast, dobro zdravje in pravilno delovanje telesa. Korist aminokislin je nešteto, ena najpomembnejših aminokislin pa je valin. Valin je dragocena aminokislina, ki deluje spodbudno.
Valin je esencialna kislina, ki je človeško telo ne more samo sintetizirati, zato jo je treba pridobiti iz hrane ali različnih dodatkov.
Zagotavljanje valina iz zunanjih virov je obvezno glede na vitalne funkcije, ki jih opravlja v telesu. Valin je esencialna aminokislina v mišičnih beljakovinah.
Skupaj z levcinom in izolevcinom valin spada v skupino ti razvejane verižne kisline. Ime valin izvira iz zdravilne rastline baldrijan.
Viri valina
Med najboljšimi viri hrane valin so ribe, puran in piščanec, leča in arašidi. Lahko ga dobite tudi iz prehranskih dopolnil, ki jih lahko kupite v specializiranih trgovinah.
Prednosti valina
Valin ima stimulativne lastnosti v smislu mišične mase, rasti in obnove tkiva, zato je najpogostejši v mišičnem tkivu.
Aminokislina valin lahko služi kot vir energije z učinkom shranjevanja glukoze. Zaradi tega spodbuja in povečuje duševno energijo. Valin vzdržuje dušikovo ravnovesje v telesu.
Kot del zdravilne prehrane ali sočasne prehrane lahko valin pomaga pri zdravljenju bolezni jeter in žolčnika, pa tudi pri poškodbah organov, ki jih povzročata zloraba drog in alkoholizem.
Aminokislina valin pomaga pri jetrni encefalopatiji ali drugih poškodbah centralnega živčnega sistema. Valin se pogosto uporablja za preprečevanje izgube mišic pri diabetesu.
Pomanjkanje valina
Pomanjkanje valina lahko poškoduje mielinsko ovojnico živcev in tako povzroči degenerativne nevrološke razmere.
Pri ljudeh z motnjami v presnovi valin opazimo specifično bolezen, imenovano Menkesov sindrom. Pri tej bolezni bolnikov urin začne dišati po javorjevem sirupu, ki je znanilec zelo hudih nevroloških poškodb in celo kome.
Vnos valina
Večina ljudi nima težav pri pridobivanju valin s hrano. Vendar obstajajo primeri, ko telo ne more pravilno presnavljati razvejanih aminokislin in se pojavi zgoraj navedena bolezen.
Valin se lahko jemlje kot prehransko dopolnilo, vendar ga je treba uporabljati v kombinaciji z drugimi razvejanimi aminokislinami. Idealna kombinacija je 2 mg levcina in izolevcina na gram valina.
Preveliko odmerjanje valina
Povečan vnos valin lahko povzroči draženje kože in v hujših primerih celo halucinacije. Preveč te aminokisline v prehrani lahko povzroči težave z jetri in ledvicami ter poveča raven amoniaka v telesu.
Ljudje s težavami z ledvicami in jetri naj aminokisline v obliki dodatkov jemljejo le pod zdravniškim nadzorom, da se izognejo neželenim zapletom. V nasprotnem primeru je nevarnost težav resnična.
Priporočena:
Živila Z Esencialno Aminokislino Valin
Poimenovani gradniki beljakovin se pogosto sklicujemo na esencialne aminokisline. To je 9 spojin, ki so življenjskega pomena za številne procese v telesu in jih ne more proizvesti sam, temveč jih pridobi s hrano. Ena od teh 9 esencialnih ali esencialnih aminokislin je valin.
