2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Banane so eno najpogostejših in najpogostejših tropskih sadežev na svetu. So nasitna in zdrava hrana, ki nas oskrbuje s čudovitimi hranili, vitamini in minerali ter z velikim odmerkom energije.
Banane vsebujejo malo kalorij, maščob, natrija in holesterola, zato so primerne za vsak obrok. So odličen vir kalija, topnih vlaknin, vitaminov A, B6, C in E, mangana in folne kisline. Vsebujejo tudi kalcij, magnezij, cink, baker, železo in selen.
Čeprav banane so bogate tudi z veliko ogljikovimi hidrati, so pogosto dopolnilo številnim zdravim dietam, vključno s tistimi za hujšanje. Veljajo tudi za prebiotično hrano, ker spodbujajo rast koristnih bakterij v prebavnem traktu.
Nedvomno banane osvajajo srca ljudi z edinstvenim okusom, ki ga imajo, vendar to nikakor ni njihovo edino dostojanstvo.
Kot smo že omenili, so hranljivi, zdravi - banane imajo številne uporabne lastnostiki blagodejno vplivajo na naše splošno zdravje. Poglejte, kdo so.
1. Zmanjšajte tveganje za anemijo
Anemija je stanje, v katerem telesu primanjkuje rdečih krvnih celic in se raven hemoglobina v krvi zmanjša, kar vodi do motenj v oskrbi organov in tkiv s kisikom. V večini primerov je bolezen povezana s pomanjkanjem železa.
Banane so koristne za preprečevanje tega stanja, saj vsebujejo visoko vsebnost železa in podpira proizvodnjo rdečih krvnih celic. Poleg tega so bogate z vitaminom B6, ki je odgovoren za uravnavanje ravni glukoze v krvi.
2. Uravnavajte krvni tlak
Okusno sadje lahko normalizira visok krvni tlak. Ameriška zdravstvena organizacija jih je celo uradno razglasila za sredstvo za zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak in možgansko kap. Njihovo edinstveno delovanje je posledica visokih vrednosti kalija, ki jih vsebujejo, in hkrati nizkih vrednosti soli.
3. Odpraviti stres in depresijo
Banane pozitivno vplivajo na razpoloženje in pomoč pri stresu in depresiji. Skrivnost je v magneziju in snovi triptofan, ki sta del sadja. Magnezij je odgovoren za dobro voljo in zdrav spanec, triptofan pa podpira proizvodnjo enega od hormonov sreče - serotonina.
4. Podpirajte živčni sistem
Druga edinstvena lastnost banan je v njihovi moči, da pozitivno vplivajo na živčni sistem. To je posledica visoke vsebnosti vitaminov B, ki pomaga pomiriti in uravnavati živčni sistem.
5. Skrbite za zdravje oči
Banane so izjemno dobre za vidsaj so bogate z dragocenim vitaminom A, ki skrbi za splošno zdravje oči. Njegova pomanjkljivost v človeškem telesu lahko negativno vpliva na našo sposobnost videnja in škoduje fotoreceptorjem.
6. Uporabne so pri razjedah
Še ena od koristne lastnosti banan je njihova sposobnost nevtralizacije prekomerne kislosti in zmanjšanja draženja s pokrivanjem sluznice želodca. Zaradi tega so primerna prehranska hrana proti črevesnim boleznim, kot so razjede.
Priporočena:
Za Zdravilne In Koristne Lastnosti Banan
Se spomnite časa, ko smo se v novem letu postavili v dolgo, dolgo vrsto banane ? In v kateri družini so položili določene kilograme tropskega sadja? Ta čas je že zdavnaj in banane so zdaj na voljo vsem. A to ni njihova glavna prednost.
Jogurt - Koristne Lastnosti Za Telo
Jogurt že od antičnih časov se uporablja kot sredstvo za kuhanje in skrb za zdravje telesa. Dandanes vse več ljudi zaupa domačim metodam za vse vrste zdravstvenih težav in še več. Jogurt je bogat s kalcijem, ki krepi kosti, nohte in zobe, pomaga želodcu dobro delovati, kožo vlaži, ko je v njej več maščob.
Lignani - Koristne Lastnosti
Sadje in zelenjava vsebujeta veliko koristnih snovi. Najbolj uporabni med njimi so polifenoli. Znanih polifenolov je več kot 8000. Največji vpliv na telo imajo flavonoidi, fenolne kisline in lignani . Beseda lignans izhaja iz latinske besede Lignum, kar pomeni les, les.
Koristne Lastnosti Pora
Bližnji sorodnik čebule in česna, por najde svoje mesto v številnih jedeh, ki ne obogatijo le njihovega okusa, temveč tudi hranilne vrednosti. Por je tudi najljubši izdelek jesenske in zimske mize. Cenili so ga v starem Egiptu. Legenda pravi, da so bili najboljši egiptovski bojevniki nagrajeni s svežnjem pora.
Neznana Zeliščica: Koristne Lastnosti In Zdravilne Decokcije
Zelišče s čudnim imenom podubiche ima odličen hemostatski učinek, kar je ena najpomembnejših lastnosti, ki se uporablja v ljudski medicini. Znana je kot bela ali rdeča, čebula, gorski pepel. Za zdravljenje se lahko uporablja s pridobivanjem kopenskega dela, ki ga lahko naberemo med cvetenjem.
