2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tipičen dan v pisarni - hitite v službo, pozabite na zajtrk, do poldneva ste že popili nekaj kav in ko je čas za počitek - kapučino ali kaj drugega.
Ko je čas za kosilo, brez pomisleka pojeste karkoli. Popoldne se počutite utrujeni in spet nekaj pojeste. To je hiter življenjski slog, kjer postanete utrujeni in bolni in morda debeli.
Eden od načinov za izboljšanje prehrane je, da ne zamudite zajtrka. Vsi so že slišali za to, vendar je dobro, da to resnično storite. Če niste lačni, ko se zbudite ali nimate časa, zajtrkujte v pisarni. Številne pisarne imajo hladilnik in mikrovalovno pečico, ki jih lahko uporabite za zajtrk.
Naj bo navada, da zaužijete nekaj sadja na dan. Naj bodo na mizi in jih jedo do konca delovnega dne. To bo znatno izboljšalo vašo prehrano in vaše zdravje ter se vzdržali, da bi jedli kaj škodljivega.
Zapustite pisarno - v njej ne ostanite ves dan. Načrtujte, da se boste med odmorom za kosilo odpravili na sprehod, dihali in našli čas za kosilo. Če to načrtujete vnaprej, vas nenačrtovani dogodki med počitnicami ne bodo presenetili.
Zaloge v službi. Večina ljudi poje, kar jim je pred očmi. Če se odločate zdravo, boste pravilno jedli.
Založite se lahko s paketi orehov, žitnih kalčkov ali krekerjev. Če je v pisarni hladilnik, lahko dobite jogurt ali kaj mesnatega. Tako boste imeli dovolj izdelkov za pripravo zajtrka in celo kosila.
Kavo zamenjajte s čajem. Čeprav ima kava svoje pozitivne plati, jo mnogi med delovnim časom zlorabljajo in se ob koncu dneva počutijo utrujene, saj se ne zavedajo, da je razlog morda v kavi.
Naučite se zamenjati kavo z zelenim ali zeliščnim čajem z limono in bolje se boste počutili. Tako se boste napolnili z energijo in vnesli boste dovolj tekočine. Ne pozabite, da v vročih poletnih dneh čaj zelo dobro hladi.
Priporočena:
V Pisarni Nabiramo Maščobe
Zdravo, pravilno in zmerno prehranjevanje se zdi mogoče samo ljudem, ki nimajo nobene druge zaveze, kot paziti, kaj jedo. Preostali, zlasti tisti, ki delajo v pisarnah, vsak dan delajo enake napake: beremo gradiva o dietah in hujšanju in se sprašujemo, zakaj število naših oblačil raste vsako sezono.
Zdrava Prehrana V Pisarni: 5 Preprostih Pravil
V zadnjih letih vse več prebivalcev mest svoje delovne dni preživlja neločljivo priklenjeno na svoja delovna mesta. Zunaj še vedno ni časa za kosilo, včasih pa je treba tudi pozno počakati. V takih situacijah se vsi nagibamo k prvi hrani, na katero naletimo - pici, piti, sendviču in jo natočimo z gazirano pijačo.
Tu Je Nekaj Načinov, Kako Narediti Kandirana Jabolka
Kandirana jabolka so nekakšna kulinarična posebnost, ki se na prvi pogled zdi precej enostavna, v resnici pa skriva nekaj tankočutnosti, zaradi katerih je tako okusna in lepa. Jabolk je veliko vrst, kar samodejno pomeni, da obstaja veliko receptov za njihovo sladkorjenje, saj so nekateri trši - kot so zelena jabolka, nekateri so mehkejši - kot nebeška, zato je treba z njimi ravnati bolj previdno.
Ideje Za Zdravo Prehrano V Pisarni
V razburkanih časih, v katerih živimo, se pogosto zgodi, da se v službo odpravimo prezgodaj zjutraj, da bi lahko prispeli pravočasno. Tudi če imate trdno večerjo, še vedno ne morete vstati tako zgodaj in ostati lačni do odmora za kosilo. Tu je nekaj preprostih idej, s pomočjo katerih se boste v kratkem času držali nasvetov svojih kolegov o čipih.
Tukaj Je Nekaj Načinov, Kako Okus Umami Vključiti V Naš Jedilnik
Mnogi od nas pogosto spremenijo svoje okusne želje in se zlahka naveličajo, da bi vedno znova jedli isto hrano. S toliko čudovitimi in dišečimi sestavinami lahko zagotovo popestrimo svoje dnevne obroke in jih naredimo veliko bolj raznolike. Oglejte si, kako na svoj jedilnik dodate dišeča živila umami, ki bodo hrano naredila zabavno in zanimivo
