2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Slavna eksotična in lepa pop pevka Beyonce priznava, da ima njen zdrav način življenja in predvsem naravna prehrana odločilno vlogo pri njenem šarmu in vitalnosti.
Eden izmed njenih prehranskih svetovalcev je kanadski nutricionist dr. Jeremy Wilcos.
"Njegov nasvet je, da kurite kalorije, ne da bi se omejevali. Na splošno lahko jem veliko količino jabolk, sliv in ananasa ter sadja z veliko pektina. To me poteši in poteši lakoto. Na mojem jedilniku je tudi suši iz japonske ribe., pa tudi in različne dobrote iz morskih alg, soje, riža, perutnine in zelene zelenjave, "je dejala ameriška zvezda.
Beyoncé se ne dotika živil, kot so konzervirane in tistih, ki jih pripravljajo v restavracijah s hitro prehrano z veliko maščob, soli in sladkorja.
Prepovedala je tudi rdeče meso in pecivo. Mlečne izdelke je zamenjala s sojinimi.
Pevka spije malo rdečega vina in v večjih količinah toči zeleni čaj. Ne samo razjasni polt, ampak krepi imunski sistem in preprečuje pojav rakavih celic, blagodejno vpliva na sečni sistem in izboljšuje delovanje želodca.
Vzorčni meni
1 možnost
En dan jesti samo riž:
1 žlička (125 g) rjavi riž skuhamo v 2 žlički. vode, ne solite.
Razdeljen je na 3 dele. Čez dan popijte vsaj 2 litra vode.
Zajtrk: 75 g nemasnega jogurta, v katerem je naribano jabolko. Zmesi dodamo 1/3 pripravljenega riža.
Zajtrk: 1 rezina opečenega črnega kruha.
Kosilo: solata iz 100 g kumar z limoninim sokom in malo oljčnega olja, 1/3 kuhanega riža in 30 g šunke.
Zajtrk: 1 rezina opečenega črnega kruha.
Večerja: Omlet iz 1 jajca, preostali riž in začimbe, vendar brez soli.
2. možnost
Uživati ga je treba ob vsakem obroku melono in druge izdelke. Lahko ga nadomestite z jabolki ali citrusi. Pijte veliko mineralne vode.
Zajtrk: 1 skodelica kave ali čaja, 1 rezina črnega kruha, tanko namazana z margarino, 50 g skute, 1 rezina melone.
Zajtrk: dva kosa melone.
Kosilo: 70 g šunke ali svinjskega fileja, 50 g kumar z limoninim sokom, 2 rezini melone.
Popoldanski prigrizek: 2 veliki rezini melone.
Večerja: solata iz 2 paradižnikov z malo oljčnega olja (brez soli!), 70 g skute, 1 kos melone.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
