2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Spomladi vsi trpijo zaradi izčrpanosti in nestabilnega zdravja - zaradi pomanjkanja vitaminov, sedečega načina življenja in slabih navad, kot je ohranjanje moči z uporabo kave.
Če slabo spite, se počutite tesnobni in tudi vaš najljubši hobi ne prinaša enakega užitka kot prej, če čutite splošno slabost, pozabite pogosteje kot običajno - takrat je čas, da dvignete svojo vitalnost.
Za začetek je treba zapolniti pomanjkanje vitaminov, ki je posledica zimskega obdobja. Lahko se osredotočite na sadje in zelenjavo ali pa jih le nadomestite z različnimi vitaminskimi kompleksi iz lekarne. Vendar je v tem obdobju priporočljivo odstraniti zelenjavne olupke, da se izognete veliko nitratom.
Vreme vam zdaj omogoča začetek dnevnih sprehodov po zraku. Zmanjšali bodo ne le pomanjkanje kisika v krvi, ampak tudi izboljšali krvni obtok.
Poleg tega bosta kisik in sončenje izboljšala polt, telo pa bo dobilo potreben vitamin D, ki ga dobimo le iz sončnih žarkov. Poskusite preživeti čim več časa zunaj - hodite v službo, pijte kavo na prostem in, če le lahko, preživite cel vikend v naravi.
Zelo pomembna je tudi prehrana. Sveže stisnjeni sokovi so še en način za pridobivanje potrebnih vitaminov. Naredite sokove ali pireje, poskusite vitaminske solate - naribano jabolko s korenčkom ali kar koli želite.
Zelo blagodejno deluje tudi čaj iz kamilice ali mete, pa tudi šipkov ali borovnic. V svojo prehrano dodajte suho sadje, oreščke, ki jih lahko zmeljete z mlinom za meso in zmešate z medom. Rezultat je nekaj zelo okusnega in strašno koristnega za telo.
Ne pozabite na koristne lastnosti kalčkov. Zdaj jih lahko najdete ne samo v specializiranih trgovinah, ampak tudi v kateri koli večji verigi trgovin z živili, lahko pa jih naredite tudi sami.
Kalčke lahko uporabimo kot osnovo ali dodatek solatam, lahko jih dodajamo juham ali pa jih preprosto uporabimo kot dodatek k muslijem. Kalčki pšenice in ovsa bodo zapolnili pomanjkanje vitamina B in askorbinske kisline.
Priporočena:
Kulinarični Koktajli - Razbijte Svojo Domišljijo
Koktajl je pijača iz mešanice različnih pijač in naravnih sestavin. Ta beseda je ameriškega izvora in na splošno pomeni, da so tovrstne pijače pisane kot petelin rep. V receptih za koktajle so uporabljene različne začimbe - od navadne soli, cimeta, semen kumine do različnih posebnih sirupov in še več.
Povej Mi Svojo Vero, Naj Ti Povem, Kaj Ješ
Ne samo finančne možnosti in osebni okusi, ampak tudi vera, ki jo izpovedujemo, ne določajo prehranskih želja človeka. Najbolj razširjene religije na svetu so budizem, islam in krščanstvo. Vas zanima, za katero religijo je značilen kateri meni?
Grki Svojo Dolgoživost Dolgujejo Mursalskemu čaju
Mursalni čaj je trajnica, ki se goji tako v Bolgariji kot v Albaniji, Makedoniji in Grčiji. V resnici lahko raste samo na Balkanskem polotoku. Ima edinstveno sposobnost preživetja v izjemno neugodnih razmerah, zato je pri nas zelo enostavno gojiti.
Kako Narediti Svojo Kislo Smetano
Dandanes je mogoče dobiti izdelke iz skoraj vseh večjih trgovin, kisla smetana pa se prodaja tako rekoč povsod. Je pa med tveganimi izdelki, saj se dokaj hitro pokvari, če ni pravilno shranjen. Poleg tega je tisto, kar velja zanj, enako kot za večino stvari, ki jih kupujemo od zunaj, in sicer - ne vemo, kaj v resnici vsebuje in koliko je njegova vsebnost dobra za naše zdravje.
Upoštevajte Te Nasvete Za Dobro Formo In Vitalnost
Geni vplivajo na pričakovano življenjsko dobo, medtem ko so življenjski slog in zunanji dejavniki ključnega pomena za staranje. To pomeni, da lahko z več gibanja in zdravo prehrano, izogibanjem stresu, reden spanec pozitivno vpliva na kakovost vašega življenja.
