2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Maline - ti majhni rdeči sadeži so ena največjih skušnjav v toplejših sezonah. Ne oklevajte in si ga privoščite, dokler ga še vedno lahko najdete na trgu. Maline niso samo okusne, ampak tudi neverjetno uporabne.
Rdeče maline so najbolj priljubljene v Bolgariji. Poleg njih pa obstajajo tudi tisti s črno, vijolično in rumeno-zlato barvo. Imajo podobne koristi za zdravje.
Maline vsebujejo malo maščob in kalorij, vendar so bogati z vitamini in minerali. Zaradi tega so popolni v boju proti številnim boleznim.
Majhni rdeči plodovi so polni vitamina C. Zaradi tega so močan antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom. Rezultat je okrepljena in trajna imunost. Poleg tega vitamin C v kombinaciji z antioksidantom zeksantinom v sadju skrbi za zdravje oči.
Maline vsebujejo zelo visoko vsebnost vlaknin. Njihova poraba olajša delo prebavnega trakta. V primeru zaprtja so priporočljive sveže maline. Poleg tega jim vlaknine omogočajo nadzor ravni sladkorja v krvi.
Ko vam jedo marmelado, so maline najbolj zdrava alternativa, saj uravnavajo te ravni. To tudi preprečuje tveganje za sladkorno bolezen.
Maline vsebujejo tudi visoko vsebnost kalija, ki je izredno pomemben za dobro zdravje srca. Flavonoidi v njih pomagajo zdravju možganov. Uživanje malin naj bi spodbujalo spomin.
Strokovnjaki so trdno prepričani, da je treba maline jesti, če želimo dolgo ohranjati mladost. Aktivne snovi v njih spodbujajo proizvodnjo kolagena - glavne beljakovine za obnovo celic. Povezan je z elastičnostjo in zdravim videzom kože.
Med drugimi učinkovinami v malinah so tanini in antioksidanti. Uporabni so pri vseh vrstah vnetij želodca, kosti in kardiovaskularnega sistema.
Maline so primerne za vsako prehrano in zdravo prehrano. Poleg tega, da imajo malo kalorij, imajo tudi razstrupljevalne lastnosti. Za spodbujanje metabolizma je najbolje, da za zajtrk pojeste pest okusnega sadja. Primerni so tudi za prigrizke.
Sveže maline in zlasti čaj iz malinovih listov lahko lajšajo boleče menstruacije. Aktivne sestavine v njih pomagajo zategniti mišice medeničnega dna. Poleg tega ljudska medicina priporoča čaj iz malinovih listov za hitro nosečnost.
Priporočena:
Zakaj Je Treba Jesti Brokoli?
Brokoli je ena najbolj uporabnih in otrokom najbolj všeč zelenjave. Bratranec cvetače je iz družine križnic, v kateri poleg cvetače in zelja najdejo tudi same. Gojiti so ga začeli v 16. stoletju v Italiji, kjer je ime dobil po latinski besedi brachium, v prevodu veja ali roka.
Zakaj Redno Jesti Sezamove Tahini
Glavna surovina za proizvodnjo sezamovega tahinija so sezamova semena. Dobijo ga iz do 2 metra dolgega grma z dlakastimi listi, ki oddajajo močno očarljivo aromo. Glede na sorto daje majhna semena v različnih barvah. Sezam je zelo cenjen zaradi svojega prispevka k popolni in zdravi kulinariki.
Jogurt Pred Vsakim Obrokom - Obvezno
Jogurt je obvezen pred vsakim obrokom. Vzemite si to kot predjed in ne boste se zmotili. Nutricionisti običajno priporočajo bolgarski izdelek pred vsakim obrokom. Blagodejno vpliva na stanje prebavnega sistema in zmanjšuje vnetja. Če jogurt vzamete kot predjed pred vsakim obrokom, bo znižal krvni tlak.
V Jesenski Meni Obvezno Vključite Slive
Slive ostajajo krivično zanemarjene na račun drugega sadja. So pa izredno uporabni in jih je treba vključiti v jesenski jedilnik. Poleg neverjetne raznolikosti okusov, ki jih prinašajo različne sorte sliv, imajo številne zdravstvene koristi.
Česen In Mleko - Obvezno Na Jedilniku
Nemška revija Focus in britanski časopis Daily Mirror sta neodvisno objavila, katera so najbolj koristna živila za naše zdravje. Obe izdaji sta prišli do splošnega zaključka, da bi moral sodobni človek največji poudarek nameniti mleku in česnu.
