2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Smoothie je odličen način za polnjenje z energijo in snovmi, ki jih potrebuje naše telo. Pri pripravi tega popolnega koktajla ni popolnoma nobenih težav. Vse, kar potrebujemo, je mešalnik, bogata domišljija in odnos do eksperimentiranja.
V resnici lahko skoraj celotno vsebino hladilnika spremenimo v smoothie. Kombinacij izdelkov je nešteto. Za pripravo popolnega koktajla moramo seveda sestavine sestaviti tako, da je pijača uravnotežena po okusu in ima hranilno vrednost.
Idealen smuti naj vsebuje sadje, listnato zelenjavo, sladilo, vir maščob in beljakovin ter dovolj tekočine, da se vse razgradi in dobi čudovito osvežilno pijačo, ki jo je enostavno piti.
Izhajajoč iz glavnih sestavin, so izredno pomembni plodovi, ki dajejo čudovito aromo in pogosto okus smutija. Banane so najbolj primerne. Uporabite zamrznjeno, da bo koktajl bolj kremast in podoben sladoledu. Dobra možnost je tudi jagoda, naš nasvet pa je, da tudi to sadje zamrznete, preden ga daste v mešalnik.
Listnate zelenjave je v izobilju, vendar je špinača idealna. Popolnoma se kombinira z večino sadja in vsebuje pomembne za zdravje koristne snovi. Primerna nadomestka špinače sta rukola in meta.
Ena redkih težav pri pripravi dobrega smutija so tekočine. Vse sestavine lahko zlomimo z navadno vodo, vendar jo poskusimo nadomestiti s kokosovo vodo ali svežim mlekom, jogurtom ali sokom.
Kozarec tekočine zadostuje za razgradnjo vseh sestavin, vendar lahko glede na želeno gostoto eksperimentirate s količino. Za zagotovitev zdravih maščob v smutiju dodajte kokosovo mleko, oljčno olje ali žličko sezamovega tahinija.
Za sladilo lahko uporabite agavin sirup, javorjev sirup ali celo nekaj datljev. Če je smoothie banana ali jagoda, je dovolj sladek in ga lahko pozabite na sladkanje.
Priporočena:
Avokado Namesto Tutmanika In Smuti Namesto Boze Je Nov Jedilnik V Vrtcih
/ nedoločeno Avokado namesto cipela za zajtrk in otroke bo v vrtcih čakal zdrav smuti namesto boze. Od jeseni se bodo jedilniki korenito spremenili in nezdrava hrana bo odpravljena. Padajo tudi ocvrta hrana, klobase, sladice z veliko količino sladkorja, hrana z veliko količino soli in testenine.
Obroki Po času - Kaj Bi Morali Jesti In Kdaj?
Nekaj izjemno zanimivega - strokovnjaki so določili, katero hrano naj uživamo v različnih obdobjih dneva. Upoštevajo se dejavniki, kot so hitrost presnove in absorpcija hrane v telesu, zagotavljanje energije, spanje itd. Komaj ste uganili, kako velik prava hrana vpliva zaužijemo v različnih delih dneva.
Katera Hrana Se V Kakšnem času Razgradi
Razčlenitev različnih živil v telesu je odvisna od vrste hrane, načina njene priprave in tega, kako oseba kombinira hrano v svojem jedilniku. Hrana je najbolj uporabna, če jo uživamo najbližje stanju, v katerem jih je narava ustvarila. Najbolje je, da kosilo ali večerjo okrasite samo z zelenjavo, koncentrirane hrane, kot je meso, ne kombinirajte s krompirjem in kruhom, ker telo težko absorbira.
Ali Je Res Koristno Imeti Končni Smuti V Steklenički Ali Ne
Osnova vseh smutijev so sadni pireji (in nekaj zelenjave). Za razliko od svežih sokov in svežih sokov, napitki vsebujejo več vlaknin, ker je sadje mleto in ne stisnjeno. Prvi smutiji so se pojavili v tridesetih letih prejšnjega stoletja s proizvodnjo električnega mešalnika v ZDA in so bili sestavljeni iz sadnega pireja in ledu.
Sok Ali Smuti: Kaj Je Zame Boljše?
Sadje in zelenjava sta za nas dobra in tega nam nihče ne bo oporekal. Če jih uživamo vsak dan, sveži, lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap in raka, hkrati pa pomagajo nadzorovati telesno težo. Obstajata dva odlična načina, kako ju dobiti vsak dan iztisnjen sok ali pripravljeni v obliki težave .
