2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lubenina dieta je odličen način za čiščenje telesa in razmeroma hitro hujšanje.
Ko se nekateri lotite te surove prehrane, se morate oborožiti le z močjo volje in veliko lubenice. Dnevno lahko zaužijete približno 2,5 kilograma lubenic, ki jih enakomerno porazdelite po petih obrokih.
Priporočljivo je jesti manj lubenice, če imate visok krvni tlak, zmanjšan pretok krvi, nefritis, protin, bolezni ledvic ali jeter, ledvične kamne, težave s trebušno slinavko, ste sladkorni bolnik ali če ste močno debeli.
Lubenica je izredno močan diuretik - po samo 5-dnevnem zaužitju tega osvežujočega sadja bo razstrupljanje celic v telesu občutno in počutili se boste prečiščeni, pomlajeni in napolnjeni z veliko energije.
Diuretične in prehranske lastnosti lubenice so že dolgo prepoznane. Strokovnjaki so pozorni, da jedo le dobro dozorele lubenice, saj vsebujejo največ vitaminov in mineralov v kombinaciji z najmanj nitrati, katerih presežek za telo ni koristen.
Lubenica vsebuje 6% sladkorja in približno 92% vode. Bogat je z vitaminom C in vitaminom A. Vsebuje tudi železo in kalcij.
Trajanje diete z lubenicami
Ta dieta spada v skupino ekstremnih mono-diet (pri katerih je dovoljeno jesti samo en izdelek). Zaradi svoje narave vnos ne sme presegati 5-6 dni.
V tem fiksnem obdobju diete se bo količina natrija v vaših organih stabilizirala, posledično se boste znebili odvečne zadržane tekočine in toksinov v telesu.
Največja priporočena količina lubenice na dan temelji na teži osebe. Približno pol kilograma lubenice je enako vsakih deset kilogramov telesne teže.
Če začnete počutiti nelagodje po prvem dnevu diete, jo takoj ustavite in se posvetujte s svojim zdravnikom, če se je vaše stanje poslabšalo.
Če pa se drugi dan diete počutite dobro, nadaljujte do konca.
Če se pravočasno držite diete, boste v 5 dneh lahko izgubili približno 3-4 kilograme. Ne pozabite piti veliko tekočine. Nato nadaljujte z lahkotno različico te okusne prehrane še 10 dni.
Desetdnevni tečaj prehrane z lubenico-lahka dieta
Ta vzorčni meni zaužijte tako, da ga popestrite s podobnimi kaloričnimi izdelki in jedmi:
Za zajtrk - 1 skleda ovsene kaše z 1 kosom sira.
Po približno dveh urah - pojejte 1 kg lubenice.
Za kosilo - 200 g dušenih rib ali pare, govedine ali piščanca z 1 porcijo zelenjavne solate brez sira ali oreščkov.
Za večerjo - spet lubenica (pol kilograma lubenice na vsakih 15 kilogramov vaše telesne teže).
Po skupno petnajstih dneh po tej okusni dieti lahko izgubite do 15 kilogramov!
Priporočena:
Lubenina Lupina - Zakaj Je Tako Koristna?
Lubenica je priljubljeno sadje tako odraslih kot otrok. Številni vedo o prednostih le-te, a le redki predlagajo, da niso le v sočni in sladko rožnati notranjosti, temveč tudi v lupinici lubenice. Da, izkaže se, da tisto, kar običajno zavržemo, uporabljamo za zdravljenje različnih bolezni, pa tudi kozmetični izdelek.
Puranje Meso Za Vitko Postavo
Če želite imeti vitko postavo, jejte puranje meso. Vsebuje minimalno količino maščobe, kar je pomembno za tiste, ki se ne želijo zrediti. Praženo puranje meso vsebuje le 132 kalorij na 100 gramov, kar je veliko manj kot zrezek in pečena govedina.
Pijte Metin čaj Za Lepo Kožo In Vitko Telo
Nobena fižolova jed ne bi bila dovolj okusna, če bi ji manjkalo dišeče mete. Začimba je primerna predvsem za jagnjetino, riž in številne druge jedi, meta pa ni primerna samo za aromatiziranje različnih jedi. Aromatični čaj za začimbe je predvsem izredno priljubljen v pogojih, kot je razdražen želodec.
Jejte Sir Za Zdravo Srce In Vitko Postavo
Glede na vse utrujajoče diete in surove nasvete o zdravi prehrani postaja vse bolj nemogoče misliti, da lahko z uživanjem okusne hrane shujšamo. Vendar se izkaže, da je to povsem mogoče. Obstajajo dobre novice za ljudi, ki imajo radi sir.
Beljakovine Za Zajtrk Za Vitko Postavo
Za mnoga mlada dekleta je popoln videz postal edini cilj. Običajno eksperimenti vključujejo nepredstavljive diete in strog režim, ki bodisi drastično zmanjša hrano bodisi jo skoraj popolnoma odpravi. Za zajtrk običajno vsi pijemo samo kavo, nato pa ob desetih nastopi lakota, zaradi katere kupimo pakirana sladka ali slana živila.
