2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite shujšati, ne želite pa stradati, potem je ta članek za vas. Tisti, ki so že slišali delna prehranavendar še vedno ne vedo, kaj je to, bodo zdaj spoznali ta novi način vzdrževanja zdrave teže.
Delna prehrana je posebna prehrana, ki temelji na pogostem uživanju hrane v majhnih količinah. Iz te definicije je že razvidno, da delno hranjenje vzpostavlja pogosto prehranjevanje, vendar znatno omejuje število obrokov.
Načela delne prehrane
Bistvo delne prehrane se izraža v majhnih obrokih vsake tri do štiri ure. Sprva so to vrsto hrane izumili in razvili zdravniki za zdravljenje prebavnih težav.
S kombinacijo več majhnih obrokov s telesno aktivnostjo lahko izgubite 3-5 kg na teden. Hkrati se bodo izboljšali presnovni procesi v telesu in z redno pravilno prehrano boste občutili splošno izboljšanje in krepitev telesa zaradi uživanja živil, ki spodbujajo - ali vsaj ne motijo procesa razstrupljanja.
Na prvem mestu tega seznama so vse vrste zelenih solat, sveže iztisnjeni sokovi, juhe, superživila, stročnice in žitarice, ki so bile minimalno toplotno obdelane. Priporočljivo je tudi uživanje veliko tekočine v obliki navadne vode ali zeliščnega čaja. Prepovedani so vsi polizdelki, izdelki iz bele moke in peciva, hitra hrana, soda in sokovi iz trgovine, ocvrta in mastna hrana, meso in mlečni izdelki ter včasih na videz nedolžni izdelki, kot sta krompir in banane.
Kot nagrado za potrpljenje boste našli neskončen seznam bonusov, vključno z odpravo odvečne teže in alergij, izboljšanjem polti in kože, reševanjem skoraj vseh prebavnih težav, močno imunostjo, odličnim razpoloženjem in zagonom energije, ki bo trajala dolgo čas!
Priporočeni časi obrokov:
- prvi zajtrk - 07:00;
- kosilo - 10:00;
- drugo kosilo - 13:00;
- popoldanski zajtrk - 16:00
- večerja - 19:00
- druga večerja - 21:00
Po 10-14 dneh boste spoznali in se popolnoma navadili načela delne prehrane. Začutili boste razliko od sprememb v meniju in na tehtnici boste videli rezultate.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
