2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi vemo, da je za to, da smo zdravi, močni in imamo stabilen imunski sistem, treba telesu priskrbeti številne vitalne hranilne snovi, vitamine in elemente v sledovih, pri čemer jemo raznoliko in celovito prehrano.
Silicij je eden najbolj dragocenih mineralov za zdravje, drugi najpomembnejši kemični element za kisikom. Aktivno sodeluje v procesih izmenjave in podpira potek mnogih.
Pomanjkanje silicija v telesu negativno vpliva na energijsko ravnovesje, kar vodi do motenj in upočasnitve metabolizma in vitalnih procesov v telesu. Silicij ima veliko prednosti za splošno dobro počutje človeškega telesa in organizma.
- zajema in uspešno odstranjuje iz telesa škodljive mikroorganizme, bakterije, viruse in glive, ki povzročajo različne bolezni in okužbe;
- krepi in krepi imunski sistem;
- pomaga pri regeneraciji kosti, ustavi razvoj osteoporoze;
- zavira procese staranja celic in spodbuja nastajanje novih;
- preprečuje in zmanjšuje kopičenje oblog na stenah krvnih žil;
- krepi in izboljšuje videz in stanje kože, las in nohtov;
- obnavlja sluznice velikega dela notranjih organov;
- podpira vid;
- ohranja elastičnost arterij;
- preprečuje nastanek ledvičnih in žolčnih kamnov;
- zgosti krvne žile;
- blagodejno vpliva na astmo;
- igra pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, ateroskleroze in tuberkuloze;
- nevtralizira učinek aluminija na telo.
Viri hrane, skozi katere bi lahko bili dobili vitalni element v sledovih silicij, so:
- zeleno listnata zelenjava;
- kumare, korenje, cambi, buča;
- hruške, jabolka, grozdje - zaželeno je, da to sadje uživamo skupaj s kožami, saj je v njem veliko silicija;
- kopriva in preslica - da iz teh rastlin pridobimo največjo količino silicija, moramo dolgo vreti na nizkem ognju;
- cela zrna, ovsena kaša;
- ribe;
- mandlji in arašidi;
- srček.
To so najboljši prehranski viri silicija.
Priporočena:
Vrhunski Viri Folne Kisline
Folna kislina , znan tudi kot vitamin B9 ali folat, je snov, odgovorna za številne vitalne procese v človeškem telesu. Vključen je v proizvodnjo DNA, rast celic, sintezo aminokislin, nadzoruje raven holesterola, podpira delovanje imunskega sistema.
Najboljši Viri Vitaminov B-kompleksa
Vitamin B-kompleks je sklop 8 različnih v vodi topnih vitaminov. Ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma celic, zato je pomemben za oskrbo z energijo. Različne vrste vitamina B skupaj zagotavljajo močnejši imunski sistem, boljše delovanje živčnega sistema in vzdrževanje metabolizma.
Galna Kislina - Lastnosti, Viri In Koristi
Galska kislina je vrsta organske kisline in je v naravi zelo razširjena. Je izdelek, pridobljen z alkalno ali kislo hidrolizo taninov rastlin, oreščkov ali gob, ki so bogate s temi spojinami. Kemično deluje kot redukcijsko sredstvo, je trpek in antioksidant.
Zdravi Viri Maščob
V 80-ih je prehrana, ki je bila 100% brez maščob, veljala za najboljši način hujšanja. Ko ugotovijo, da ta metoda ni učinkovita, je čas za prehrano z veliko maščobami. Razumevanje razlik med različnimi vrstami maščob v hrani nam bo pomagalo do bolj zdravih odločitev v naši vsakodnevni prehrani.
Viri škroba V Hrani
Škrob je kompleksen ogljikov hidrat, ki ga naše telo uporablja za zagotavljanje glukoze vsem celicam. Vendar pa so viri škroba, ki jih zaužijemo, zelo pomembni. V najboljšem primeru škrob v prehrani izhajati moramo iz svežih pridelkov, polnozrnatih in stročnic.
