2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pesticidi so tiste kemikalije, namenjene obdelavi anorganskih živil. Izkazalo se je, da škodujejo zdravju ljudi. Vendar pa je večina živil, ki jih zaužijemo, predelanih z njimi. Čeprav v majhnih količinah lahko pesticidi povzročijo pojav in razvoj različnih bolezni, celo raka.
Da bi se izognili pesticidom, je najboljša možnost uživanje ekoloških živil, ki zagotovo ne vsebujejo pesticidov. Vendar to ni vedno mogoče. Zato skrbno izberite naslednja živila:
Zelena. Ima največji odstotek ostankov - 64 pesticidov. 13 jih je rakotvornih, 31 povzroča hormonske težave, 12 jih je nevrotoksinov, zadnjih 14 pa upočasni razvoj ploda ali povzroči reproduktivne motnje.
Breskve. Na drugem mestu so z 62 najdenimi ostanki pesticidov. 11 jih poslabša reproduktivno funkcijo, 12 je nevrotoksinov, 10 je verjetnih vzrokov raka in 29 naj bi porušilo hormonsko ravnovesje.
Jagode. Vsebujejo ostanke 54 pesticidov - 9 rakotvornih, 11 nevrotoksinov, 12, ki škodujejo reproduktivnim sposobnostim, in 24, ki škodujejo hormonskemu sistemu.
Borovnice. V njih so našli ostanke 52 pesticidov. Sedem jih poslabša reproduktivne sposobnosti in povzroči upočasnjen razvoj, 24 vodi do motenj v hormonskem sistemu, 14 je nevrotoksinov, preostalih 8 pa naj bi nagnilo k raku.
Solata. Ugotovljeni so bili ostanki 51 pesticidov, od tega 12 rakotvornih, 9 nevrotoksinov, 10 moti reproduktivne sposobnosti, preostalih 29 pa moti hormonsko ravnovesje.
Paprika. V njih najdemo 49 pesticidov. Od tega jih 11 šteje za potencialne vzroke raka. 26 vodi do hormonske okvare, 13 je nevrotoksinov, 10 pa zmanjšuje sposobnost razmnoževanja. Lahko privedejo tudi do zamude pri razvoju ploda.
Špinača. 48 ostankov pesticidov. 6 od njih upočasni razvoj in reproduktivne funkcije, 8 je nevrotoksinov, 25 naj bi spremenilo hormone in 8 povzroča raka.
Jabolka. V jabolkih je skupno 42 ostankov. 7 od teh pesticidov je rakotvornih, 19 povzroča hormonske motnje, 10 je nevrotoksinov, 10 pa reproduktivnih težav.
Krompir. V njih so našli ostanke 37 pesticidov, od katerih je sedem verjetnih vzrokov za nastanek tumorjev. Od preostalih 12 škodujejo hormonom, 9 je toksinov za živčni sistem, zadnjih 6 pa poslabša reproduktivne sposobnosti in razvoj ploda.
Kumare. 35 pesticidov - 9 rakotvornih, 9 povzroča težave v reproduktivnem sistemu in razvoju ploda, 25 vodi do hormonskih težav in 12 nevrotoksinov.
Paradižnik. 5 rakotvornih, 14 vodi do hormonskih motenj, 6 nevrotoksinov, 3 vodi do reproduktivnih težav - skupaj 35 pesticidov.
Grozdje. Njenih pesticidov je ena manj - 34, od tega so štirje rakotvorni. 10 je nevrotoksinov, 17 moti hormonsko ravnovesje, 6 pa moti reproduktivne sposobnosti in upočasni razvoj.
Nektarine. Skupaj 33 ostankov pesticidov. 7 jih je rakotvornih, 19 vodi do hormonskih težav, 9 je nevrotoksinov, 6 pa škoduje reproduktivnim sposobnostim in normalnemu razvoju ploda.
Priporočena:
Živila Z Najvišjo Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov
Da bi bilo naše telo zdravo in v dobri formi, potrebuje raznoliko hrano, ki nas napolni z energijo in nam priskrbi potrebne vitamine, minerale in druge snovi. Hrano lahko razdelimo na štiri glavne skupine - beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe ter surovo sadje in zelenjava.
Živila Z Visoko Vsebnostjo Vode
O tem ne razmišljamo prav pogosto koliko vode vsebuje živilski izdelek , s katerim je pripravljena naša jed. In se motimo. Pomembno je vedeti, katera hrana vsebuje veliko vode, ker je včasih zelo priporočljiva, včasih pa ne. Ko so dehidrirani in v poletnih dneh jih lahko jeste v izobilju, ko pa telo zadrži vodo, lahko povečajo zabuhlost in otekanje telesa.
Živila Z Visoko Vsebnostjo Odpornega škroba
Ljudje, ki so na dieti, poskušajo zmanjšati ogljikove hidrate, da bi shujšali. Vendar nedavne študije kažejo, da vsebujejo manj kalorij kot maščobe in alkohol, vsebujejo pa tudi hranila, ki jih potrebuje naše telo. Če dodamo v jedilnik živila, ki vsebujejo škrob , bo naše telo prejelo veliko količino energije.
To So živila Z Največjo Vsebnostjo Aminokislin
Vsi vemo, kako pomembno je jesti sadje, zelenjavo, lahke mesnine, ribe ter zdrave maščobe in beljakovine. Pomembno pa je tudi, da se osredotočite na živila z visoko vsebnostjo aminokislin, da zmanjšate izgubo mišic. Zakaj? Izguba mišične mase, zlasti s starostjo, lahko ljudem ustvari celo vrsto težav, vključno z izgubo ravnotežja, gibljivosti, moči, prožnosti in na splošno manj zdravim življenjskim slogom.
Diete Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov In Z Nizko Vsebnostjo Maščob - Kaj Daje Boljše Rezultate?
V želji po hujšanju se pogosto soočamo z največjo težavo - katero prehrano izbrati. Obstaja nešteto vrst diet, ki jih lahko strnemo v dve skupini - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z nizko vsebnostjo maščob. Da pa lahko izberemo, na katerega izmed obeh stavimo, moramo razumeti, kateri je bolj učinkovit.
