2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Želja po sladkem je največji sovražnik katere koli diete. Te močne in neobvladljive želje po določenih živilih so veliko močnejše od običajne lakote.
Živila, po katerih ljudje običajno hrepenijo, vsebujejo veliko sladkorja. Dejansko več kot 50% prebivalstva redno želi jesti nekaj prepovedanega.
Nezadovoljen apetit je eden najresnejših razlogov, zakaj imajo ljudje težave s hujšanjem, zasvojenostjo s hrano in prenajedanjem.
Ko se zavedamo krivcev te nenasitnosti, se jim bomo veliko lažje izognili. Oglejte si nekaj lahko dostopnih nasvetov za popolno odreči se sladkarijam.
Piti vodo
Žejo pogosto zamenjamo z lakoto ali željo po hrani. Če začutite nenaden apetit po določeni hrani, popijte velik kozarec vode in počakajte nekaj minut. Presenečeni boste, da ne boste več potrebovali sladkarij, saj je bilo vaše telo pravzaprav ravno dehidrirano.
Jejte več beljakovin
Če uživate več beljakovin, lahko zmanjšate apetit za do 60% in preprečite prenajedanje. Prav tako vam bo pomagal, da se boste dolgo časa počutili polne in zadovoljne.
Zamoti se
Ko se nečesa sladkega naveličate, poskusite čim prej pobegniti. Na primer, hitro hodite, žvečite žvečilni gumi ali se stuširajte, da se osredotočite na nekaj povsem drugega. Pomagalo vam bo spreminjanje misli in okolja ustavite marmelado.
Načrtujte hrano
Če je mogoče, načrtujte svoj obrok za dan ali naslednji teden. Ko natančno veste, kaj boste jedli, boste odpravili spontanost in negotovost. Ne bo vam več treba razmišljati, kakšen bo vaš naslednji obrok. Tako boste manj zamikani in verjetnost, da se boste sladkarij naveličali, je minimalna.
Dovolj spite
Na vaš apetit v veliki meri vplivajo hormoni, ki se skozi dan spreminjajo. Nespečnost moti ta nihanja in lahko vodi do neobvladljive lakote po sladkarijah. Zaradi tega lahko dober spanec zmanjša vašo željo po sladkem.
Priporočena:
Kako Narediti Brizgo Za Sladkarije
Brizgo za sladkarije - ljubek pomočnik pri pripravi očem in nebu sladkarij lahko pripravite doma. Poleg tega, da jih je bolj donosno pripraviti sami, jih po uporabi zavržemo, ne da bi morali očistiti že tako težko vzdrževane plastične ali plastične brizge.
Ideje Za Dietno Večerjo Za Majhne Lačne Ljudi
Na žalost v našem razburkanem vsakdanjem življenju starši zelo težko pripravijo kaj zdravega za večerjo svojih otrok. Pa ne zmanjkuje le časa, ampak zelo pogosto tudi idej. Zato vam ponujamo 3 recepte za dietno večerjo za vaše najljubše otroke, ki bodo ostali zadovoljni in siti.
Kako Zavrniti Sladkor Glede Na To, Kakšen Tip Osebe Ste?
Prehrana z visoko vsebnostjo sladkor pogosto povezane s težavami, kot so bolezni srca ali debelost. In ko gre za prekinitev ali odpoved sladkarijam, obstaja način, da tehtnico preklopite v svojo korist z načrtom, zasnovan posebej za vaš osebnostni tip.
Kako Narediti Grške Sladkarije
Če želite pripraviti okusne grške slaščice, si oglejte naslednje recepte. Prva je za grške mandljeve torte. Potrebni izdelki: 230 g masla, ki je sobne temperature, 1 jajce in dva rumenjaka, ½ žličke. sladkor, 3 žličke moka, ¼
Kako Nadomestiti Sladkarije V Prehrani?
Oh, ta ljubezen do sladkarij in koliko prednosti uživanja hrane - nasičenje želje po sladkem, užitku, razpoloženju itd. In pogosto ne želimo razmišljati o slabostih - poslabšanju postave in zdravstvenih težavah. Toda volja včasih ni dovolj, še posebej v stresnem stanju ali popolnoma depresivnem razpoloženju.
