2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes gre večina ljudi spat po polnoči. Zato nekoč priljubljeni nasveti nutricionistov ne jejte po 18 urah! Že dolgo je zastarel.
Če čez dan niste prekinili vnosa kalorij, si lahko brez težav privoščite večerjo dve uri pred spanjem.
Niso pa vsi izdelki primerni za uživanje tik pred spanjem. Banane in grozdje so bogate s fruktozo in celulozo, kar ne pomaga pri večerni prebavi. Jabolka zaradi kisline, ki jo vsebujejo, draži sluznico želodca.
Bolje je, da svoj prebavni sistem razvajate s krožnikom vroče juhe ali koščkom kuhanega piščanca, okrašenega z dušeno zelenjavo.
Tudi polnozrnate testenine vam ne bodo škodile. Pravzaprav se ne zgosti od špagetov in testenin, temveč od mastnih omak, s katerimi jih prelijemo.
Odlična zamenjava za klasični sendvič bo lahka solata iz sveže zelenjave s sirom, aromatizirana z limoninim sokom. V pomoč bo tudi porcija jagodičja, zlasti malin. Vsebujejo med in so uporabni za ljudi, katerih življenje je polno živčne napetosti.
Če boste dva do tri mesece vsak večer uživali pol skodelice borovnic, vas boste čez dan zaščitili pred diabetesom, sklerozo krvnih žil v možganih in utrujenostjo.
In po večerji lahko popijete kozarec toplega mleka z žličko medu, da boste hitreje zaspali.
Priporočena:
Znanstveniki: Pripravljeno Testo Je škodljivo
Študija ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je to pokazala končano testo ki se prodaja v trgovinah, lahko predstavlja resno tveganje za zdravje. Ameriški znanstveniki, ki so izvedli študijo, menijo, da lahko bakterije, ki jih vsebuje ta vrsta polizdelka, povzročijo nevarne bolezni in celo zastrupitve.
Zakaj Ocvrto Je škodljivo
Večina ljudi ve o slabih učinkih ocvrta hrana , zahvaljujoč številnim zdravstvenim člankom in raziskavam. Znano je, da je postopek cvrtja izredno nezdrav in strupen. Toda vprašanje je, zakaj je ocvrta hrana škodljiva o nas? Kaj se med cvrtjem zgodi z živili, zaradi katerih so bolj nezdrava kot pri drugih, ki so kuhana, prepražena, pečena itd.
Rdeče Meso Ni škodljivo, Je Pa Koristno
Po desetletjih, ko so rdeče meso javno obsodili kot srčnega sovražnika številka ena, ga raziskovalci na univerzi v Pennsylvaniji pripravljajo na njegovo rehabilitacijo. Kolikokrat ste že slišali mantro, iz svojega jedilnika izključite vse rdeče mesnine, ker so bogat vir nasičene maščobne kisline ki zamašijo vaše arterije, povečajo raven slabega holesterola v krvi in povečajo tveganje za srčni napad.
Zakaj Je škodljivo Jesti Sladice?
Marsikdo si ne predstavlja kosila ali večerje brez konca - okusne sladice. Čez dan jedo tudi sladice, da potešijo lakoto po sladkem. Upravičujejo se celo, da sladkarije potrebujejo, ker so nervozni, ne pa zato, ker brez tega ne morejo. Uživanje sladic je škodljivo, razen če so narejene predvsem iz sadja in ne uporabljajo zelo majhnih količin sladkorja ali uporabnih nadomestkov sladkorja, kot sta stevija in med.
Je Koristno Ali škodljivo Jesti Pravilno?
Občasno jemo sedeče, ležeče, stoječe, v kakršnem koli položaju želimo. V zadnjem času se pojavlja trend, ko ljudje jedo naravnost, ker želijo prihraniti čas ali ker so na primer v pisarni. Vendar pa po mnenju nekaterih uživanje hrane v pokončnem položaju lahko škoduje prebavnemu procesu ali povzroči prenajedanje.
