2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nenehno beremo, kako biti zdravi, zaužiti moramo tiste ali one izdelke. Toda tudi najbolj zdrava živila nam lahko škodijo, če niso sveža in sveža.
Da bi se temu izognili, morate vedeti, kako pravilno izbirati in hraniti izdelke. In pogosto ne vemo, kako pravilno hraniti hrano.
Na primer, zamrznjeni izdelek izgubi svoje vitamine in uporabne lastnosti. Enako se zgodi, če odprte pakete hrane nekaj dni hranimo v hladilniku.
Kako shraniti najpogostejše izdelke?
Kruh in pekovski izdelki
Jasno je, da mora biti kruh svež in mehak. Na trgu so na voljo različne vrste kruha, vendar je najbolje, da vse hranite v hladilniku. V nasprotnem primeru bo kruh čez nekaj dni začel nabirati plesen. Pazite, da kruha ne puščate na mizi niti nekaj ur, saj se hitreje posuši.
Mleko in mlečni izdelki
Mlečne izdelke hranite samo v hladilniku. Po preteku roka uporabnosti jih ni več mogoče porabiti. Včasih je rok uporabnosti pakiranih in nepakiranih mlečnih izdelkov lahko različen. Maslo in sir pa je najbolje pakirati, sicer se hitro pokvarita.
Jajca
Jajca je treba kupiti v trgovini - tam je na embalaži datum nesnosti. Najbolj sveža jajca so najbolj prehranska. Jajca hranite v hladilniku ali na hladnem. Odsvetujemo uživanje jajc, ki jim je potekel rok uporabe, saj lahko zelo resno zastrupite. Jajca je dobro sprati pred kuhanjem.
Meso in mesni izdelki
Če kupujete surovo meso, ga ne zamrzujte. Svežo svinjino ali govedino lahko v odmrznjeni obliki hranite do 3-4 dni, perutnino - do 2 dni. Mesne dobrote v zaprti vakuumski embalaži - do nekaj tednov. Po razpakiranju - približno 4 dni. Zamrznjeno meso lahko v zamrzovalniku hranite do 6 mesecev.
Sadje in zelenjava
Ne kupujte sadja in zelenjave s temnimi lisami, pa tudi z nagubano kožo, saj ne bo dolgo zdržala. In njihovih uporabnih lastnosti skorajda ne bo več. Z lahkoto se zastrupite z gnitimi jabolki ali paradižnikom.
Večina sadja in zelenjave lahko ostane sveža 4 dni. Jabolka - do 3 tedne. Solato in paradižnik je najbolje shraniti v posebnih posodah.
Zaželeno je, da zelenjavo in sadje kupujete v majhnih količinah, da ne boste ostali predolgo med uživanjem. Tako ne bodo izgubili svojih uporabnih lastnosti.
Priporočena:
Fermentirana Hrana Je Nujna, če želite Biti Zdravi
Postopki vrenja so znani že od antičnih časov. Naše babice se v celoti zavedajo prednosti domačih kumaric, pridobljenih z naravno fermentacijo, domačega jogurta in mlečnih izdelkov. Poleg tega, da so okusne, so tudi zelo koristne za telo, saj vsebujejo žive mikroorganizme, ki služijo kot naravni probiotik.
Pozabite Na Ta živila, če želite Biti Zdravi
Danes je za sodobno prehrano značilno pomanjkanje hranilnih snovi v primerjavi s prehrano naših prednikov. Kako to? Z napredkom tehnologije je večina naše hrane proizvedena po nekakšni predelavi. Kot zaposleni ljudje se čedalje bolj zanašamo na hitre in zamrznjene jedi.
Ne Odrekajte Se Kruhu, če želite Biti Zdravi
Številne znane in uspešne diete s svojega jedilnika izključujejo uživanje kruha in večine testenin. Dejstvo pa je, da ima uživanje kruha koristi za zdravje ljudi. V tem primeru je pomembno, da izberemo izdelek, v katerega vsebino smo prepričani - kruh ne bi smel imeti dodanega sladkorja in nasičenih maščob.
Želite Biti Srečni Pri 18 In 50 Letih! Potem Jejte Tako
Hrana, ki jo jemo, vpliva ne samo na naše zdravje in videz, ampak tudi na naše razpoloženje. Medtem ko nam margarina, čips, predelana hrana in predelana hrana pokvarijo čustveno stanje, obstajajo drugi, ki nam lahko povečajo samozavest in povečajo libido.
Če želite Biti Lepi, Jejte Te Superhrane
Lepa koža in lasje niso le posledica genetike, temveč tudi naše oskrbe. Poleg zunanje prehrane s kremami, olji, maskami, posebnimi šamponi in balzami lahko krepimo zdravje las, kože in nohtov, uživanje koristnih izdelkov . Če želite videti zdravo in lepo, redno jejte naslednje izdelke :
