2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zamislite si, da bi lahko čas kuhanja za ves teden skrajšali na le nekaj ur v enem dnevu. Tako bi lahko imeli veliko več prostega časa, tako zase kot za svojo družino. Hkrati boste porabili manj izdelkov in porabili veliko manj energije, kar bo vplivalo na mesečne režijske stroške.
Lahko poskusite! Skrivnost super učinkovitega kuhanja in nasitne družine je načrtovanje. Vzemite si nekaj časa za pripravo glavne jedi, ki jo lahko pozneje zamrznete in spremenite v različnih dneh v tednu.
V glavnem dušeni paradižnik je lahko odlična osnova za stavo pri načrtovanju.
Samo popražite čebulo in česen, dokler ne postaneta mehka in dodajte 3-4 pločevinke olupljenega in narezanega paradižnika. Dodajte zelenjavno ali piščančjo juho, dodajte začimbe po okusu in kuhajte še 20 minut. Ko se ohladi, shranite v več različnih škatlah ali kuvertah, da jih zamrznete in odstranite eno za drugo v različnih dneh.
1. ponedeljek
Paradižnik segrejte, dodajte sladko koruzo ter malo vode in olja in dobite okusno vročo juho.
2. torek
Do konca skuhajte testenine, špagete ali rezance. Stisnite jih, dodajte malo masla in odmrznjene paradižnikove omake, potresite z listi bazilike in naribanim parmezanom.
3. sreda
Kuhajte krompir. Bučo olupite, naribajte in narežite. Razporedimo jih v ponev in prelijemo s paradižnikom ter naribanim sirom in začimbami. Pečemo v pečici.
4. četrtek
Paradižnik segrejte skupaj s fižolom iz pločevinke in pustite na štedilniku, dokler se jed ne zgosti.
5. petek
Koščke piščanca prepražimo, da postanejo hrustljavi. Dajte jih v ponev skupaj z drobno sesekljano špinačo. Zalijemo s paradižnikom in pečemo v pečici do konca.
6. sobota
Popražite malo mletega mesa skupaj z začimbami in paradižnikovo omako in dobili boste popolno omako za testenine ali pire.
7. nedelja
Ocvrto jajce damo na rezino kruha in izdatno vlijemo žlico paradižnikove mešanice.
Če vam bo uspelo pripraviti nekaj osnovnega, boste ves teden oddahnili. Preostale omenjene testenine, piščanec, zelenjava so pripravljene v 5-10 minutah.
Priporočena:
Zdrav Tedenski Jedilnik Za Diabetike
Živimo v času globalne debelosti. Statistični podatki kažejo, da ima med 9 in 30% prebivalstva prekomerno telesno težo, kar povečuje tveganje za diabetes tipa 2. Izravnava teže je bistvenega pomena, ker odvečni kilogrami telesu nalagajo občutljivost na inzulin.
Na Primer Tedenski Jedilnik Za Prehrano Brez Glutena
Za začetek diete brez glutena moramo najprej vedeti, kaj je gluten. To je beljakovina, ki manjka v mesu in jajcih. Najdemo ga v pšenici, rži in ječmenu. Če se držite diete brez glutena, se je treba izogibati žitaricam. Ta dieta je namenjena ljudem z alergijo na gluten (tj.
Načrtujte Svoj Tedenski Jedilnik, če Ste Pametna Zaposlena ženska
Ko ves dan delate od ponedeljka do petka in se zvečer vrnete domov, si zagotovo želite vzeti nekaj svojega prostega časa, da vidite otroke in svojo ljubljeno osebo. Od vas pa pričakujejo okusno in toplo večerjo. Ena od možnosti je, da se ves vikend zaprete doma in pripravite več različnih jedi, ki jih boste čez teden pogrevali.
S Tem Majhnim Trikom Zmanjšajte Kalorije V Rižu
Šrilanški znanstveniki so našli način za zmanjšanje vnosa kalorij iz riža. Žita so glavni del jedilnika otoka, ki se nahaja v južnem delu indijske podceline. Strokovnjaki so ugotovili, da bo riž, ko ga kuhamo z žličko kokosovega olja in ga nato dvanajst ur hladil v hladilniku, večkrat manj.
S Tem Trikom Boste Koruzo Skuhali V Samo 8 Minutah
Kuhana koruza je med dobrotami, ki jih z veseljem pripravimo poleti. S trikom, ki ga lahko preberete tukaj, boste koruzo skuhali v samo 8 minutah in vam ne bo treba čakati, da boste uživali v njenem okusu. Večina gospodinj ve, da je za resnično apetitno koruzo treba počakati.
