2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pogosto si ljudje zastavijo cilj, da se znebijo odvečnih kilogramov. Vendar obstaja ena bolezen, pri kateri je obvezno doseči ta rezultat z uspešno normalizacijo osebne teže. To je tako imenovano diabetes tipa 2. Telo ne more učinkovito uporabljati lastnega antidiabetičnega hormona.
Glavni vzroki bolezni so genetska nagnjenost, prekomerna telesna teža, debelost, visok vnos maščob in kalorij, nizek vnos prehranskih vlaknin, premalo gibanja in staranje.
Najpomembnejše v boju proti tej vrsti diabetesa je upoštevanje pravilne prehrane.
Dnevni vnos hrane je treba razdeliti na zdrave odmerke - 3 glavne obroke z 2 prigrizki. Redno in redno prehranjevanje zmanjšuje lakoto z zvišanjem krvnega sladkorja po obrokih.
Dobro je omejiti na polovico vnos kruha in testenin, riža, krompirja, žit, sadja, stročnic, pa tudi pustega mesa in rib, mleka in mlečnih izdelkov.
Če je nujno shujšati in v večini primerov je, se za najboljše in hitre rezultate izogibajte maščobam, kot so maslo, oljčno olje, rastlinsko olje, klobase, ovčji sir, topljeni sir, balkanski sir, maščobno meso in ribe, konzervirane meso in ribe, pomfrit, omake, oreški in vse vrste alkohola.
Sladkor in slaščice so popolnoma prepovedani - od čokolade do brezalkoholnih pijač s sladkorjem. Upoštevajte, da tudi naravni sokovi vsebujejo sladkor, ki ga doda sadje samo. Zmanjšajte uporabo soli.
Ko kupujete hrano za diabetike, zelo natančno preberite vsebino. Pogosto vsebujejo fruktozo in sorbitol, ki sta "skrita" sladkorja. V nekaterih primerih ta živila vsebujejo tudi veliko maščob.
V prehrano pri sladkorni bolezni tipa 2 lahko prosto vključite neomejene količine zelenjave. Najboljši so paradižnik, kumare, zelje, špinača, solate, čebula, korenje in drugo.
Čaj, kava, paradižnikov sok, pijače z umetnimi sladili, kot sta saharin in nutrasuit, katerih zdravstvene koristi so se izkazale za zanemarljive, lahko tudi uživate.
Ta hrana vsebuje malo ali nič kalorij. Po drugi strani pa je zelenjava bogata z vlakninami in zagotavlja vitamine, potrebne telesu.
Pri pripravi hrane je dovoljeno uporabljati različne začimbe za izboljšanje njenega okusa.
To so osnovne smernice za prehrano pri diabetes tipa 2. Za podrobnejše zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom.
Priporočena:
Lubenica Pri Diabetesu
Vse sadje je vir ogljikovih hidratov. Večina ogljikovih hidratov v sadju je naravnih sladkorjev (v obliki fruktoze), zato je sadje sladkega okusa. Ko imate sladkorno bolezen, vam hrana z ogljikovimi hidrati zviša krvni sladkor. Sadje pa je pomemben del uravnoteženega prehranjevalnega načrta.
Je Začinjeno Koristno Pri Diabetesu?
Pri diabetesu morajo bolniki upoštevati posebno prehrano, da se vzpostavi normalno delovanje trebušne slinavke. Med izdelki, ki niso priporočljivi za uživanje na diabetes , so sladkor in sladkarije, pa tudi sladke sladice v pločevinkah - kompoti, marmelade in marmelada.
Koristni Recepti Z Zeleno Pri Diabetesu
Zelnata rastlina zelena (Apium) je član družine Umbelliferae in ima v Evropi vse večjo priljubljenost. Zelena je zelna dvoletnica, ki doseže višino 100 cm. Ima ravno steblo in svetlo zelene liste. Uporabljajo se mesnata, široka in dolga listna stebla.
Pravilna Prehrana Pri Diabetesu
Diabetes je posledica motenj v presnovi ogljikovih hidratov, njihovo izgorevanje v telesu je nepopolno, celice ga ne morejo v celoti izkoristiti in njihova količina v krvi narašča. Pri hujših oblikah diabetesa je motena tudi presnova maščob in beljakovin.
Rožmarin In Origano Pomagata V Boju Proti Diabetesu Tipa 2
Strokovnjaki so lahko našli dostopno in poceni pot do zdravljenje diabetesa tipa 2 . Zanimivo je, da mnogi od njih jemo te izdelke vsak dan, ne da bi vedeli o koristnih lastnostih teh rastlin. V tem primeru govorimo o začimbah - origano in rožmarinu.
