2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sveže iztisnjeni sokovi, bolj znani kot sveže sadje, veljajo za izjemno zdrave. Toda kot katera koli koristna stvar tudi z njimi ne gre pretiravati.
Sveže sadje ni uporabno v neomejenih količinah. Popolnoma napačno je misliti, da jih moramo vzeti ogromno, da bi bili zdravi. Tak poskus s telesom mu lahko zelo škoduje.
Strokovnjaki so trdno prepričani, da vnos litra svežega dnevno ni priporočljiv in povečan. Iz dveh kilogramov sadja nastane liter sveže pomaranče. V resnici ne moremo pojesti takšne količine, lahko pa popijemo liter svežega soka, ne da bi razmišljali o slabostih.
Samo en kozarec sveže vsebuje več fruktoze, kot ga dnevne potrebe telesa. Ne vstopa neposredno v metabolizem in mišično energijo, ampak se kopiči v jetrih in vodi do povečanja telesne teže. Prekomerne količine fruktoze povečajo raven slabega holesterola.
Poleg tega, čeprav lahko isti sok v nekaterih primerih pomaga, v drugih pa je lahko škodljiv. Obstaja veliko bolezni, pri katerih so sveže iztisnjeni sokovi kontraindicirani.
Kisli sokovi, kot so jabolčni, jagodičasti, črni ribez, pomaranča in limona, vsebujejo veliko organskih spojin. Povečajo kislost želodčnega soka, povzročajo zgago in boleče napade. Zato jih zelo ne priporočamo ljudem z razjedami, akutnim gastritisom in pankreatitisom.
Ljudje s sladkorno boleznijo in debeli ljudje naj omejijo vnos grozdnega soka, saj ima veliko kalorij in glukoze. Ni priporočljivo za sindrom razdražljivega črevesja.
Skoraj vsi sveže iztisnjeni sokovi delujejo zelo odvajalno. S takšno težnjo je dobro piti v majhnih požirkih, razredčenih z vodo.
Dovoljena stopnja svežega dnevno je do 3 kozarce. Količina je odvisna od vrste soka. Jemljete jih takoj, ko jih stisnete. Že najkrajše shranjevanje v hladilniku zmanjša zdravilne lastnosti svežega sadja, čeprav se okus ne spremeni.
Sveže sadje zaužijemo 30-40 minut pred jedjo ali v odmorih med obroki. Ta priporočila so še posebej pomembna za sladke sokove. Če po obroku pijete svež sok, se fermentacija v črevesju poveča, kar povzroči napenjanje.
Sadne in zelenjavne sokove je najbolje dopolnjevati. Medtem ko je sadje bogatejše z vitamini in sladkorji, zelenjava vsebuje veliko mineralnih soli.
Priporočena:
Vrhunski Nasveti Za Pripravo In Uživanje Svežega Sadja
V nadaljevanju boste prebrali enostavne nasvete za zmanjševanje odpadkov, pridobivanje več hranil in prihranek časa in denarja priprava svežega sadja . Sok ali smuti: Sveže ločuje tekočino od celuloze, medtem ko smoothie vključuje vse.
V Korist Sveže Stisnjenega Svežega Sadja
Sveže sadje in zelenjava sta koristna izdelka za naše telo, del zdravega načina življenja. Dober način za pridobivanje dragocenih sestavin iz večine sadja in zelenjave je stiskanje svežih. Limonin sok Rumeno kislo sadje je koristno zaradi vsebnosti vitamina C, B, riboflavina, kalcija, fosforja, magnezija, beljakovin, ogljikovih hidratov, antioksidantov.
Temna Stran Kumine: Poglejte, Kakšno škodo Povzroča
Nemogoče si je predstavljati indijsko kuhinjo brez kumine! Indijski kuharji uporabljajo kumino, da svojim receptom dajo značilen okus. V Aziji, od koder ta semena dejansko prihajajo, so znana kot jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi seed, haravi in opium karvi in so izjemno priljubljena v juhah, prigrizkih, testeninah in celo čajih.
Katere Začimbe Ublažijo škodo Zaradi Prenajedanja In Pitja?
Začimbe so sestavni del nacionalnih kuhinj po vsem svetu. Tradicionalna bolgarska kuhinja se ima s čim pohvaliti - čebula, česen, hren, gorčica in kasneje pekoča paprika naredijo bolgarsko kuhinjo tipično za to regijo. Začimbe opravljajo različne funkcije - oskrbujejo nas z vitamini in encimi.
Množični Pregledi Svežega Sadja In Zelenjave Na Tržnicah
Inšpektorji bolgarske agencije za varnost hrane ( BFSA ) po poročanju tiskovnega središča agencije začeli množične preglede domačih trgov, borz, trgov, skladišč in trgovskih verig, kjer je na voljo sveže sadje in zelenjava. Po besedah izvršnega direktorja BFSA Damyana Ilieva je namen inšpekcijskih pregledov ugotoviti skladnost blaga z veljavno zakonodajo.
