Fluor

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Fluor je element v sledovih, ki je tesno povezan z zdravjem zob in kosti. Vpliva na dentin in zobno sklenino in naj bi bil v pravilno določenih odmerkih zelo pomemben pri preprečevanju kariesa.

Največji vir fluorida je voda, vendar jo človek dobi iz prehranskih dopolnil, zobne paste s fluorom, s hrano.

V nekaterih državah ga dodajajo mleku, kruhu in drugi hrani. Čeprav je tako pogosto, je treba opozoriti, da je preveliko odmerjanje fluorida lahko nevarno za zdravje in nadzor količina fluorida, ki se daje otrokom, je zelo pomembna. Iz tega je treba sklepati, da je fluor tako koristen kot škodljiv - še posebej za najmlajše.

Veliko se razpravlja o tem, kako koristen je fluorid in ali njegova škoda veliko presega potencialne koristi. Po mnenju nekaterih strokovnjakov nima posebnih koristi za zobe in kosti, po drugih pa je nujen, vendar se ne sme predozirati.

Prednosti fluorida

Vnos fluorida skozi slino doseže zobno sklenino. Tja pride, če jemlje vodo, kapljice in tablete s fluoridom ali hrano. Fluor lahko dobimo tudi z uporabo fluoridnih zobnih past.

V kosteh in zobni sklenini prevladuje mineral, tvorjen iz kalcija in fosforja, ki se imenuje hidroksiapatit. S sodelovanjem fluorida se ta mineral pretvori v drug mineral - fluorapatit, zaradi česar so kosti in zobje veliko močnejši in služi kot ovira proti bakterijam.

To je glavna vloga fluora. Če ni fluorida, se fluoropatit pretvori nazaj v hidroksiapatit in zato sklenina postane šibkejša. Nato ga bakterije v slini in zobnih oblogah počasi razgradijo in razgradijo tvori karies.

Preveliko odmerjanje fluorida

Preveliko odmerjanje fluorida lahko se zgodi na več načinov. Prvič, z jemanjem kapljic ali tablet in drugič - povečan vnos vode. Preveliko odmerjanje fluorida s hrano se lahko pojavi zelo redko. Dolgotrajno preveliko odmerjanje fluorida je zelo nevarno, ker lahko privede do nevarnega stanja fluoroze.

Fluoroza je sprememba v strukturi kosti in kosti postanejo šibkejše in občutljivejše, kar je znano kot skeletna fluoroza. Drugi negativni učinek je fluoroza zobne sklenine, ki povzroči razpadanje. Pomembno je vedeti, da je zobe, na katere vpliva fluorid, zelo težko zdraviti.

Fluoroza ni le estetska, ampak tudi resna zdravstvena težava, ki je ne smemo podcenjevati. Pri najlažji obliki zobne fluoroze na krošnji zob opazimo bele in rjave lise.

Pri težjih oblikah lahko zobje popolnoma spremenijo barvo, postanejo zelo krhki in nestabilni, kar vodi do hitrega razvoja kariesa in uničenja kmalu po vrtanju. Fluoroza je predvsem bolezen pri otrocih med razvojem zob in se ne zdravi. Otroci do 4. leta so najbolj ogroženi, vendar tveganje ostaja do 8. leta starosti.

Obstaja več trditev, da lahko preveliko odmerjanje fluorida povzroči težave s plodnostjo in celo rakom, vendar jih Svetovna zdravstvena organizacija zavrača. WHO pa prepozna škodljive učinke prevelikega odmerjanja na zobe in kosti. Iz tega razloga morajo biti otroci in odrasli previdni pri vnosu.

Fluoridna profilaksa

Otroški zobje se mineralizirajo v dveh glavnih fazah - pred in po izrastku. Pred izbruhom se izvede endogena profilaksa, 2 leti po izrastku vsakega zoba pa se opravi eksogena profilaksa.

Endogena profilaksa je sestavljena iz notranje vnos fluorida s hrano, tablete in vodo. Uporablja se za popolno mineralizacijo sklenine in zagotavlja visoko odpornost zob. Endogena profilaksa se razume kot namenski vnos fluorida s prehranskimi dopolnili, vodo, obogateno s fluorom, in drugimi.

Med nosečnostjo ciljni vnos fluor predstavlja resnično tveganje za preveliko odmerjanje. Nevarno je za plod, pri katerem mineralizacija mlečnih zob ni zaključena. Obdobje od rojstva otroka do 1. leta starosti popolnoma zadostuje za izvajanje endogene profilakse zob.

Eksogena profilaksa - je nanašanje fluorida neposredno na zobno sklenino skozi gele, raztopine in zobne paste. Ta profilaksa se uporablja za lokalno zaščito po izrastku zob.

Dovoljeni dnevni odmerki fluorida

Ker škodljivo učinki prevelikega odmerjanja fluorida so zelo resni, pomembno je vedeti, kakšen je priporočeni dnevni odmerek. Za odrasle je 2-4 mg na dan fluorida. Za otroke do 3. leta starosti je dovoljeno 0,8 mg, od 3 do 6 let do 1 mg, več kot 10 let pa dnevni odmerek ne sme presegati 1,3 mg.

