2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Banana ima slavo enega najbolj okusnih eksotičnih sadežev in se uporablja v neštetih receptih za banane. Poleg naravnega stanja se uživa v toplotno obdelani, pire in pogosto v kombinaciji z drugimi živilskimi izdelki.
Banane imajo poleg okusa tudi koristne zdravilne in hranilne lastnosti. Plod bananinega drevesa je bogat s škrobom in ima malo sladkorja, zato je znan po svojih nasičenih lastnostih. V 100 gramih sadja je 89 kilokalorij, 75 odstotkov vode, 0,33 odstotka maščob, 22,84 odstotka ogljikovih hidratov, 2,6 odstotka vlaknin in 1 odstotek beljakovin. Vrednosti teh hranil se razlikujejo glede na stopnjo zrelosti plodov.
Vsebina vitamini v bananah predstavljajo predvsem skupine B - B1, B2 in B6, ki čistijo telo toksinov in krepijo lase, nohte in kožo. Drugi vitamini v bananah so PP, C, E in A.
Kalij, fosfor, magnezij in natrij so predstavniki mineralov v sadju, obstajajo pa tudi določene količine železa in cinka, ki pomagajo pri antianemično delovanje banane.
Aktivni amini, kot sta serotonin in dopamin, blagodejno vplivajo na možgane in duševno zdravje.
Prednosti uživanja banan so večsmerne
- Sprostijo živčni sistem. Triptofan in magnezij skupaj z vitaminom B6 spodbujata serotonin, ki ohranja razpoloženje in skrbi za dober spanec, zaradi česar je banana naravni antidepresiv;
- znižuje visok krvni tlak - vsebnost kalija, ki je v velikih odmerkih, naredi plod zelo dobro sredstvo za uravnavanje krvnega tlaka in zmanjša tveganje za možganske kapi in srčni napad;
- Poveča kognitivne sposobnosti. Študija med študenti je pokazala, da uživanje banan povečuje kognitivne sposobnosti študentov;
- vitamina B6 in B12 skupaj s kalijem in magnezijem pomagata nadomestiti pomanjkanje nikotina pri kadilcih, ki poskušajo opustiti kajenje;
- Banana je zelo koristna za aktivne športnike zaradi vsebnosti dopamina, serotonina in tiamina, ki dajejo spodbudo in moč za fizični napor;
- Zaradi vsebnosti enostavnih sladkorjev, ogljikovih hidratov je sadje zaradi svoje nasičevalne sposobnosti primerno za diete za hujšanje.
Banana zunanja uporaba je tudi v kozmetiki in farmakologiji v pripravkih proti pikom komarjev, za vzdrževanje kože, las in nohtov, tudi v vsakdanjem življenju kot nadomestek za lak za čevlje. Koristi bananin olupkov niso neznane.
Jasno pa je, da bomo vedno raje naredili puhasto bananino torto ali bananino kremo.
Priporočena:
Galna Kislina - Lastnosti, Viri In Koristi
Galska kislina je vrsta organske kisline in je v naravi zelo razširjena. Je izdelek, pridobljen z alkalno ali kislo hidrolizo taninov rastlin, oreščkov ali gob, ki so bogate s temi spojinami. Kemično deluje kot redukcijsko sredstvo, je trpek in antioksidant.
Črne Maline - Zdravilne Lastnosti In Koristi
Ali si videl maline s črnim sadjem ? Marsikdo jih zamenja z robidami. Pravzaprav je zunanja podobnost zelo velika: veliki črni plodovi z vijoličnim odtenkom in bodičaste vejice. Črna malina združuje številne koristne lastnosti rdečih malin in robid ter jih presega po donosu, okusu in predvsem po koristih za zdravje.
Za Zdravilne In Koristne Lastnosti Banan
Se spomnite časa, ko smo se v novem letu postavili v dolgo, dolgo vrsto banane ? In v kateri družini so položili določene kilograme tropskega sadja? Ta čas je že zdavnaj in banane so zdaj na voljo vsem. A to ni njihova glavna prednost.
Koristne Lastnosti Banan - Kaj Moramo Vedeti
Banane so eno najpogostejših in najpogostejših tropskih sadežev na svetu. So nasitna in zdrava hrana, ki nas oskrbuje s čudovitimi hranili, vitamini in minerali ter z velikim odmerkom energije. Banane vsebujejo malo kalorij, maščob, natrija in holesterola, zato so primerne za vsak obrok.
Izjemne Lastnosti In Lastnosti Zeljnega Soka
Zeljni sok je vsem nam znano kot odlično zdravilo za mačka. Ne glede na to, ali ste ga poskusili ali ne, ste zagotovo že slišali za njegovo izjemnost lastnosti . Čeprav zeljni sok po mnenju nekaterih nima prav prijetnega okusa in arome, so njegove koristi za telo številne.
