2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak starš poskuša otroka hraniti z zdravo in dobro hrano, kot so sveže sadje in zelenjava, polnozrnata žita in mleko. Starši sicer spodbujajo zdravo prehrano svojih otrok, vendar pri svojih jedeh ne uporabljajo vedno iste filozofije.
Pravzaprav ena nedavnih študij kaže, da imajo otroci več prehranjevalnih navad kot odrasli. In to ni slučajno.
Otroci jedo manjše porcije. Jejte redno, vendar v razumnih količinah. Prigrizki lahko preprečijo lakoto in preprečijo prenajedanje ob naslednjem obroku. Izberite hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, da boste dlje siti. Skrivnost ni v količini hrane, temveč v tem, kaj točno jemo.
Otroci pijejo mleko. Študije kažejo, da otroci, mlajši od 8 let, pokrivajo le dnevne odmerke mleka in mlečnih izdelkov, ki jih priporočajo strokovnjaki. Mleko je izjemen vir kalcija, vitamina D in kalija, pomanjkanje le-teh pa bi povzročilo resne posledice. En kozarec mleka vsebuje 8 gramov visokokakovostnih beljakovin, zato je odlična izbira v jutranjem jedilniku.
Otroci jedo le, ko so lačni. Ste že poskušali hraniti otroka, ki ne jedo? Običajno ta obrt vodi na kup hrane na tleh, stropu in v najboljšem primeru samo na oblačilih. Otroci se ponavadi ne prenajedajo, ker imajo občutek, kdaj se morajo ustaviti. V nabito polnem vsakdanjem življenju mnogi zamudimo enega obroka in nadoknadimo večerjo. In to je zanesljiv znak, da se boste brez dvoma prenajedli.
Zato se pri naslednjem obroku odločite za otroke in si vzemite primer, kaj in kako jesti (in piti).
Priporočena:
Zakaj Kutino Imenujemo Bakreno Jabolko? Razlogi, Da Ga Pogosto Jemo To Zimo
Kutina je sadno drevo, ki ga ljudje poznajo že pred 4 tisočletji. Njegovo botanično ime - Cydonia oblonga, kutine prejel iz kretskega mesta Kidonia, ki se danes imenuje Chania. To jesensko sadje je znano tudi pod imenom medeno jabolko ki izvira iz grškega imena melimeon, ker so ga dali v med, da so naredili marmelado.
Resni Razlogi, Da Jemo Več Grozdja
Ena največjih živilskih industrij na svetu je gojenje grozdja - izkazalo se je, da obstaja več kot 60 vrst in več kot 8 tisoč različnih sort tega sadja. Po navedbah Foodpande je iz te sorte mogoče uporabiti grozdni sok ali vino. Dve glavni vrsti po vsem svetu sta evropska in ameriška - prva se goji skozi celo leto, druga pa je na voljo septembra in oktobra.
Trije Razlogi Za Poudarjanje Puste Hrane
Vse več ljudi na svetu je vegetarijancev. Skoraj 30% jih je spremenilo prehrano, ne samo z humanega vidika, ampak tudi zaradi izboljšanja zdravja in boljšega videza. Ustvarjajo se kampanje, v katerih se ljudje strinjajo, da bodo meso izključili iz jedilnika za en dan.
Otroci So Danes V Debelosti Bolj Debeli Kot Njihovi Starši
Študija raziskovalcev z Univerze v Južni Avstraliji je pokazala, da so sodobni otroci debeli in počasnejši kot njihovi starši v njihovi starosti. Glede na rezultate 50 študij vzdržljivosti današnji otroci ne morejo teči tako hitro niti tako dolgo kot njihovi starši.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
