2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ali poznate skrivnost šibkih žensk? Tisti, ki jedo, kar hočejo in kdaj hočejo, ne da bi se zredili? Ni pomembna količina, ampak kako kombinirajo živila in kako so z njimi povezani.
Šibki ljudje se s hrano ne umirijo, niti se je ne prikrajšajo kot tisti, ki gredo na dieto. Diete zmanjšujejo metabolizem, telo ostaja lačno in nabira kalorije za "deževne dni".
Mnogi ljudje, ki se borijo s prekomerno telesno težo, trpijo zaradi jo-jo učinka - stradajo in nato krčijo, kar pomeni, da izgubijo težo, a jo nato dvakrat povrnejo.
Če se želite pravilno prehranjevati, ne pozabite na kaloričnost hrane, tj. koliko kalorij je na 100 gramov izdelka. To je nekoliko dolgočasna dejavnost, toda ko je problem, mora obstajati rešitev.
Jejte velike količine nizkokalorične hrane, ne pa tudi visokokalorične. Pomembno pravilo: poudarite svežo hrano in izdelke, ki niso bili podvrženi močni toplotni obdelavi, hidrogeniranju in rafiniranju.
Lakota in apetit gresta skupaj z nadzorom telesne teže. To je koristen ukrep Indeks nasičenosti, ki ga je sestavila dr. Susan Holt z Univerze v Sydneyu.
Beli kruh je sprejet kot standard, druga živila pa se primerjajo z njim. Izračuna se glede na čas, ki bo potreben, ko pojeste hrano, preden boste spet postali lačni.
Na splošno je več, kot imamo v prehrani vlaknin, beljakovin in vode, višja bo naša stopnja sitosti.
Stopnja nasičenosti nekaterih najpogosteje uporabljenih živil:
Dušen krompir - 232;
Bele ribe - 225;
Ovsena kaša - 209;
Pomaranče - 202;
Jabolka - 197;
Rjavi špageti - 188;
Teletina - 179;
Grozdje - 162;
Polnozrnat kruh - 157;
Koruza - 154;
Jajca - 150;
Sir - 146;
Rjavi riž - 138;
Beli riž - 132;
Slani piškoti - 127;
Beli špageti - 119;
Koruzni kosmiči - 118;
Banane - 118;
Žita - 116;
Pomfrit - 116;
Beli kruh - 100;
Sladoled - 96;
Jogurt - 88;
Arašidi - 84;
Krof - 68;
Piškotek - 65;
Rogljiček - 47.
Jejte normalno, vključno z zgornjimi izdelki na svojem jedilniku, v negativnem času pa se boste počutili bolje in izgubili nekaj kilogramov.
Priporočena:
Živila, Ki Izboljšujejo Zdravje žensk
Potrošniška košara s hrano za moškega in zdravje žensk je drugačen. Presenetljivo je, da je ženska potrošniška košarica 2 do 3-krat dražja od moške. To zanimivo dejstvo je posledica posebnosti prehrane žensk. Dame potrebujejo določen nabor hranil, ki so pomembna za žensko anatomijo.
Skoraj Polovica Bolgarskih žensk Ima Prekomerno Telesno Težo
Svetovna raziskava bolezni, povezanih z debelostjo, kaže, da ima polovica žensk v Bolgariji prekomerno telesno težo, njihov odstotek pa se je povečal. Nagnjenost k debelosti je vse pogostejša, tako pri nas kot po svetu. Novi podatki kažejo še bolj zaskrbljujoče statistike.
Skrivnost šibkih Japoncev: Juha S Polpetami In Kumaricami
Čeprav mnogi mislijo, da Japonci slovijo le po načinu priprave in postrežbe sušija, so tudi fakiri v smislu priprave različnih juh. Vsi so pripravljeni s koristnimi sestavinami, katerih kombinacija je skrivnost tankega pasu Japoncev. Značilno je, da Japonske juhe vedno jih postrežejo tople in pri njihovi pripravi se pogosto uporablja juha Dashi, ki je pravzaprav glavna japonska juha.
Pravilna Prehrana žensk Po 30
Zdrava in raznolika prehrana je pomembna za telo vsakega človeka, ne glede na starost. S starostjo se hormonsko ozadje pri ženskah spreminja, zato je treba upoštevati prehranjevalne navade ne samo za vid, temveč tudi za zdravje. Prehrana ženske, starejše od 30 let naj vsebuje predvsem sadje in zelenjavo, bogato z železom, da se zmanjša tveganje za različne bolezni.
Katera So Najljubša živila šibkih Ljudi
Skrivnost šibkih ljudi ni v strogi prehrani, ki jo držijo, niti v nečem čarobnem - pomemben je odnos do hrane in navsezadnje njeno bistvo. Vsak ima vsaj enega znanca, ki na videz vse poje v zavidljivih količinah in še naprej nosi kavbojke izpred 15 let.
