2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vse sadje je vir ogljikovih hidratov. Večina ogljikovih hidratov v sadju je naravnih sladkorjev (v obliki fruktoze), zato je sadje sladkega okusa. Ko imate sladkorno bolezen, vam hrana z ogljikovimi hidrati zviša krvni sladkor. Sadje pa je pomemben del uravnoteženega prehranjevalnega načrta.
Sadje poleg ogljikovih hidratov vsebuje še nekaj pomembnih hranilnih snovi, kot so vlaknine, antioksidanti ter vrsta vitaminov in mineralov. Lubenica je veliko bolj zdrav vir ogljikovih hidratov kot nekateri drugi viri ogljikovih hidratov, kot so rafinirani fižol, piškoti, pecivo, pecivo, predelana hrana, prigrizki in bonboni.
V načrt obrokov dodajte sadje v ustreznih delih in jih izberite med manj zdravimi viri ogljikovih hidratov.
Lubenica ne vsebuje maščob (nasičenih maščob), natrija in holesterola. Je tudi dober vir vitamina A in vitamina C. V načrt obrokov lahko dodate lubenico z nadzorom velikosti porcij.
Lubenica je sladko sadje in zaradi tega veliko ljudi zmotno meni, da ni primerna za diabetike. Nasprotno - lubenica je primerna za zdravljenje sladkorne bolezni in bi morala biti del prehrane diabetika. Bogat je s hranili, ki telesu koristijo na veliko različnih načinov.
Visoka vsebnost vitamina A pomaga ohranjati zdravje vaših celic in je dobra za oči. Vitamin C pomaga telesu v boju proti okužbam in je močan antioksidant. Lubenica je bogata z vitamini B1 in B6, ki pomagajo ohranjati visoko raven energije.
Visoka raven kalija in magnezija pomaga pri prekrvavitvi, uravnava živčne impulze in blagodejno vpliva na krvni tlak. V lubenici ni maščob in holesterola, ki sta pomembna dejavnika prehrane diabetikov. Pravzaprav zagotavlja več hranil na kalorijo kot večina drugega sadja.
Likopen je drugo hranilo, ki ga v velikih količinah najdemo v lubenici. Je še en močan antioksidant, ki ščiti pred boleznimi srca in ožilja ter drugimi boleznimi krvnega obtoka, ki povzročajo diabetes.
Antioksidanti so molekule, ki potujejo po telesu in nevtralizirajo proste radikale. Prosti radikali, ki nastanejo kot posledica oksidacije, lahko povzročijo ogromno škodo na celicah v telesu. Oksidirajo holesterol, zaradi česar se lepi na stene arterij. To lahko privede do srčnega napada ali kapi.
Tako likopen pomaga telesu, da se zaščiti pred koronarno srčno boleznijo. Lubenica je učinkovita tudi pri zaščiti pred številnimi vrstami raka - rakom debelega črevesa, rakom debelega črevesa in danke, rakom dojk in pljuč.
Priporočena:
Je Začinjeno Koristno Pri Diabetesu?
Pri diabetesu morajo bolniki upoštevati posebno prehrano, da se vzpostavi normalno delovanje trebušne slinavke. Med izdelki, ki niso priporočljivi za uživanje na diabetes , so sladkor in sladkarije, pa tudi sladke sladice v pločevinkah - kompoti, marmelade in marmelada.
Koristni Recepti Z Zeleno Pri Diabetesu
Zelnata rastlina zelena (Apium) je član družine Umbelliferae in ima v Evropi vse večjo priljubljenost. Zelena je zelna dvoletnica, ki doseže višino 100 cm. Ima ravno steblo in svetlo zelene liste. Uporabljajo se mesnata, široka in dolga listna stebla.
Pravilna Prehrana Pri Diabetesu
Diabetes je posledica motenj v presnovi ogljikovih hidratov, njihovo izgorevanje v telesu je nepopolno, celice ga ne morejo v celoti izkoristiti in njihova količina v krvi narašča. Pri hujših oblikah diabetesa je motena tudi presnova maščob in beljakovin.
Katero Sadje Priporočamo Pri Diabetesu
Diabetes mellitus ne bi smel biti stavek, saj je mogoče živeti polno in kakovostno življenje, tudi s tako hudo boleznijo. Ni vam treba opustiti običajne hrane in sadja, tudi ti bi morali postati glavni vir mineralov, vitaminov in vitalnih vlaknin.
Bela Murva Pomaga Pri Zasoplosti In Diabetesu
Ste vedeli, da vam lahko bela murva zelo koristi izkašljevanje ker deluje deuretično. To morajo vedeti ljudje z vznemirjenim želodcem, sladkorno boleznijo in bronhitisom. Mulberry decoction je priporočljiv za uravnavanje nepravilnih menstruacij.
