2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nemška revija Focus in britanski časopis Daily Mirror sta neodvisno objavila, katera so najbolj koristna živila za naše zdravje. Obe izdaji sta prišli do splošnega zaključka, da bi moral sodobni človek največji poudarek nameniti mleku in česnu.
Mleko in mlečni izdelki so bogati z beljakovinami, kalcijem, laktozo, maščobami. Rečeno je, da uživanje enega kozarca mleka na dan znatno zmanjša tveganje za nastanek raka na želodcu. Strokovnjaki pravijo, da je posneto mleko izjemno pomembno za kosti in je odlično sredstvo za preprečevanje osteoporoze.
Česen uničuje bakterije in viruse. Pogosto se uporablja pozimi in je nepogrešljiv pri prehladu. Verjamejo, da aromatična zelenjava ščiti pred rakom črevesja, rakom želodca in boleznimi srca in ožilja. Poleg njih se je na lestvice publikacij uvrstilo še nekaj drugih vrst hrane in pijače, in to so:
Jajca - so bogati z luteinom in beljakovinami, zmanjšujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov ter tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Študije kažejo, da bo uživanje 6 jajc na teden zmanjšalo tveganje za nastanek raka dojke za približno 14 odstotkov. Strokovnjaki trdijo tudi, da uživanje enega ali dveh jajčec na dan ne zviša ravni holesterola.
rjavi riž - vsebuje veliko količino vlaknin, kar pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa, debelosti, ledvičnih kamnov in še več.
Piščanec - Najboljša izbira so piščančje prsi, ker vsebujejo najmanj maščob. Da bo še bolj zdravo, morate odstraniti kožo. Piščanec je bogat z beljakovinami, vitamini B in še več.
Špinača - dober vir vitaminov A, C, K, izredno bogat z zelenjavo v železu. Ščiti pred artritisom in osteoporozo, nenazadnje pa znatno zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
Korenje - Zaradi velike vsebnosti betakarotena korenje ščiti vid.
Paprika - Strokovnjaki so trdno prepričani, da v našem jedilniku ne sme biti samo sladke, temveč tudi pekoče paprike. Kapsaicin v pekoči papriki ne dovoljuje, da bi škodljive bakterije rasle v želodcu. Sladka paprika je zelo bogata z vitaminom C, rdeča paprika pa vsebuje tudi luteolin. Ščiti pred boleznimi srca in ožilja.
Borovnice - tako majhna, vendar s toliko koristnimi snovmi. Borovnice so bogate z antioksidanti, ščitijo pred hemoroidi, razjedami na želodcu, boleznimi srca, pomembno pomagajo pri lajšanju vnetij v prebavnem traktu.
Jabolka - Po različnih študijah bi uživanje samo enega jabolka na dan znatno zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Ti sadeži izboljšajo delo želodca in povečajo imunost, nenazadnje imajo protivnetno delovanje.
Banane - vsebujejo veliko količino kalija. Uporabni so tudi pri zdravljenju želodčne kisline.
Jagode - Če potrebujete vitamin C, pozabite na limone - obrnite se na daleč bolj sladko sadje z veliko količino vitamina - jagode. Vsebujejo tudi železo in cink.
Zeleni čaj - Vsebnost katehinov v zelenem čaju ščiti pred rakom prostate. Prav tako preprečuje razvoj ateroskleroze. Priporočljivo je zaužiti približno 4 kozarce na dan.
Soja - koristne snovi, ki jih vsebuje soja, krepijo živčni sistem. Prav tako je bogata z lecitinom in vitamini skupine B.
Ribe - Študije kažejo, da bo uživanje ribjih jedi trikrat na teden zmanjšalo tveganje za srčni napad za približno 50 odstotkov. Tudi ribe so zelo koristne za možgane, tako kot jabolka pomagajo zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Losos in bogata vsebnost omega-3 maščobnih kislin znižuje raven holesterola in ščiti telo pred nekaterimi vrstami raka.
Začimbe - Veliko bolje je uporabljati sveža zelišča namesto posušenih, saj so bolj dišeča. Izogibajte se soli.
Priporočena:
Zaposleni V McDonald'su Prodaja Heroin Po Jedilniku
Zaposleni v verigi hitre prehrane McDonald's v ameriškem mestu Pittsburgh je bil aretiran zaradi prodaje otroških menijev, ki so vsebovali heroin. 26-letna Shanaya Dennis je heroin prodajala ljudem, zasvojenim z drogo, tako da jo je položila v knjižno vrečko z otroškim jedilnikom verige.
Tu So škodljiva živila, Ki Bi Morala Biti Na Našem Jedilniku
Nikoli ne moremo zagotovo vedeti, katera hrana je škodljiva in katera ne. Smernice in priporočila za posamezne izdelke, sestavine in zelišča se v luči novih raziskav nenehno spreminjajo. Tudi strokovnjaki so zdaj zmedeni pri nasvetih, ko priporočajo, kaj jesti in kaj ne.
Najbolj škodljiva Hrana Na Jedilniku Bolgarov
Naši stari starši so zaradi načina prehranjevanja v preteklosti obdarjeni z dolgoživostjo in zdravjem. Najverjetneje nas večina zaradi hrane, ki jo na mizo položimo brez razmišljanja, spet ne bo mogla dočakati starosti. Sprememba načina prehranjevanja Bolgarov je več kot očitna, žal pa ni v dobri smeri.
Pozabite Na Kravje Mleko - Pijte Samo Rastlinsko Mleko
Če ste se odločili narediti nekaj dobrega zase in za svoje telo, prenehajte uporabljati živalsko mleko. Obstajajo alternativne rešitve in to so rastlinska mleka. Vaše telo bo zelo hvaležno za to odločitev. Tukaj so prednosti nekaterih vrst rastlinskega mleka.
Česen Mleko - Starodavna Zdravilo Za Viruse
Sodobna medicina in farmacevtska industrija imata zagotovo dokazane rezultate pri zdravljenju in preprečevanju bolezni, včasih pa se to zgodi s številnimi stranskimi učinki. Tradicionalna indijska metoda zdravljenja - ajurveda, ponuja naravna hranila, ki se pametno uporabljajo za izboljšanje telesa in duha ter preprečevanje različnih bolezni in virusov.
