2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste že kdaj začutili vrtoglavico, tresenje in še bolj lakoto tudi po kosilu? To je lahko reaktivna hipoglikemija. Tukaj je, kaj morate vedeti o tem in kako se temu izogniti.
Hipoglikemija je izraz, ki opisuje, kaj se zgodi kdaj naš krvni sladkor pade. Lahko povzroči šibkost, lakoto, znojenje, palpitacije, tresenje ali tresenje, omedlevico, omotico, slabost, glavobol in okvaro vida. Lahko postane tako hudo, da lahko povzroči duševne simptome, kot je zmedenost.
Medtem ko hipoglikemija najpogosteje prizadene diabetike po visokem odmerku inzulina, lahko včasih te simptome občutijo tudi nediabetiki, zlasti kadar telo izloča velike količine insulina.
Torej, če ste se kdaj po jedi brez sladkorne bolezni počutili drgetajoče, prepotene in šibke, je to lahko reaktivna hipoglikemija - ko vam sladkor v krvi pade zaradi preveč inzulina.
Zakaj se to lahko zgodi?
Ko ste v službi, je to lahko še posebej moteče, zlasti kadar se morate osredotočiti na pomembno nalogo.
Kakor koli neprijetno je, v večini primerov padec krvnega sladkorja po obroku ni življenjsko ogrožen. Je rezultat prekomerne proizvodnje insulina po zaužitju težke hrane, polne ogljikovih hidratov. Odvečni insulin odstrani preveč glukoze iz krvi, kar vodi do zgoraj omenjenih simptomov.
Drugi resnejši razlogi za padec krvnega sladkorja po obroku vključujejo tumorje trebušne slinavke, zlorabo alkohola, operacije, kot je obvod želodca, ali zdravljenje razjed ali odpornost na inzulin (presnovna bolezen, ki pogosto vključuje bolezni, kot sta debelost in visok krvni tlak).
Kaj lahko storite, da preprečite te okvare sladkorja po obroku?
Najboljša rešitev za boj hipoglikemija po obroku je zagotoviti, da trebušna slinavka proizvaja dovolj insulina in da raven sladkorja v krvi nikoli ne pade preveč ali prehitro.
Temu se lahko izognemo z uživanjem živil, ki ne spodbujajo pretirano izločanja inzulina. Sem spadajo nerafinirani ogljikovi hidrati, kot so bele testenine, beli kruh, testenine, piškoti, pecivo, beli riž in sadje z zelo visoko vsebnostjo sladkorja, kot je grozdje.
Alkohol in sladke gazirane pijače lahko povzročijo tudi skoke insulina.
Če ste nagnjeni k hipoglikemiji in nimate nobenih osnovnih bolezni ali če imate prediabetes, dr. Ingrid van Herden, registrirana nutricionistka, priporoča naslednje:
- Nikoli ne zamudite zajtrka. Prehrana, kot je občasno post, morda ni idealna za vas, če ste nagnjeni k nizkemu krvnem sladkorju.
- Ne izpuščajte obrokov in nikoli ne dovolite, da bi vam sladkor v krvi padel prenizko.
- Jejte majhne, pogoste in uravnotežene obroke, ki temeljijo na naslednjih načelih: vključevati morajo polnozrnata žita, zdrav vir maščob, puste beljakovine in vlaknine.
- V službi jejte zdravo, da se temu izognete, še posebej pozno popoldan, ko se vozite domov. Idealni so polnozrnati krekerji, suho sadje, mandlji ali jabolčne rezine z arašidovim maslom.
- Omejite raven alkohola, saj lahko presežek alkohola povzroči tudi dvig in nato padec ravni sladkorja v krvi.
"Spite dovolj." Ko primanjkuje spanja, se raven kortizola (hormona stresa) zviša, kar lahko povzroči tudi padec ravni sladkorja v krvi.
Priporočena:
Zakaj Po Jedi Zaspimo?
Prepričani smo, da se je zgodilo vsem - pojejte in zaspite. To je zelo pogosto stanje po obilnem obroku. Toda kaj je razlog. Zakaj po jedi zaspimo? Zdravniki nimajo natančne in jasne razlage, zakaj. Po mnenju ameriške strokovnjakinje dr.
Kako In Zakaj Omejiti Sladkor
Marsikdo si težko predstavlja življenje brez sladkarij. Slaščice, pecivo, pecivo, sladkor v kavi in čaju - vse to škodi našemu zdravju. Če želite zmanjšati količino zaužitega sladkorja, morate vedeti, kako to storiti. Vedite, da sladkor ni hrana.
Cena Kruha Pade Na 50 Centov?
Dimitar Lyudiev, predsednik regionalne zveze pekov in slaščičarjev v Burgasu, napoveduje popoln padec cen kruha. V trgovinah v obmorskem mestu se bo kmalu pojavil kruh za 50-60 stotink, je kategoričen. Razlog za ta upad je nizka cena goriv.
Hrana, Zaradi Katere Vam Sladkor V Krvi Skoči
Visok krvni sladkor lahko povzroči resne težave, kot so prekomerna telesna teža, težave s srcem in diabetes. Slednje je eden najpogostejših vzrokov, ki lahko vodijo do usodnega izida. Zato je treba raven sladkorja nadzorovati in nadzorovati.
Zakaj Je V šunki Sladkor Iz Trgovine?
Iz svežega svinjskega kraka lahko pripravimo številne svinjske jedi in dobrote, nedvomno pa je med dobrotami najbolj priljubljena šunka. Ni naključje, da je zgodovina tega okusnega suhega mesa dolga, tradicija pa je med najbolj cenjenimi.
