2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehranjevanje bi moralo biti užitek, ne le nuja. Čeprav nas v poletni sezoni nenehno zasipajo z novimi dietami, čistilnimi programi itd., To še ne pomeni, da je prehranjevanje napaka in se ji je treba izogibati. V vsakodnevnem jedilniku je dovoljeno vse, kar jemo z užitkom in zmernostjo.
Vendar pa obstajajo dnevi, ko se ne glede na to, koliko si želimo, težko upremo nekaterim skušnjavam. V vročih dneh je to na primer sladoled ali ko smo že na dopustu na plaži - vse vrste ocvrtih dobrot - lignji, papaline itd.
Ni slabo, da človek sprosti svojo dušo, vendar to ne bi smelo postati navada in ne za kaj drugega, ampak v imenu našega zdravja. Če se sprašujete, ali ste med tistimi, ki pretiravajo s popuščanjem, ko gre za hrano ali se normalno prehranjujejo, opravite naslednji test.
1. Ti ješ:
A) dvakrat na dan
B) vsaj trikrat, vendar z majhnimi količinami pri vsakem obroku
C) ko najdem čas, včasih enkrat
2. Ali bi si morali med gledanjem filma kaj pojesti:
A) lepo je, če je kaj za pojesti - čips ali kakšno kokico, lahko pa si vseeno ogledam film
B) Nekaj moram kupiti ali shraniti doma
C) Sploh se ne spomnim
3. Ali radi kupujete pakirana živila - prigrizke, čips in še več. podobno?
A) Vsaj enkrat na teden se počutim kot kaj takega, vendar jih skušam omejiti, ker sploh niso koristni
B) skoraj vsak dan - v službi po kosilu ali med kosilom in zajtrkom, če sem lačen
C) Nisem ljubitelj teh živil, niti jih ne opazim, ko kupujem
4. Če boste lačni pozno zvečer, boste jedli?
A) odvisno od tega, kako lačen sem, a lakoto bom verjetno skušal na primer potešiti z nekaj oreščki, na primer
B) Zagotovo bom jedla, ker drugače ne bom mogla spati
C) Vem, da jesti pozno zvečer in iti spat takoj po tem zelo škodljivo, raje ne bi jedel
5. Kaj menite o dietah?
A) je odvisno od prehrane - lahko se omejim, ne pa nehati jesti
B) zdijo se mi nesmiselne, bolje je jesti in se ukvarjati s športom
C) Pogosto preizkušam različne diete in večina jih je učinkovita
6. Se ob duševnih težavah tolažite s hrano?
A) redko
B) da
C) nikoli
7. Vas skrbi, če se zredite?
A) Ni mi zelo všeč, vendar sprejmem ukrepe, da jih slečem
B) Sem to, kar sem, in ne skrbi za svoj videz
C) da
Odgovorite
Če jih imate največ odgovori A - ste eden tistih, ki radi jeste in se prepustite, a čutite, kje je meja. Raje jeste in se dobro počutite, kot pa mučiti svoje telo in ostati lačni. Niste med tistimi, ki bodo v imenu popolnega telesa zanemarjali hrano - za vas velja načelo "vsega malo".
Če jih imate največ odgovori B - Vsekakor si ugajate in to vas sploh ne moti. Če vam je nekaj všeč - preprosto kupite in pojejte. Ne glede na to, ali ste v kinu, doma, na obisku - če ste lačni, takoj sprejmete potrebne ukrepe. Radi eksperimentirate z različnimi živili in ne želite govoriti o dietah. Bodite previdni pri popustljivosti - včasih je bolje, da ne pretiravate - na primer s hrano pozno zvečer.
Če jih imate največ je odgovoril C - ne samo, da si ne privoščite in včasih celo pozabite jesti. Če menite, da je to prava pot, ne pozabite, da se motite. Raje se naučite redno jesti, ker lahko ustvarite resne zdravstvene težave.
Priporočena:
Hitri In Praktični Nasveti Za Kuhanje Kozic
Morski sadeži, kot je kozica, lahko dajo prefinjen videz kateri koli mizi, ne glede na to, ali je priložnost. Poleg tega so izdelki, bogati z vitamini in minerali, izjemno koristni za zdravje ljudi. Na srečo je danes kozico mogoče kupiti v kateri koli večji trgovini.
Hitri Nasveti Za Pripravo Marmelad
Marmelade lahko delamo vse leto, ker so odvisne od sadja, ki ga imamo trenutno. Tu je nekaj pomembnih nasvetov za njihovo pripravo: - Ne pretiravajte s pečenjem in zgoščevanjem sirupa, kajti marmelada se po prelivanju v kozarce in določenem bivanju sama zgosti;
Katera živila So Hitri Viri Energije
Mnoga živila lahko pomagajo povečati energijo v telesu. Hitri viri energije so najljubši pri zgodnjih vstajajočih, športnikih in zasedenih, ki potrebujejo več energije, da preživijo dolg dan. Verjetno najbolj znan post vir energije je kofein.
Trije Okusni In Hitri Recepti Za Mlečne Juhe
Vsi vemo, da so juhe zelo koristne, predvsem pa so koristne mlečne juhe. Ne samo, da prebavni sistem pripravijo na glavno jed, ampak so tudi bogat vir vitaminov. Zato se je dobro naučiti pripravljati juhe, saj smo tukaj izbrali 3 najlažje recepte:
Hitri Test: Ste Zasvojeni S Hrano?
S pomočjo tega hitrega testa lahko ugotovite, ali ste resnično zasvojeni s hrano, ali pa se preprosto odrečete svoji strasti do prehranjevanja. Na vprašanja odgovorite z Da ali Ne in nato sami izračunajte rezultate testa. 1. Ali pogosto vstanete ponoči, da iz hladilnika izberete kaj okusnega?
