2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehrana, ki vključuje več orehov, pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 in pomaga v boju proti boleznim srca in ožilja.
Do tega zaključka so prišli raziskovalci z univerze Yale v ZDA.
Rezultati njihove študije, ki dokazuje prednosti uživanja oreščkov na srcu, so bili objavljeni v reviji Diabetes Care.
Raziskovalci so analizirali 24 bolnikov, ki so osem tednov v povprečju zaužili 56 gramov orehov na dan. Po preteku so nadaljevali z običajno prehrano.
V obdobju uživanja oreščkov so raziskovalci poročali o pomembnem izboljšanju pri bolnikih. Orehi imajo izboljšano endotelijsko funkcijo, kar je prvo izhodišče, ko govorimo o težavah s srcem.
Funkcija endotela kaže na sposobnost krvnih žil, da se razširijo in povečajo pretok krvi.
Poleg tega so orehi primerni za ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa, saj imajo malo kalorij.
"Vsi vemo, kako zdravo je pojesti eno jabolko na dan. V resnici pa obstajajo tudi druga živila, ki jih moramo vključiti v svojo prehrano, da dosežemo posebne zdravstvene koristi. Orehi so na vrhu seznama zdravih živil.", Pojasnite ameriški strokovnjaki.
Priporočena:
Jejte Jogurt Proti Diabetesu
Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 lahko zmanjšamo, če na dan pojemo eno skodelico jogurta, pravijo znanstveniki. Študija je britanska in glede na rezultate ne le jogurt pozitivno vpliva na naše zdravje. Tudi drugi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot sta svež sir in skuta, zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen, pravijo strokovnjaki.
Superhrana Proti Diabetesu
Diabetes je kronična bolezen, pri kateri je naša prehrana ključnega pomena. Regulacija in nadzor zaužitih izdelkov lahko bistveno izboljšata stanje telesa in znižata raven inzulina na normalne meje. To pomaga dolgoročno v boju proti bolezni.
Jejte Sončnična Semena Proti Diabetesu
Nova študija inštituta Linus Pauling v ZDA je pokazala, da zmerno uživanje sončnična semena lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj nekaterih najstrašnejših bolezni, nadloga za sodobnega človeka - bolezni srca in ožilja in diabetes tipa 2.
Orehi Se Borijo Proti Raku
Čeprav imajo veliko kalorij, mnogi strokovnjaki orehe štejejo za najbolj uporabne orehe. Bogati so z omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini A, C, E, P in B, minerali in visoko kakovostnimi beljakovinami. Nova študija kaže, da lahko oseba, ki zboli za rakom debelega črevesa, v povprečju zaužije pest zdravih oreškov, upočasni rast rakavih celic.
Orehi Se Borijo Proti Raku Debelega črevesa
Orehi so bili od nekdaj znani kot superživila. Verjamejo, da ščitijo pred številnimi boleznimi in neprijetnimi stanji, vključno z rakom na prostati, debelostjo, škodljivim sevanjem, diabetesom, visokim krvnim tlakom, depresijo, nespečnostjo, prezgodnjim staranjem, znižano imunostjo in številnimi drugimi.