Viri fluora

Obstaja več glavni viri fluorida. V prvi vrsti ga lahko dobimo iz prehranskih dopolnil, obogatenih s fluoridom. Pitna voda je naslednji dober vir in na žalost predstavlja največjo nevarnost, da nevede preseže dnevni maksimum.

Zobna pasta in ustna voda sta tudi drugi vir fluorida. Tu je zelo pomembno pravilo, da za umivanje zob potrebujete toliko, kot en grah. Mlajši otroci naj si umivajo zobe pod nadzorom odraslih, ker obstaja nevarnost zaužitja.

Količina fluorida je odvisna od ravni vode, ki jo uporabimo za pripravo. Tudi komercialni čaji, ki se prodajajo v steklenicah in pločevinkah, lahko vsebujejo malo fluorida.

Sadni sok

Vendar pa sadni sok vsebuje tudi veliko sladkorja, ki lahko poškoduje zobe.

Kozica

Kozice imenujemo tudi živilo, ki vsebuje fluorid.

Kava

Količina fluora, ki jo vsebuje kava, je odvisna od vode, ki jo uporabimo za pripravo.

rdeče vino

Vendar je treba biti previden pri rdečem vinu. Priporoča se največ 1 kozarec na noč.

Rozine

Tudi rozine naj bi bile vir fluorida. Vendar pa so rozine bogate s sladkorjem in se lahko zataknejo med zobmi. Kot taki lahko povečajo tveganje za zobno gnilobo.

Viri fluorida, čeprav v majhnih količinah, so lahko pivo, korenje, juha iz rdečega fižola, kuhan krompir, ostrige, krompirjeva juha in drugo.

Pomanjkanje fluora

Fluor ima neverjetno sposobnost zmanjšanja propadanja zob. Pomaga celo pri obnovi in remineralizaciji zob, ko je karies še v zgodnji fazi. Zaradi vsega tega je fluor eden najboljših načinov za boj proti kariesu.

Kadar oseba ne dobi dovolj fluorida, lahko povzroči povečanje zobnih votlin in celo osteoporozo.

Če se naučite prepoznati tri opozorilne znake za pomanjkanje fluorida, boste lažje prepoznali težavo, preden ta napreduje.

Prvi znak pomanjkanja fluorida je običajno povečanje števila kariesa. To bi morala biti rdeča zastava, ker se bakterije, ki se nahajajo v plošči, nabirajo na zobeh. Plošča uporablja sladkorje in ogljikove hidrate za proizvodnjo kislin. Te kisline nato obrabijo vašo sklenino. Če imate karies, to ne pomeni nujno, da vam primanjkuje fluora. Votline imajo druge vzroke, vključno z veliko porabo sladkorja in slabo ustno higieno.

Pomanjkanje fluora lahko povzroči, da zobna sklenina oslabi in se navadno razgradi. Kisline v plaku odstranijo minerale iz trde, zunanje plasti zob. Ta vrsta erozije povzroči majhne luknje ali luknje na sklenini, prva faza kariesa. Ko se območja sklenine obrabijo, lahko bakterije dosežejo globlje plasti zob in povzročijo večje votline.

Ne pozabite, da vaše telo poleg zdravih zob potrebuje tudi fluor za zdrave kosti. Če imate resnično pomanjkanje fluora, imate večje tveganje za šibke in krhke kosti. Starejši ljudje z diagnozo nagnjenosti k zlomom kosti imajo lahko veliko pomanjkanje fluora, kar prispeva k njihovim slabostim in motnjam.

Eden od znakov pomanjkanja fluorida je lahko pojav belih lis na zobeh. Če imate to težavo, o tem vprašajte svojega zobozdravnika.

Enostavni načini za vklop fluorida

Obstaja nekaj preprostih načinov, kako telesu pomagati dobiti fluor, če je raven nezadostna. Večino korakov lahko naredite doma, druge metode pa zahtevajo obisk zobozdravnika.

Pijte vodo iz pipe

Fluorid je bil varno dodan v javne vodne sisteme že več kot 70 let. Poleg tega se je fluoriranje vode v skupnosti ob doslednih znanstvenih dokazih in raziskavah izkazalo za varno in učinkovito. Večina vodnih sistemov v skupnosti fluorira zaloge pitne vode. Po navedbah Centrov za nadzor bolezni uživanje fluorirane vode zmanjša propadanje zob za 25% pri otrocih in odraslih.

Uporabite fluoridno zobno pasto

Zobna pasta je eden glavnih virov fluorida. Vedno poiščite zobno pasto, ki vsebuje vsaj 1250 ppm fluorida. Za osebno priporočilo zobne paste vprašajte zaupanja vrednega zobozdravnika, katera zobna pasta je najboljša možnost za vaš nasmeh.

Uporabite ustno vodo s fluoridom

Nekatere blagovne znamke ustne vodice vsebujejo fluor, ki pomaga remineralizirati mehke pike in okrepiti zobno sklenino. Niso vse ustne ustnice enake in vse ustne vodice ne vsebujejo fluorida. Vedno preverite nalepko in se prepričajte, da kupujete najboljšo ustno vodico.

Vključite profesionalne postopke s fluoridom

Če vas skrbi, da ne uživate dovolj fluorida, se o poklicnem zdravljenju s fluorom pogovorite s svojim zobozdravnikom.