2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta Ultima je med več dietami, ki bodo leta 2015 hit. Končna dieta je celo več kot le prehrana. Gre za hud in ketogen režim kroženja ogljikovih hidratov in kalorij v obdobju od 30 do 60 dni. Poleg tega ga je treba kombinirati s strogo specializiranim programom usposabljanja.
Končna dieta se uporablja za čiščenje maščob pri vmesnih in naprednih vaditeljih z nizkim odstotkom podkožne maščobe.
Prvič sta ga leta 1980 predstavila športna svetovalca Dan Ducain in Michael Zumpano. Namenjen je ljudem z nizko telesno maščobo - največ 15% za moške in manj kot 20% za ženske. Običajni režim traja 10 dni. Poleg tega obstaja bolj zapleten sistem, znan kot Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 je sedemdnevni cikel ogljikovih hidratov in kalorij. Telo spodbuja k uporabi maščobe kot glavnega vira goriva, ne da bi pri tem ogrozili mišično maso. Prav tako lahko poveča mišično maso pri moških, ki naravno trenirajo, ko se maščoba topi.
Prehrana je med mišično odpornimi shemami pomanjkanja energije. Z njim lahko na kratko očistite tisk, za ceno nekaj kilogramov mišične mase.
Preden začnete z dieto, bi morali imeti za sabo vsaj leto in pol treninga. Z njim boste lahko izgubili kilograme na račun podkožne maščobe z negativnim kaloričnim ravnovesjem in čim bolj očistili telo z minimalnim hujšanjem.
Diet Ultima 2.0 traja najmanj 16 dni in največ - do 60 - dva do sedem osemdnevnih ciklov. Izhajajo iz dni z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizko kalorij, največje obremenitve z ogljikovimi hidrati in običajnih dni z rahlim zmanjšanjem kalorij.
Treningi sledijo obrokom - obsežni treningi in kardio treningi so na dneve brez ogljikovih hidratov, medtem ko bodybuilderji prvi dan natovarjanja ogljikovih hidratov porabijo glikogen.
Ko gre za dan z rahlim zmanjšanjem kalorij, se izvajajo intenzivni treningi z majhno količino. Rezultat je naslednji - izguba maščobe do četrtega dne in spodbude za pridobivanje mišične teže 5. dan.
6. dan se napolnimo glikogenarna in sarkoplazmična hipertrofija, 7. se ohrani moč in dražljaji predvsem za miofibrilarno hipertrofijo 7. dan, 8. dan pa sledi popolno okrevanje in nato vse spet ponovi.
Če se odločite za dieto Ultima, se obvezno posvetujte s strokovnjakom. Potrebujete celoten program tako za obroke kot za trening.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
