2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jogurt velja za eno najbolj zdravih živil. Vendar obstaja ena vrsta, ki bi jo morala da bi se izognili za vsako cenokajti namesto koristi lahko zaidete v veliko težav.
To je približno jogurti z dodanim sladkorjem. Ti izdelki spadajo bolj v to kategorijo hitra hranakot do zdrave prehrane.
Zato vedno preberite nalepke jogurtako ga kupite. Tako boste vedeli, kaj položite na mizo, in si boste prihranili preglavice v prihodnosti.
Na videz so lahko jogurti videti enako, vendar oznaka vsakega od njih govori drugačno zgodbo.
1. Jogurt z dodanim sladkorjem
Gotovo ste v trgovinah videli sadno mleko in ste se obrnili nanje z mislijo, da ko so sadno mleko, ni nič narobe. Toda pogosto sadna mleka nimajo nič skupnega z mlekom ali sadjem. V večini primerov so dodana umetna sladila, ki bolj škodijo vašemu zdravju kot mu pomagajo.
Večina aromatizirani jogurti vsebujejo dodana sladila. Če natančneje preberete etikete, boste videli, da je sladkor (sladilo) druga sestavina za mlekom.
Zato se jim izogibajte
Najbolje je, da kupite dober jogurt in dodate sadje, celo med, namesto da bi dali denar za kemično obdelane izdelke in konzervanse.
2. Posneti jogurt
Druga vrsta jogurti, ki se jim morate izogibati, so razmaščeni. Delno ali v celoti odstranijo maščobo, zaradi česar se odvzame veliko koristnih vitaminov, ki jih telo oskrbi z mlekom. Govorimo predvsem o vitaminu A, ki je za telo izredno pomemben.
Posneto mleko večinoma uporabljajo ljudje, ki želijo shujšati. Številne študije pa so pokazale, da nizkokalorični jogurt ne vključuje nujno manj kalorij. Poleg tega je posneto mleko pogosto polno kemikalij namesto vitaminov, mineralov in celo maščob.
In če povzamem: Že sam po sebi je jogurt zelo koristen za telo, vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje.
Karkoli drugega kot naravni izdelek vam lahko povzroči več škode kot koristi. Umetna sladila ali umetno razmaščevanje privedejo le do tega, da vzamete več stabilizatorjev, emulgatorjev in še česa, namesto koristnih maščob jogurt.
Priporočena:
Limone So Lahko Nevarne Za Vaše Zdravje! Poglejte, Zakaj
Večina od nas misli, da je limona blaženost za naše zdravje, kožo in lase. No, to je dejansko tako, a hkrati ima številne stranske učinke. Če v enem dnevu zaužijete surovi limonin sok v večjih količinah, je verjetnost, da boste sčasoma vznemirjeni v želodcu, precej velika.
Zdrava Hrana Za Vaše Dobro Duševno Zdravje
Dokazano je, da obstaja povezava med duševnim zdravjem in prehrano. Psihologi in psihiatri se zavedajo, da je za dobro počutje bolnika zelo pomembno, da se drži diete in uživa zdravo hrano. Ko primanjkuje določene skupine hranil, lahko pride do težav z duševnim zdravjem.
10 Neprecenljivih Koristi Brstičnega Ohrovta Za Vaše Zdravje
Brstični ohrovt pogosto povezujemo z zeljem, cvetačo ali brokolijem. To zelenjavo lahko pripravimo na različne načine in je pogosto prisotna v receptih za solate, priloge ali glavne jedi. brstični ohrovt ima dokazane koristi za zdravje ljudi.
Šest Maroških Super Začimb, Ki Bodo Izboljšale Vaše Zdravje
Če pogledamo nekaj osnovnih Maroške začimbe presenečeni bomo nad tem, kako koristni so lahko za naše zdravje. Naravna medicina že tisočletja uporablja preventivne in zdravilne lastnosti začimb in zelišč in ta tradicija v Maroku še vedno živi.
Preobrat! Nitrati Niso škodljivi Za Naše Zdravje, So Pa Koristni
Verjetno ste že pogosto slišali, da je treba sadje in zelenjavo pred jedjo temeljito umiti nitrati kar je lahko nevarno za vaše zdravje. Nova študija pa dokazuje ravno nasprotno - nitrati so dobri za vas. Glede na študijo Garyja Millerja z univerze Wake Forest v Winston-Salemu v ZDA zmerna uporaba nitratov znižuje visok krvni tlak, izboljšuje prebavo in pomaga namakati kri, piše časnik Welt.
