2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Slive ostajajo krivično zanemarjene na račun drugega sadja. So pa izredno uporabni in jih je treba vključiti v jesenski jedilnik.
Poleg neverjetne raznolikosti okusov, ki jih prinašajo različne sorte sliv, imajo številne zdravstvene koristi. Tukaj so:
Podpirajo vid
Izjemno visoki odmerki vitamina A, ki je eden najboljših za oči in vid, najdemo v slivah. Vsebuje tudi zeaksantin, enega od dveh karotenoidov, ki mrežnico ščitita pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki.
Nadzirajo raven sladkorja v krvi
Slive spadajo med sadje z nizkim glikemičnim indeksom. Jemanje jim pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in tako zmanjša tveganje za razvoj diabetesa. Pomembno je, da slive uživamo zmerno, saj so tako sveže kot posušene bogate s sladkorji in ogljikovimi hidrati.
Zaščitite celice pred poškodbami
Slive so izredno bogate z antioksidanti. Ščitijo celice telesa pred kakršnimi koli poškodbami in so neke vrste preventiva pred rakom.
Pomagajo pri zdravju srca
Slive so eno najbogatejših sadežev s kalijem. Vzdržuje normalen krvni tlak in s tem zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in kapi.
Povečujejo presnovo
Suhe slive, vzete v kakršni koli obliki, izboljšajo presnovo. Vlaknine v njih pomagajo pri zaprtju.
Zmanjšajte tveganje za nastanek raka
Nekaj sliv na dan vas lahko zaradi posebnih antioksidantov v njihovi sestavi zaščiti pred pljučnim rakom in rakom ustne votline.
In iz vsega do zdaj povedanega je jasno, da ni razloga, da ne bi izkoristili neverjetnih koristi sliv za zdravje. Če jih boste uživali dlje, za zimo v zamrzovalnik položite nekaj zavojčkov sliv.
Slive so tudi izjemno dobre za telo. Borijo se s slabim holesterolom, izboljšajo delo želodca in črevesja ter imajo močne antibakterijske lastnosti. Okrepijo imunski sistem in telesu dajo energijo, ki jo potrebuje. Njihov vnos očisti sečne kanale, zdravi anemijo ter hrani in pomlajuje kožne celice.
Priporočena:
Jesenski Meni
S pripravo lahko osrečite svojo družino ali prijatelje izvrstni jesenski jedilnik . Glavna jed v njem so polpete z omako. Tri rezine nekvašenega belega kruha namočimo v svežem mleku. Dodamo ga štiristo gramom mletega mesa, dodamo na drobno nasekljano čebulo, eno jajce, sol, poper in začimbe po okusu.
Zakaj Je Obvezno Jesti Maline?
Maline - ti majhni rdeči sadeži so ena največjih skušnjav v toplejših sezonah. Ne oklevajte in si ga privoščite, dokler ga še vedno lahko najdete na trgu. Maline niso samo okusne, ampak tudi neverjetno uporabne. Rdeče maline so najbolj priljubljene v Bolgariji.
Jogurt Pred Vsakim Obrokom - Obvezno
Jogurt je obvezen pred vsakim obrokom. Vzemite si to kot predjed in ne boste se zmotili. Nutricionisti običajno priporočajo bolgarski izdelek pred vsakim obrokom. Blagodejno vpliva na stanje prebavnega sistema in zmanjšuje vnetja. Če jogurt vzamete kot predjed pred vsakim obrokom, bo znižal krvni tlak.
V Počitniški Meni Vključite Meso, Da Boste Mizo Pocenili
Prazniki so pred nami. Po mnenju strokovnjakov bo jedilnik cenejši, če bomo stavili na meso. Izbira mesnih izdelkov na praznični mizi bo znižala stroške do deset odstotkov. Letos v obdobju pred in med prihajajočimi prazniki ni predvidenih bistvenih sprememb cen osnovnih živilskih izdelkov, je zagotovil predsednik Državne komisije za blagovne menjave in trge Vladimir Ivanov.
Česen In Mleko - Obvezno Na Jedilniku
Nemška revija Focus in britanski časopis Daily Mirror sta neodvisno objavila, katera so najbolj koristna živila za naše zdravje. Obe izdaji sta prišli do splošnega zaključka, da bi moral sodobni človek največji poudarek nameniti mleku in česnu.
