2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje je najbolj pričakovana sezona. Plaža, morje, sonce - vse je lepo. V vročih poletnih dneh jemo lažjo hrano in pijemo več tekočine. To je povsem normalno.
Pogosto celo preskočimo obroke, ker nismo lačni. Ne glede na to, kako vroča je, je hrana ključnega pomena in ne smemo pozabiti jesti, tudi če je nekaj majhnega in lahkega.
Poletje nam daje priložnost za to. Trgovine so polne sveže zelenjave in sadja, nekatere pa so bolj okusne in zdrave.
V najbolj vroči sezoni telo potrebuje več mineralnih soli in vitaminov. Sadje z večjo vsebnostjo vode, kot so lubenica, breskve, melone in drugo, je odlična izbira.
Če imate raje zelenjavo, stavite na kumare - tarator je še posebej primeren. Dovolj se boste ohladili, jogurt pa vam bo dal priložnost, da dobite potrebne beljakovine in minerale. Druga zelenjava, ki nam zagotavlja poletno sezono, je paradižnik.
Ker je poletje pri hrani še vedno sproščujoča sezona, je treba zmanjšati uporabo mastnega mesa in korenovke ter stročnic. Izjema sta grah in fižol.
Glede začimb sta najbolj primerna peteršilj in koper. Izogibajte se uporabi črnega popra in ingverja. Če želite jesti meso, stavite na lahko meso, na primer piščanca. Druga stvar, brez katere poletje ne mine, je uživanje rib.
V poletni sezoni je svežih rib veliko. Jogurt je primeren za hlajenje. Ne samo v obliki taratorja, tudi kefir je dobra rešitev.
Različni sokovi in sveži sokovi vam bodo odžejali in dodali potrebne sestavine, ki jih telo potrebuje. Ne pozabite uživati vode - ne glede na to, kaj jeste, je voda nepogrešljiva za vaše telo.
Sadna ali zelenjavna solata, pečene ribe, veliko jogurta, vode in svežega sadja - popolna kombinacija za poletje. Ne samo, da se boste počutili neobremenjene, dobili boste tudi popolno obliko.
Priporočena:
Kaj Jesti Poleti Za Zdravo Kožo
Ta živila in pijače dodajte na svoj nakupovalni seznam, da boste sledili vaša koža je zdrava celo poletje . Jagode, paradižnik, kumare in ribe so v poletnih mesecih obvezna hrana za zdravo kožo. Vodilna koristna sestavina med vsemi okusnimi izdelki za lepo kožo je likopen - čarovniška spojina, ki jo najdemo v skoraj vseh živilih na našem seznamu.
Zastrupitev S Hrano Poleti - Kaj Moramo Vedeti?
V toplejših mesecih so zastrupitve s hrano pogostejše. Vsi taki pogoji so združeni pod imenom poletna gripa. Zastrupitve s hrano, poletna gripa in vse vrste zastrupitev s hrano na splošno obstajajo skozi vse leto. V vročih mesecih pa se razmere za njihov videz in razvoj bistveno izboljšajo.
Hidriranje Otrok: Kaj Naj Pijejo Poleti?
Hidracija otrok je bistvenega pomena, zlasti poleti. Vroče ure na plaži ali dolga potovanja z avtomobilom lahko povzročijo dehidracijo. Hidriranje otrok poleti Včasih ni lahko natančno spremljati hidracije otrok, še posebej poleti, ko je težava še bolj občutljiva.
Kaj Je Goji Jagodičje In Za Kaj Je Dobro
Goji jagoda je plod rastline Licium barbarum. Raste predvsem v Aziji in jugovzhodni Evropi. Pravijo, da je hrana dolgoživosti, lepote, zdravja in mladosti. Vsebnost vitaminov, mineralov in aminokislin v goji jagodičju je šestkrat večja kot v cvetnem prahu.
Kaj Jesti Poleti
Vroči poletni dnevi so dejstvo, vendar ne pozabimo, da imajo visoke temperature svoje pomanjkljivosti. Vroči dnevi lahko razblinijo naše telo in postanejo razdražljivi, utrujeni, raztreseni in neprespani. Hrana in pijača pa nam pomagata ohranjati zdravo telo med vročino.
